ゴールデンウィーク in 東京

ゴールデンウィーク、やっと2日間お休み。

かいけが「ビュールレコレクション行きたい」と言うので、
ちいばあばのお見舞いと美術館を弾丸で行ってきました。

隙間時間にkitteの博物館や屋上庭園に行って、ついでにご飯まで。
kitteの博物館は意外や意外めちゃ楽しかった♪
ちいばあばおうちは距離は近いけど、時間はかかって遠いな～。
懐かしい無人駅から電車に乗って、折り返しで東京に戻りました。

ビュールレコレクションを堪能して、せっかくなので
プーシキン美術館展も見て、時間が余ったので、
上野からバスに乗ってすみだ水族館へ。
屋内だけの水族館でも展示に工夫が有ってまずまず満足。

写真は、バスの中でハート型の吊り輪発見♡

慌ただしかったけど、無事2日間休日を楽しみました。
たまにはこういうのもいいね～♡

下の写真は、国立新美術館でたまたま遭遇した「こいのぼりなう」。
なかなか壮観でした。

新茶の芽のかき揚げ

喜久水庵でランチ。
新茶の芽と桜エビのかき揚げ！
サクサクと気持ちのいい春の味覚♡
桜エビの香りも良い感じ

この季節限定、無くなり次第終了だそうです。
茶そばにどらちゃん、美味しいお茶も
たくさんいただきました。

お腹いっぱい！ごちそうさまでした

金魚姫

図書館で借りて、美容院で読みました。

なんと、まぁ！
幻想的で悲しくも美しいお話です。
すっかり一気読み。
美容院の時間が短く感じました。

そっと大切にしたい、そんな物語でした。

うちのお庭のメダカが越冬できなくて、
ちょうどメダカを買いに行って、
お店の水槽を眺めてしまいました。

タリーズコーヒー( *｀ω´)

先日久しぶりにタリーズコーヒーに行って、
プリペイドカードで払おうとしたら、、

ムコウニナッテイマス

え？どういうこと？

2年間使用がなかったので、無効になりました。

まじ？

せっかくメンバーズサービスに登録してたのに、
無効化する前に、メールの一通もくれなかった。

あとで読めば、規約には書いてあるけど、
だけど、ひどい。客扱い悪っ。
もう二度と行かないo(｀ω´ )o

いつのまにか！

何のお花でしょうか？


上のはブロッコリー、だったはず。
下左はチンゲン菜、だったはず。
下右は白菜、だったはず。
みーんな菜の花になっちゃった(^_^;)

もう食べれないねー

リミッター解除

すっかり今週末の後屈がずっしり。
今日のペアストレッチで、
後屈について聞いてみた。

やっぱり心が大事なんだそうだ。
怖がると力が入り曲がらない。痛い。
だから、怖くないって体に教えないと。

360度開脚の時もそうだったけど、
今回もひたすら後屈。後屈。後屈。

ところが、全然痛くない！！
いや、むしろ気持ちいいし。
トレーナーさん、ありがとおおおお♡
家でも練習して、今週末楽しみます♪

スクワットのこと

スクワットで、気になることが…

下まで降りて、戻る時、
股関節伸展動作の動き始めで、
膝が一瞬内に移動する。

担当トレーナーさんは、
「筋力不足だ、もっと鍛えましょう」
と言うんだけど、膝の問題じゃなく、
股関節の問題の気が(⌒-⌒; )

ペアストレッチのトレーナーさんに聞いてみた。
やっぱり、股関節を意識して動かせてないかららしい。
踵や膝に意識がいってるとそうなるらしい。
股関節を意識する準備運動を教えてもらった。

早速次の機会に挑戦してみます。
解決するといいなー

後屈が頭から離れない…

猫背に前屈
反り腰に後屈
猫に熱々のたこ焼き

そんな私はがっつり拳の入る反り腰でした（；＿；）
今は反り腰矯正中…

今週末は、いよいよヨガスクールで
後屈シリーズ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

自己暗示がんばりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
痛くない、痛くない…

いや、そうじゃないでしょ(⌒-⌒; )

後屈ってどうやったら出来るのかな。
こんな私でも、出来るようになるのかな…
今週末、腰が壊れないか心配。怖いよー
でも、しっかり勉強します！

反り腰さん、苦手な後屈練習中

もともと反り腰なことに気付いてからは、
反り腰にならないように気を付けている。

でも、ちょっと気を抜くとすぐに腰が反ってしまう。
それでもって腰痛に(´；ω；`)

反り腰さんは、腰が痛くて後屈が苦手！

ヨガスクールでは、前屈シリーズの週、
バランスシリーズの週、と、週毎に、
共通の動きのポーズを複数種類習う。

で、今週末の予定は、後屈(>_<)
一つの後屈も大変なのに、たくさん後屈することになる！
今から恐怖(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

そんなわけで、後屈の勉強中。
いろいろ試して、週末までに、
腰の痛くない後屈を習得せねばᕦ(ò_óˇ)ᕤ

ちょっと試しているのは、
反り腰の反対の動き。
取り敢えず後屈してみても腰は痛くない。
もちょっと試してみます！

教えちゃっていいの？

今のトレーニングメニューになってから、
3か月くらい、ずっと右肘の痛みがあった。
だんだん症状が強くなって、ペットボトルを
置けないくらいの痛みになってきた。。。

揺れながら手だけで体を支えるためかな。
とりあえず、そのメニューを変えてもらった。

でも痛みは引かない(；ω；)
整体に行った時に、相談してみた。

丁寧にみてくれて、
「こういう動作の時痛みが出るから、
ここの筋肉をこうやって押さえながら、
こういう運動をやってみて」
と、いくつかの技を教えてくれました。

続けること5日あまり。
痛みがなくなってきました！！

整体の先生、頻回に通ってと言えば良いのに、
惜しげも無く、そんな技教えちゃって…。
ありがとうございます(o^^o)