まくら

腰痛やら顎関節のためやらで、2年近く前にうつぶせ寝から仰向け寝に変更。
その際に、思い切ってセミオーダー枕を購入した。
ビーズを自分の体に合わせて枕に入れて、高さ調節をするやつ。
枕が4つのパーツに分かれていて、自分好みにできるので、いいかなと。

ところが、その枕が、いくら調節しても自分好みにならない！
2年近く我慢してみたけど、もう限界首がいつもコリコリ
仰向け寝も結局できてない。。。

先日お買い物で出かけた際に、なにげに寝具売り場に寄った。
いつも寝具売り場で一通り枕を試している私。
今までは、ピンとくるものが無かった。

今回、たまたまセブンスピローというのが展示してあって、
それがなんとなくしっくり。店員さんに聞くと、
お店では返品できないので、通販で買うことを勧められた
ずいぶん迷ったけど、返品できるというので通販で注文してみた。
1週間寝てみてから判断するとのことで、1週間ほど寝てみた。

頚こりが楽～仰向けに寝れてる！
最近酷くなっていた右手の痺れまで無くなってる！
期待しないようににして試したので、うれしい驚き。
返品するつもりで箱をとっておいたので、箱捨てれる～！
まだわからないけど、今のところ自分には合うようです

新しいペット

冬の間に水カビ病にかかって、メダカちゃんが亡くなってしまって、
無事に冬を越せたのは1匹だけでした。
その1匹をかわいがっていたのですが、ちょっとさみしいので
仲間のメダカちゃんを購入してきました。

ついでに鉢も少し大きなものにしました。
仲間が増えて賑やかになりました

これまでメダカちゃんがいた屋外の鉢には、
ボウフラ対抗戦力として金魚さんを投入！
これできっとボウフラ達をパクパク食べてくれる！！
金魚さん、頼んだよ～。
わが家の夏場のお庭ライフがかかってます

金魚さんはまだまだ用心深くて写真が撮れない･･･

Born To Yog in Sendai に行ってきました！

先週末、仙台では仙台ハーフマラソンで街全体が盛り上がってました。
みんながんばれ～と思いつつ、そんな私は、BTY in Sendaiへ
ハーフマラソンに参加しに来たYOG友も一緒で楽し～
マラソン前の彼女の体調も考えてのメニューはストレッチ多めで、
体に優しい、うれしいYOG timeになりました

ピンチャで鹿脚か前後開脚か、脚の位置を決めかねていることを先生に見抜かれたぁ
次の練習からは、脚の位置をどうしたいか決めてから、
そのイメージに沿わせるように脚を置いていこうと思います
いつかきっとできるあとは、胸をもうちょっと開いてっと。

ハンドスタンドでは、遊びながらアライメントを置きにいくっと。
もっと上に伸びることを意識φ(..)ﾒﾓﾒﾓ

ブリッジでは、もっと脚を寄せて、顎じゃ無くて、
顎の下を壁につける壁ブリッジをと。
アライメント気にしないって言ってた割に、先生ったら厳しいぞ～

そんなこんなで一生懸命YOGりました
今回も楽しかったです
いつもありがとうございます


ヨガウエア上下ともはlululemon

たゆたえども沈まず

どなたかのSNSで見かけて、何の先入観もなく図書館から借りてきました。

！ゴッホ？びっくり！何故に？

作者の原田さんが美術に造詣が深いことを後から知りました。

時代や国が違うのですが、案外すんなり作品の世界に入ることができました。
当時の時代性や日本絵画の斬新さなど、興味深く読みました。
ゴッホの弟さんのことは、通り一遍のことしか知らなかったので、
フィクションが入っているにしても、身近に感じることができました。

生まれる時代が違ってたら、どうなってたんだろうなぁ。。
今の時代にゴッホがやってきたら、驚くだろうなぁ。
才能って、何だろう？
何かしらの、使命なのかなぁ。。

ゴッホの絵は個人的にはあまり好みではないのですが、
ちょっと親近感が芽生えました。
ゴッホ展に行ったこと、思い出しました。もうずいぶん経つね。

ゴールデンウィーク

暦では10連休らしかったですねー。
皆さんどんなお休みを過ごされたのでしょうか。

われわれは飛び飛びでお休みを頂いたので、
近場にお出かけをしてきました。

初めての福島県立美術館。
福島駅から「いい電」に乗ってお出かけ。
随所に企業努力を感じる電車。
気持ちのいいお天気でした。
まあまあ混んでましたが、ゆっくり見ることができました。


そのまま電車に乗ると飯坂温泉に行けるようです。
せっかくなので、お風呂に入りに行ってきました。
なかなか風情のある旅館で、いいお湯でした。



別の日は、宮城蔵王へ。まだ雪の残る蔵王のお釜。
麓は春なのに、山頂はまだ冬の名残。
でも、木々には小さな芽がついていて、春の気配が感じられましたよ。


せっかく蔵王に来たからと、ヒツジさんを見てきました。
子羊がかわいかったです♡


ポスターが気になって、「すいせん祭り」に足を伸ばしました。
スキー場を利用して、斜面に一面すいせんが咲き誇っていました。
球根を植える作業は、大変だったろうなー。
スイセンの花が大好きな私。堪能しました～♡


近場でも、普段はなかなか出かけないので、
結構楽しかったです♪
次は連泊で出かけたいな～

プロの仕事

ホテルに泊まると、スパがあったりする。
ということで、行ってみるわけだ。

以前に仕事で泊まった神戸のタイ風ストレッチの女性が凄腕で、
次の年も仕事で同じホテルに泊まり、同じ人を指名してしまった。

今回温泉に出かけたので、期待してもみほぐしをお願いした。
近頃最初の触り方でその人の腕がわかるワタクシ。

今回担当してくれた男性は、ためらいながら触れてる感じ。
最初の1秒でハズレだと実感。でも、せっかくなので、お話ししてみる。

どうやら新卒さん。
専門学校で2年間パーソナルトレーニングの勉強をして、
就職してまだ1か月な訳だ。ほぼ素人。
まぁ伸びしろしかないわけで、高額な料金はご祝儀、かな。
（夫が払ってくれたのだが。感謝！）

カチコチで自分でどうしてもほぐせなかった体。
新卒さんの施術で同じ姿勢を保持したため、さらにガチガチに。
夜は眠りが浅くなる毎に痛みで目覚める始末。はぁ。

昨日、いつものトレーナーさんのところに行ってきました。
私の体のガチガチっぷりに、がっかりした様子。眉間の皺が深まる。
一言も話さず、1秒たりとも無駄にしない勢いで施術。
額に汗を浮かべながら、「真剣にやってます」宣言。

この人の仕事には、いつも感動が付いてくる。

昨日の夜は一度も中途覚醒することなく朝まで眠りました。
体が楽になったので、またいろいろとトレーニングできる♡
プロの仕事ってこーゆーの。

新卒さんもちゃんと勉強して、経験積んで成長できるといいね。
わたしもがんばろ～！

Born To Yog in Sendaiに行ってきました！

楽しかったいつもありがとう

でも、やっぱり体で実感して思うこと。
とにかく胸椎がかたい。
ぜんっぜん動かない

鳩のポーズがしたくて胸椎のストレッチを初めて、
1年と9か月。手と足が遠い。。。
まだまだ胸椎が伸びてこない～

肩も結構かたい。
こちらはストレッチを初めて8か月。
すこ～し動き始めてきた。うん。

いつかどこかのタイミングで、
ほにゃほにゃ～っと伸びてくれると信じて、
今日もコツコツストレッチ

現時点の記録写真を撮って頂いたので、載せとこう。
後で見て、自分の成長が実感できるように。ヨガウエアは上がアムニー、下がロキシー。

ヨガ猫とピラティス猫

以前から気になっていた。
ヨガの猫は息を吐きながら。
ピラティスの猫は息を吸いながら。

なんでなんだ？？

今日は午前ヨガ、午後ピラティスを受けた。

！(◎_◎)

わかった、かも⁈

ヨガの猫は屈曲で吐いて、伸展で吸う
の
屈曲で吐く、猫。
だから、自然、牛の時は、伸展で吸う。

ピラティスの猫は、力一杯コアを縮めて、
力を入れるの、
吸う、猫。
そして、吐いて脱力。脱力だから、吐く。

目から鱗だよー。
合ってるかな？

先生方、よくわかるインストラクションと、
アジャストを、ありがとう〜♡

次から、ヨガでもピラティスの体の使い方で
猫をしてみようᕦ(ò_óˇ)ᕤ

防水完全ワイヤレスイヤホン

ちょっと鍛え過ぎて太ももが太過ぎる気が･･･

そんなときはとりあえず走ろう。
でも、走るのは辛くて大嫌い。

どうしようか考えた結果、結論は、
ワイヤレスイヤホン。

せっかくなので、これまで不便を感じていたお風呂での音楽生活、
一挙解決する目的で、防水完全ワイヤレスイヤホンを選択！
だいぶ迷った末、買った製品→Less is More

試しにシャワーしながらつけてみました。
画期的！！！
何の問題もない！！！

今日は早速ジョギングしてきま～す♡
何聞こうかなぁ

久しぶりのBorn To Yog in Sendai

4か月ぶりにBorn To Yogに参加してきました。
1月に回転性めまいになってからは、逆さまになるのがドキドキでしたが、
ちゃんと回復したな～としみじみとうれしかったです。

何よりも、純粋に楽しかったです
自分の体との対話。今までできるとも思っていなかったことが、
もしかしたらできる、いやいつかきっとできるって思える。
その幸せ。希望。心の栄養。

ただアサナを追い求めるのは、それはそれですごいことだと思います。
欲しいアサナに向かって、コツコツと努力して、自分の体の声を聞いて、
また立ち止まって考えて、また努力して。

欲しいアサナにまだまだ全然届かなくて、
一人だと気持ちが沈んじゃって、投げ出したくなる日もある。
そんな時には、先生の言葉を思い出して、諦めない。
そのアサナができた時を想像する。。。

充電できました。またコツコツ頑張っていこうっと。
ピロシ先生、ヨグ友の皆さん、ありがとうございました
ヨガウエアは上下ともアムニー。
レギンスはヨガスクールから頂いた非売品です。