お風呂上がりのストレッチ

見よう見まねでやってみたら、
正しいかはわからないけど、
なんかそれっぽい感じの亀のポーズできた♪
ちょっと嬉しいo(^▽^)o

収穫♪

お庭のジューンベリーとユスラウメを夫が収穫してくれました。

早速ことこと煮て、レモンを加えて、瓶に詰めました。
もう少し煮込むとプルプルジャムになるのでしょうが、ソーダ割りとかヨーグルトには、これくらいの方が食べやすい♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

頂き物ごはん

海の幸をいただき、贅沢ごはん。
贅沢な食材で超幸せ❤️なのですが、
たくさんいただきすぎて、希少価値感覚が鈍ると言う勿体無い感。

✨超贅沢✨

ごちそうさまでした♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

ウニパスタ、ウニ茶碗蒸し、牡蠣ごはん。


そして隣の席の女子会友に生ウニを頂いて
想定外の豪華ランチ♪

いつの間にか

気がつけばジューンベリーとユスラウメの実が
赤くなってます。
早く収穫しないと鳥さんに食べられちゃう。
でも、なかなか収穫できませ〜ん(>_<)
ボランティア募集中です。

左上から時計回りに、シモツケ、
ユスラウメ、ジューンベリー、常緑ヤマボウシ。

ヨガの学校

今日は一日中ヨガのお勉強です。
お昼休みにクラスメイトと自撮りしました。
毎回発見の連続です！

自分のためのお弁当

結局、
"美味しくて欲しい栄養価が取れるお弁当"
を食べたいと思ったら、作るしかない。

と言うことで、自分のためのお弁当を
作ってます。

と言っても、てきとーに詰めるだけ(￣▽￣;)
ちっとも頑張ってない〜〜

ここにフルーツとヨーグルトでお腹いっぱい。
低カロリー高タンパク弁当です。

上の歯と下の歯

「ブラキシズムの診療ガイドライン
睡眠時ブラキシズム患者に対する各種の検査について」

http://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0253/G0000914/0001

なんだけど、ほとんどエビデンスはないみたい。
患者への質問票は診断の助けにはならないだろうな～。
自分も全然自覚してなかったもん。

前の(ひどい)歯科では、スプリント入れることしか言われなかった。
今の先生は昼の時間の方が長いから、
夜より昼の方が大事だって。
昼の食いしばりを意識してやめるようにって。

歯科の先生に言われたから、最近昼間は、気が付けば歯と歯を離すようにしてる。
気が付いたら、だけど(^ ^;)
朝起きるた時、渾身の力を込めて噛んでるのが、やっとこのごろ自覚できてきた。
でも、どうしようもできない(>_<)

明日歯科受診予定で、以前の（ひどい目に会った）
歯科で作ったスプリントを持ってくるように言われてる。
正直前の歯医者との思い出はすべて忘れたいけど、
今の歯科の先生がスプリントを修復して使えるようにできるかも、
と言ってくれたので、見てもらうことにします。
今の歯科の先生には、絶大なる信頼を置いているので、、。
ほんと信頼できるって幸せなことです。

とりあえず、昼間は上の歯と下の歯を離すように引き続き頑張りますo(^.^)o

同窓会

今日は高校の同窓会でした。
懐かしいみなさんに再会できました〜〜。

東京駅から、高速バスに乗りました。


アクアラインを通って、館山駅へ。
電車よりもバスの方が早いです。


高校の校舎見学ツアーに参加しました！
「文武両道」の碑や、体育館の校歌。
懐かしい〜〜。
校章をかたどった高校サブレいただきました(^-^)


受付に座っていたところ、参加者の一人が、私の名前を見て、
「来てるんだ!　会いたいな」
と言ってくれました。本当にうれしかったです♪
それだけでも遠路参加した甲斐がありました。
もちろん友達に久しぶりに会えたこともうれしかったです。

お疲れ様会！

今回の職場のお疲れ様会は、焼き肉！
男子は肉食ですね〜。
性格は草食だそうですが。

盛岡の焼肉屋さんで売り切れてて、
食べられなかった、念願の横隔膜を
たくさんいただきました。
美味しかったです(o^^o)

最後は、冷麺食べて、
さらに桃のシャーベットo(^▽^)o
お腹いっぱい❗️幸せです❤️

5月下旬〜6月初めのお庭

季節の移り変わりを感じるお庭のお花。
今回は、左上から時計回りに、
アスチルベ、ゲラニウムオリオン、
バイカウツギ、エゴノキ。

エゴノキは、虫さんに大人気。
蜜が甘いのかな？