雑っ！

何が雑って、ペアストレッチのトレーナーさん。

大概どこのジムでも、トレーナーさんっていうのはどSだと思う。
そうやって客のお尻叩いて、運動させて、体型変化させて何ぼだから。

今まで360°開脚なぞできなかったから、
トレーナーさんは筋肉に愛護的に接して、丁寧に扱ってくれていた。
筋肉ほぐして(ここは痛いけど)、最初は見守り、手を引いて導いてくれた。

ところが、だ。
できるようになったと判断した途端、雑っ！
トレーナーの本領発揮ですな。。

開脚前屈させて、まだできるでしょ、もっとできるでしょと
背後からお尻を前に蹴る始末。お尻叩くどころじゃないよ。。
(まさか本当には蹴っていない、はず。
本当は押しているだけだと思うけど。そんな気分になっただけ）

「雑っ！」
と文句を言ったら、
「できることは雑でいいんです」
まぁ、その後「できないことは丁寧にやります」…
そう、それならいいけど（いいのか？！）

合せき前屈ができない！

開脚前屈はできるようになったのに、
合せき前屈ができない(；ω；)

ジムのレッスンでは、
「開脚前屈が辛い人は、オプションで合せき前屈を」
などと声掛けされているのを聞いたことがある。

ヨガスクールの講義でも、同期の生徒は、
開脚前屈よりも合せき前屈の方が得意だったり。

先生に聞いても、ジムのトレーナーさんに
聞いても、しっくりこない…。
ところが、今日整体の先生に聞いたら、目からウロコ！

よく考えればその通りで、当たり前なんだけど、
お尻や背中に惑わされて分からなかった。

膝が曲がることが最大の違い！
膝を曲げる筋肉を緩めて、
後は開脚前屈と同じで、骨盤を前傾させるだけ！
なるほど〜(*^◯^*)
苦手をまた一つ克服できそうですヽ(´▽｀)/
整体の先生いつもありがとう♪

…って、整体はストレッチ教室？ま、いっか。

花粉症卒業？

以前にも書いたが、今年はまだ花粉症の薬を飲んでいない！

いつもの年は３か月まるまる２剤服用するのだが、
今年はこのまま飲まないで過ごせてしまいそう。。。
いつもはダメダメ人間になる春なのに、今年は別人の様です☆

歳のせい説はあるけれど、自分の中でこれだというものは２つ！

１）ヨガ
２）はちみつかけヨーグルト

特にヨーグルトは、ヨーグルトメーカーを買って、たくさん食べている。
１Ｌの牛乳で週に２本くらいは食べる。
まさかそんなことで花粉症が治るなんて???
正直医者の言うことじゃない気がする。。。
他の人が言ってたら、信じたりしないと思う。

でも、本当にほとんど症状がない。信じられない。
たまにくしゃみが出て、多少目が痒くて目薬をたまに差すけど、それくらい。
鼻が詰まらないから空気が濃い。
鼻をかむ回数が少ないので、鼻の皮がむけない。
薬飲まないから頭にもやがかかることがない。
こんな春があったんだ…。

この春、どこまで行けるか?!

かわいい子には旅をさせるべし！

先日帰省した時に、食事に行ったレストランで,みんなの分の
フォークやおしぼりを配ってくれたのを見て(以前はそんなこともできなかった)、
一人暮らしも悪いもんじゃないなぁ～と思った。

今日偶然会ったある人に、
「かいけちゃんからメールもらった。優しい言葉が書いてあった」
と聞いて、びっくり!

母には
「おけ」
「おけい」
「送って」
「うん」
「おけー」
「あーい」
「ほーい」
３文字以上のことばを知らないのかと思ってた。。。

まともな文章書けるんだ。思いやりある言葉書けるんだ。
良かった～～～～!!

でも、母にも普通の文章送ってくれたらもっと嬉しい(T T)

自分のためのヨガの時間

今日はジムでのヨガレッスンの誘惑に打ち勝って、
自宅ヨガ！

好きな音楽をかけて、部屋の照明を落として、
自分の体の声を聞きながら、
その時の気分のままにヨガをしました。

自分の体との対話の時間になりました。
詰まってるところ、凝っているところをほぐして、
試してみたかったシークエンスやポーズにも挑戦。
とても親密な時間♡
気がつけば1時間半近くも黙々とヨガをしていました。

こんな日も必要なんだなぁ〜と、
なんだか満たされた思いです。
ヨガができる幸せを感じ、只々感謝です。
シャバアーサナは、ふわふわのクッションを敷いて！
自宅ならではの贅沢╰(*´︶`*)╯

そんなこんなでヨガスクールの宿題するはずが、
自分のヨガしただけで終わってしまいました(⌒-⌒; )
まぁいいか♪

また自宅ヨガしようっと(宿題もね！)

バースデーカード

録画していた映画を見ました。

バースデーカード

なんで興味を持って録画予約したのか、
忘れっぽいので、前情報なしで、
新鮮な気持ちで見ました。

しみじみといい映画でした。
心を綺麗にしてもらった気がしました。
改めて自分の幸運に感謝しました。

なんかこう言う設定弱いなぁ…

トレーニングの目標

今日は体組成計測でした。
努力が数字に表れてました！

何を目指しているかと言われれば、
別に何も目指していない。

大会に出るとか、雑誌に応募するとか、
そういうのは全くない。

トレーナーさんには、今日の計測の時にも聞かれた。
目標は？

目標とする骨格筋量、体脂肪率はすぐに言える。
でも、何のために？
うーん。

そこでトレーナーさんの提案は、
「インスタ映えする体目指しましょう！」

それもありか、な。

少なくとも、本当の目的である、
“おばあちゃんになっても山に登れる”
とか、
“老後のサルコペニア予防”
とかよりも、トレーナーさんには通じやすいみたい。

ほんというと、ただ自分の意志の力で身体を
思う様に作るのが面白いだけなのかもー。
だって、変わるんだよ！
自分が、自分の意思で。
これってすごいよねー

もったいない

前回のペアストレッチで360度開脚をしてから、
トレーナーさんは祝日でお休みがあり、
2週間ぶりだった。

「360度開脚してましたか？」

怖くてしてなかったと答えたら、
「もったいない」
と。

そうなのかー。そうだよなー。
自分が手塩にかけて360度まで持って行ったのに、
やらないってないよなー。

ってことで、トレーナーさんに敬意を評して
今日はレッスン前にスタジオの滑りのいい床で
挑戦しました。

トレーナーさんが言っていた様に、
周囲に人が来ない空間ができました(￣◇￣;)
そうだよねー、近づきたくないよねー。
完全に変な人だよ私(⌒-⌒; )
でも、これで次回ちゃんとやったと自慢できる！
私っていい生徒だぞ。

お弁当

かいけが一人暮らしを始めてから、めっきりお料理を作る機会が減りました。
でも、お弁当はてきと～に作り続けています
手抜きでおかず使いまわししてます。

相変わらずいっぱい食べてます

この本良いです♪

ヨガの本を購入しました。

岡部朋子先生のメディカルヨガの本は、岡部先生直々のポーズの写真付き。
よく読んで、現場で利用させて頂きたいです♪

日本語に翻訳されていなかったので、アメリカから取り寄せた
ヨガ解剖学に基づいたポーズの本。
これ秀逸！値段も日本で買うより断然お得です。

開いて顔がニヤけてしまうほど、美しいイラストレーション
熟読させて頂きますよ