お弁当

次の週末に体組成計則を予約しました。
2ヶ月間の食トレの成果は果たして？

今日は、千葉県鴨川市産のひじき、
小松菜としらすと玉子の和えたの。
中華風炒めにあんかけしたの。
富有柿、ヨーグルトの新商品をチェック！

お腹ぽんぽん。

ケチャップ切らした

今日はオムライス弁当。
ところがミニケチャップ切らしてしまい、
シンプルなオムライスに。ちょっとさみしい。

レンコンとエビとアスパラのサラダ。
お腹いっぱいです(⌒▽⌒)

開脚前屈

今週のペアストレッチで、トレーナーさんが、急に
「今日は開脚前屈でおなかをつけます」

え？？？そんなの無理だし。。。

思い起こせばジムに行き始めた２年半前、開脚前屈では、手のひらが精いっぱい。
さすがに硬いと思って、本を買って自己流のストレッチ開始。
１年前には何とか肘が付くまでになりました。でもそれが限界。

ところが、今のトレーナーさんと巡り合ってこの１年で、
全く予想もしていないことが。なんと、胸が付くまでになりました!!
そしてある時から前後開脚もできるように…。

信じられません。いくつになっても体が変わるんだと実感し、驚いてます。
トレーナーさんの言うことなら、なんでも本当になるような気はします、しますが。。

でも、だからって、おなかはつかないでしょ、さすがに(^.^;)

トレーナーさんはどうやら本気。ぐいぐいとほぐしていきます。
胸を付けたところから、さらに前にのび～ん♪
でも、股関節が、腰回りが、悲鳴を上げてます。
思わず、「無理って言ってもいいですか?」

今回はあきらめてもらいました。
でもトレーナーさん、きっとあきらめてないと思う。

次回に向けて自主練がんばっておきます。
いつか本当におなかがつきますように☆

ごはん♪

昨日のペアストレッチで限界を超え、
身体中がここでは無い感じで、食欲が…。
それでも気力を振り絞って食べますよ！

ほうれん草とえのきのお浸し、とろろ芋の煮たの、
ベーコンエッグ、アボカドとサーモンとモッツァレラのサラダ。
紅玉は今日はそのままフレッシュで食べます。

今日のお弁当

食トレ続いています。おなか一杯！

今日のお弁当は、レンコン団子、ガーリックシュリンプ、
カボチャ、オクラ、ホウレンソウ。柿とoikos♪
oikos大好きです♡

同門会

お仕事の同門会でした。
懐かしい恩師に会える会なので、
それを楽しみに行ってきました。

若者たちとも話せるのも楽しかったです。
お料理も美味しく頂きました。
メトロポリタン仙台のお料理は、外すことがないです。

庭の紅葉

いつの間にかすっかり紅葉してました

イロハモミジ
コハウチワカエデ
オトコヨウゾメ

秋の空とのコントラストが綺麗でした✨

今日のお弁当

金曜日なり〜！
お弁当は、相変わらずたっぷり。

高菜ご飯、チャプチェ、ナムル、
そしてタンパク質は鶏肉と卵の生姜煮。
紅玉のコンポートと種無し柿。

夜は久しぶりに天ぷらを揚げて
天ぷら蕎麦作りました。
お腹いっぱいです(^-^)
携帯調子悪くて、写真撮れませんでした(^◇^;)
この携帯そろそろ寿命かな…。

頂きもの

今日「マニアックなクッキーです」と頂きました！
とっても優しいお味です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
ありがとうございました❣️

武田さんちのおやつ

ある日のお弁当

食トレ中なので、、タンパク質とご飯をたくさん食べるようにしています。
お豆腐ハンバーグには豆腐とひき肉。
玉子焼きには玉子と魚。
野菜にも油揚げとシラスを入れて炒めました。