冬毛

モッピーが冬毛になった。

かわいくない噛みつきウサギだけど、
垂れた耳の間の短い毛が、ふわっふわでつい撫でてしまう。

前から見ると目があるのかないのかわからないし、
すっごい不細工なうさぎなんだけど、上から見ると顔が見えなくてかわいい。

フワフワで温かいものは無条件でかわいいって、
なんかずるいよなー

たんじょうび♡

職場でも、プライベートでも、温かいお祝いを頂きました
ほっこりと笑顔になるものを選んでくれたこと、嬉しかったです。
中学生の時からの文通友達、高校生からの同級生、前の前の職場の方、
家族からも、忘れずにお祝いの言葉をありがとう
ちゃんと自分のこと覚えていて、思い出してくれるって、奇跡だね。

たまたま応募していたワコールの”ペア活”キャンペーンでは、
たった3名の当選に選んでいただき、夫とペアのあったかセーターを
送っていただきましたこれ着てお出かけするのたのしみ～

夫は緊急手術で相変わらず一人きりの誕生日の夕飯でしたが、
みなさんの温かい気持ちを、静かに噛みしめて過ごすのも
何だか悪くないなーと思ったお誕生日でした。

これからの一年、今ここにある幸せを静かに噛みしめながら、
毎日を楽しんで、感謝しながら過ごしていけたらいいな～

最近読んだ本

最近読んだ本2冊。
やっぱり活字の本はいいなー。
本を読む時間、大切にしようとあらためて思いました。

出張の新幹線に乗る前にBook express で
目についてパッと連れ帰った本「ツナグ」。
ほんの数秒で決めたにしてはなかなかいい選択！

死がすぐそばにあることを感じました。
ヒトに対する優しい視線で描かれてます。
途中で語り手の視点が変わるのがこれまた面白い。

図書館でじーっくり待ってた一冊。
妻に捧げたお話しは、作者ができる最高の愛情表現✨
物語をかける人って、本当に尊敬します！
奥様は、毎日物語を読んで、きっと幸せ感じたんだろうなー。
本の中では少ししか紹介されていなかったので、
もっとたくさん捧げられたお話しを読んでみたい‼️

化粧品、どこで買う？

20年以上通っていた化粧品屋さんが閉店して、
化粧品屋さん難民になっていた私。
そろそろ買い置きも尽きて、仕方なく別のお店へ。

いろいろ考えて、便利なデパートへGo!

カウンターはきれいで、お姉さんはキラキラ☆
今までの専門店とは全然違う雰囲気。
テキパキと化粧品を取り揃えてくれる。

あれ？でも、
「在庫がありません。お取り寄せになります」

キャンペーンのプレゼントも、
請求しないと出してくれない(´；ω；`)

デパートって、殿様商売なんですね。
取り寄せで、もう一回行かないといけない。
超不便。。。

化粧品を購入するのが憂鬱って、どうよ…

期待

セラピストの先生が、背中の筋肉を確認しながら、
「ここのゴリゴリはだいぶ取れてきたね。
ここはまだ。ってことは、まだまだ伸展できるってことですね」
そうなんだー！もっと伸びるんだ！
自分で自分の体にワクワクしてきました❤️

名言も飛び出しました！
「筋肉はもっともっと伸びたがってますね。筋膜が伸びると、ストレッチが、もっと気持ちよくなりますよ」
そうなんだー！セラピストの先生は、
筋肉の声が聞こえるんだー。
私の筋肉、もっと伸びたいのねー
そして、もっと伸びることができて、
そうしたら、もっと気持ちいいのねー

自分の限界を超えていくことが、
楽しみで仕方ないっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

夢占い

今朝の夢：
「トレーナーさんに言われるがまま下腿、腸骨、胸椎から骨髄生検をされている。それはどこも前の晩のペアストレッチでトレーナーさんが触ったり、上に乗って押した部位で、夢の中なのに痛みを感じた。胸椎に針を刺された時は、右腕全体のしびれを感じた。気が付けばトレーナーさんはどこにもいなくなっており、医局の先輩の先生がそばにいて、骨髄生検をするという。さっきされましたと皮膚に空いた穴を見せたら、そこはこれから開放生検をします。」

と言われたところで目が覚めた。それにしても痛い夢だった…

夢占いで占ってみた
(固有名詞を省略したので、そのまま入れても下の結果は出てきません)
↓
↓
この夢は、心の奥に潜む欲求や望み、目標を意味します。
日常に満たされない思いや不満があることを表します。

（中略）

あなたの欲求を満たす近道は、自分が何を一番に望むかと問いただすことです。
まずは、その一番の欲求だけを見つめ、他の思いがあるなら後回しにするなり一旦捨てる
なり、気持ちの整理と選択をしましょう。
自分に足りないものを見極め、もう一度適切な手段や手順を踏むことです。
そうして導き出されたことを、目標に向かってがむしゃらに実行することです。
あなたの求める思いが強いほど、それは逆に高い向上心や意欲があるしるし！
心を満たし、欲しいものを手に入れる絶好のチャンスともいえます。


この占いを信じている私。なので、まじめに考えてみた。

欲しいもの⇒鳩王のポーズ

つまりは、寄り道せずにコツコツ努力すれば目標達成するということね！
がんばるぞー!!
トレーナーさんも、(お手柔らかに)引き続きよろしくね☆

ふにゃふにゃに軟らかい

身体が硬い硬いと言われ続けている私。
昨日セラピストの先生に、意外なところを
「いつも思っていたけど、ふにゃふにゃに軟らかい」
と言っていただきました。

とりあえず、うれし～！

でも、そこは、別にストレッチも何もしてなくて、
たぶん生まれつきの天然素材。だから、喜んでいいものかどうか…
でも、とりあえず、"軟らかい＝自分にとっては褒め言葉＝うれしい”。

で、どこかというと、なんかよくわからないけど、
上部頸椎らしい。
姿勢の制御に大切らしくて、とりあえず喜んでおこう

断らない

今年ひそかに仕事で心がけていたこと。
それは、「断らない」。です。

2年くらい前かな、仕事でいろいろとあって、結構火の車で、
ありがたいお誘いを断ったことがありました。
その後も、何だかずーっといやな気持で…
折角「この人にまかせたい」と思ってもらったことを、
「ごめんなさい」って断るのは、期待を踏みつぶしちゃいますよねー。

以降その方からお誘いはもちろんないし、
学会とかで会っても、なんとなく話しかけにくい。。。

ということで、「断らない」です。

そのおかげをもちまして、今年は市民公開講座や、
研究会世話人、セミナー講師、同門会幹事など、
ありがた～いお誘いを頂くことが出来ました。
そして、もちろん、お受けしました。

今、準備が間に合わなくて焦ってます。
でも、そんな焦りも嫌じゃない。
良いプレッシャーをかけ続けて行きますよ～!!

23%

昨日はペアストレッチでした。10月の第3週から再開して3回目。
毎週ストレッチしてもらうと、本っ当に身体が楽です。
「明日はもっと楽になります」って太鼓判押されて、
本当に今日はもっと楽になってて、担当トレーナーさんの
ありがたさをしみじみ実感している今日この頃。
　
で、昨日の会話で、
トレーナーさん「かいけママさんは、身体の23%位しか使ってないです。パソコン初心者にハイスペックPCを与えたようなものです」
（えっΣ（ﾟдﾟlll）うーん。でも、そうなのかなー。ハイスペックではないけど、確かに使い方知らないもんなー。）
自分「じゃあパーソナルトレーニングしてよ!」
トレーナーさん「△△さんがいるでしょ」
（△△さんとは、自分のトレーニング担当さん。ストレッチは別の人が担当。
そーだよなー。後輩の担当のお客にパーソナルはできないよなーT.T）

まあ逆に考えると、まだまだできることがいっぱいあるってことで。

ちょっと気になった会話。
自分「（ナイスバディの）れいこ先生みたいになりたいなー。ぼんきゅっぼんっ、になりたい」
トレーナーさん「だから、無理です。先週も言ったでしょ。遺伝的に無理です。かいけママさんはどちらかと言えばクロスフィットのAYAさんとか、あっちの方が近いんです。AYAさんは女性らしくないですよね。色気はないですよね」

うーん。AYAさんは、かっこいい。あそこまで行くともう別格。
特別「かっこいい」。うん、色っぽいかと言われりゃ、そりゃそうだけど…。
AYAさんには程遠いけど、つまり言いたいことは、わたしにゃ色気がないってことね…。

ヨガの先生にも、「女性というより男性の筋肉」発言をされたばかり。
身体づくりの方向性、修正必要かも？？

BTY in Sendai 6回目！

収穫がたくさんの回でした(^^)v

まずは、アウターを使わずにバンダを締める方法。
これは最近の自分の課題だったから、沁みたー。
呼吸が鍵だったのね。

次に腰を痛めない後屈の仕方。
鼠径部から伸展を始めて、
次は肩甲骨内転。鎖骨を横に広く。
胸腰椎移行部をとにかく伸展。
胸を開くことが後屈のキー。


骨盤の前傾後傾。
バンダを締めやすいのは後傾。
ヨガでは前傾のポーズが多い！

前傾にしないと後屈を深めていけない？？
学校では後傾って習った(ﾟoﾟ;;
混乱！

でも、物は試し。心のガードを外して、
先生の言う通りやってみた。

Σ（ﾟдﾟlll）


(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

なんかちょっとわかった気がする、かも？

大事なことは、もしかしたら、正しいニュートラルポジションから始めるってことかも?
どこに軸を置くかを正しくとらえて、その軸に対する
ひとつしかない、あるべきニュートラルポジションまで移動して、
そこからやっとこさアサナを取り始める。訳も分からないまま、先生を信じて、
先生の言うとおりに動いたら、今までぜーったい届きっこないと思っていた指が、
あっさり、拍子抜けするくらいあっけなく届いててしまった…。
その後から、ずーっと考えてて、たどり着いたところが、ニュートラル…

本当に捕まえたかどうかわからないから、まずは、また挑戦してやってみよーっと。




今回のウエアは上下ともlululemon。wunder underは本当に気持ちいい♪一番好き♡