最近のあれこれ

最近の写真をー。

ヨガスクールで、久しぶりに先生のヨガ受けてきました。
肩甲骨ヨガ®の、先生の好きなとこヨガ。
肩甲骨が動くと気持ちいい～！
楽しくて勉強になりました。

先生が、記念撮影してくれましたが、
何故か一杯写真が取れて面白かった。
その中で、自分の肩甲骨が写った写真が一枚あったので。

今年もバムとケロカレンダーを注文。
これで来年も楽しい一年が送れます♪

お隣の診療科で、研究のために購入したInBody。
サンプリングで、筋肉質な女性の測定をさせてもらいました。
結果は、見事筋肉質な女性～(^ ^;)

明日は病院の「健康まつり」でヨガします。
プログラム考えないと!楽しみだなぁ～o(^ ^)o

どこがいいのか？

ペアストレッチ行ってきました。
また聞かれました。
「どこが良いのか？」
「他の人に頼みましょう」
「もう予約はいらないでしょ？」

何故だかわからないけど、しつこく聞いてくるなー
上手だ、腕が良いって言ってもらいたいだけなのか?
本当に退職する気なのか?
あんまりしつこく聞かれるのも嫌だなー

でもね、

「痛いですよね」　（本当に痛い！）
「分かってます」（何でわかったんだ？）
「だからここを時間をかけてほぐしたんです」（本当にほぐれて楽になったよ）
「もう大丈夫です」　（本当にもう痛くない！）

「それが出来るようになりたいんですね」　（そうだよー。でもできないんだ）
「(一見簡単な動き)これやってみて」　（はいない、やりゃあいいんでしょ）
「じゃあ、さっきのやってみて、できますよね」　(できた!!）

はぁ。性格悪くても腕がいいよ、本当に悪質。。。

秋ヨガ に参加してきました

収縮と弛緩
緊張と解放

無意識に力を入れていることってあるよね。
肩が上がってたり。

今回の「秋ヨガ」で大好きなムラヤマ美智子先生のレッスンを受けた。
本当に愛のある先生だと思う。度量が広いし。尊敬してる☆
美智子先生のヨガはこれまた実は驚くほどきつくって、それがいい(^ ^;)
自分でちゃんとプラクティスしている先生だと思う。
身体で感じられる言葉や触れてのアジャストが、本当に気持ちいい。

その美智子先生のアジャストが面白かった。思わず笑顔になった。
おしりの筋肉の力が無意識に入っていること、気づいてなかった。
そこはおしりの筋肉をフワフワにしていた方が良いって、
ポンポンポンポン愛をこめてお尻を叩く叩く。笑っちゃったよ。

お尻に力が入るのは、真面目な人に多いって言葉かけ。本当かな?
がんの人だからって気を使いながらおっかなびっくりするヨガは、
ちょっと違うかな～って思っていた自分。
できる範囲で挑戦していいんだよね!
収縮があるから弛緩がある。緊張ああるからこそ、解放がある。
なーんか、大事なギフトを頂きました。

もうひとかた印象に残ったのは、Eve先生。
すっごーーーーーく熱い人だった。驚いた。
それがまた愛にあふれていて、かっこいい。
なんか突き詰めちゃった人なのかなって思う。
お話聞いていてちょっとうるっと来ちゃったよ。

ヨガは全然初めましてじゃなくって、おいおいって感じだったけど、
音楽の波に身体をゆだねることはとっても気持ちよかった。
自分の生活の中にヨガを取り入れるって、本当に幸せなこと。
ヨガと出会って、本当に良かったって思いました。

アジャストに入っていらしたHiro先生が、
自分のことをちゃんと覚えていてくれたのもうれしかった。
またHiro先生のレッスンも受けに行くぞー！

素敵な窓の景色とともに、収穫のあった一日でした。
主催のびょんさんにも、スタッフさんにも、
更新方たち、一緒に参加したみなさんにも、
感謝！今日一日も素敵な日でありますように☆

作品？！

整骨院の先生から、体のことを、
みんなの作品ですから
(大事にキープしてください)
と言っていただいた。

そんなこと初めて言われた。

確かに彫刻か塑像か、作品のように
体づくりをして来ている。
あるべきところに、欲しいところに
必要なだけしなやかな筋肉を付けようと、
日々黙々とトレーニングやケアをしている。
そして、トレーナーさん、セラピストさん、
皆さんがプロの知識や技を使って
手塩にかけてくれている。

でも、別に、面と向かって誰も褒めてはくれない。
褒めてもらおうと思ってしていることでもない。
自分で自分を好きでいるためにしてること。

おそらく今回かけていただいた言葉は、
褒め言葉、それも、最大級の褒め言葉だと思う。
しかも、体のプロに言ってもらって、
本当に光栄だし、嬉しくて、報われた思い。

ヘアドネーションをしてから、
自分の髪は預かりものだと思って生活している。
この身体も、大切な借り物。
丁寧に、最大限の能力を引き出しつつ、
大事にして使っていきたいと思う。

母の味

先日娘がミスチルのコンサートが当たったというので、
ちょっと帰ってきた。家でご飯食べると言うので、
何食べたいか聞いたら、

レンコン団子（ひきにく）
お豆腐ハンバーグ（ひきにく）
ギョーザ（ひきにく）

のどれかがいいと。

何でひきにく好きなんだ?
自分ではひきにく料理しないのか?

そういうわけで包みました。
おいしかったよー！

ちょっとYOGしに隣県まで

YOG仲間から、隣県までYOGしに行きませんか？とのアナウンスがあって、
いろいろ考えると最初で最後のチャンス♪
思い切って隣県まで乗せて行ってもらいました。ありがたし。

初めての一関。
でも、何を見るわけでもなく、まっすぐ”なのはなプラザ和室”へGO！
倒れても痛くない、和室ならではの安心感。
初めての参加なのに、温かく迎えてくれる皆さんの優しさ。
あっという間の1時間半でした。

今回はYOGインストラクターのヨギーニも参加(^ ^)
彼女の美しいアーサナにうっとり☆
そして、彼女とのペアワークでは、細いのに全然ぶれない安定感。
安心して体を預けさせてもらうことが出来ました。

今回は大の苦手の後屈がテーマ。
もがいていたら、先生がすっとアジャストに入ってくれて、
あらあら脚って上がるものなのね～！！

少し前までは、四角いブリッジしかできなかった私。
こう見ると、少し背骨にカーブが出てきているような・・・
コツコツ続けて、きれいなアーチ目指すぞっ!!

終了後はおいしいカレーも堪能して、ワイワイ楽しかったぁ。
今日からまた自宅で自主練がんばろ～っo(^_^)o


ウェアは上がlululemonで、したがaumnie。

ハンギングレッグレイズ

9月からトレーニングメニューが新しくなりました。
今回は、重たいウェイトで筋肉を大きくするよりも、
ファンクショナルトレーニングをリクエスト♪

ステップランジ　
これはどうしても外せないらしい。
でも、今回はフォワードステップではなく、バックステップランジ。
ぷりけつ目指します。

プローンバックエクステンション
これは苦手なのに、形を変えていつも入ってる。

舟のポーズみたいなののキープと、
ダイアゴナルプランク、プランクローテーション。
まぁ、この辺は王道な感じだし、マットでできるのでいい感じ。

今回のトレーナーさんの思い切った提案は、
ハンギングレッグレイズ。。。
それ来たか―

でも、良く考えると、ヨガの動作でも必要な動き。
腸腰筋の引き込みを意識するにはもってこい。
じみーにやってみますよ。
それにしても、これきっつい～

2.5か月ぶりのペアストレッチ！

トレーナーさんの事情で予約が取れなかった
ペアストレッチ。
あまりに股関節周りがカチコチで、
つまり感あるし、可動域低下していて、
とっても辛かった(>_<)

トレーナーさんに直訴して予約を取ってもらい、
2.5か月ぶりにペアストレッチを受けてきました。

筋肉が喜んで緩んで、とーっても楽になりました。

他のトレーナーさんと、何が違うの？
そう聞かれて、適当に答えたんだけど、
本当は何でなのかなーと、考えてみました。

一番は、筋緊張を察知して、そこの筋肉を確実に、
しかもどれくらいまで力を加えていいかを
感じ取り、適切な力でしっかりと緩められること。

そして、ある程度緩んだら、
クライアントを突き放すことができること。
ここまで緩めたら、この動きはできるから、
と言って、文字通り、背中を押してくれる。
だから、わずかずつそれまでの可動域の限界を超えて、
気がつくと、目に見えるくらい可動域が広がってる。

だから体がフワフワと気持ちよくて、
気持ちがワクワクと楽しい。
他の人に頼めれば、予約も取りやすいし、
いいと思うんだけど、幸か不幸かわからないけど、
結局は担当さんじゃなきゃダメという…

さぁて、気持ちよくなった筋肉で、
楽しく体を動かしたいなっ٩(^‿^)۶

BORN TO YOG in Sendai 5回目！

2ヶ月前から参加し始めたBTYも早いもので
5回目になりました。

と言うか、5回目とは思えないほど、
みなさんのこと大好きになってます。

何で好きなんだろう？

雰囲気が暖かくって、みんな頑張ってて、
自分だけ弱音を吐けないぞって思えて、
がんばろーって自然に挑戦できる。
今までの自分の殻を破って、
勇気を出すと、新しい自分に会える。
今まで知らなかった自分の可能性に気付ける。

それまで危険だったことが、
だんだんと安全にできる範囲に入ってきて、
自分のできることが増える。
怖いことが減ってきて、もっと色々挑戦して、
自信を付けて、自分を好きになれる。

子供みたいに楽しく遊んでるだけなのに。


そっかぁ、楽しくて、自分のこと好きになれる。
なんか幸せ♡

だからワクワクして参加しちゃうんだぁ


今回のウエアは上がunderarmerで下がlotusleggingsです。

やっと夏休み

今年はもらえないかもと危ぶんでいた夏休みですが、
職場と医局の先生方のご協力で、
やっとお休みを頂きました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

初めての屋久島！世界遺産！
台風を無事かわし、奇跡的に良いお天気。
前半は大学生も一緒にお休みを楽しみました♪

屋久杉、屋久猿、屋久鹿、苔の緑、灯台、透き通った清流、山、川、海、豊富な自然に癒されました。
島の塩入りクッキー、新鮮で美味しいお料理、空港でもグルメ活動、お腹も大満足！

お天気にも恵まれ、素敵な山岳ガイドさんにも恵まれ、
すっかりリフレッシュできました（＾＿＾）

帰ったら、またお仕事がんばりますよー