満月の月礼拝

ヨガスクールで、以前書いた月礼拝がたまーにあるので参加しています。
(YouTubeで見つけた月礼拝の動画はこちら)

昨晩は折角の満月。これは月礼拝にもってこい!と、
寝る前に月礼拝をしました

やっぱり月礼拝は気持ちいいな～。
良く眠れました。感謝

練習中

2ヶ月ほど練習しております。
なかなか壁から離れる勇気が(⌒-⌒; )
思い切って離れた方がいいって言われるんですが…
怖い！

受け身の練習からしようかな…。

取り敢えず今はこんな感じです。

お庭に秋がやってきた

銀木犀が良い香りを漂わせ、お庭に秋がやってきました。

色づいた実は、左上から反時計回りに、
山ツバキ、ソヨゴ、オトコヨウゾメ

季節はいつの間にか進んでますっ

9月中旬のお庭

今年の秋明菊は程よい茂り方。
夏の連続雨で育ちが悪かったのかな。
いつもジャングルになるから、
風情があってこれくらいの方がいいな。

秋明菊は大好きで植えてはみたものの、
その繁殖力に、辟易していました。
今年は安心して清楚な花を楽しめます✨

いつの間にか秋。
コムラサキとヤブランもシブ〜い紫。
季節は移ろっています。

新しいトレーニングメニュー

この頃ヨガばかりしていたら、
筋肉が落ちてしまいました(>_<)
そこでトレーニングメニューを新しく作ってもらうことに。

トレーナーさん、体幹中心で足を１種類、
全部で5-6種類で、30分くらいのメニューを作ってくれると。

いつも締め切りに遅れるのに、
今回はきっちり約束の日までに
作って来てくれましたo(^_^)o

ん？

1,2,3,...あのー、全部で9種類あるんですけど(⌒-⌒; )

トレーナーさん、「作ってたら楽しくなっちゃって(￣▽￣;)
絶対1時間で終わらないって思ったんですけど、、。
これやれば、絶対体変わりますよ(*^ω^*)」

あー、愛のムチ？
その愛情がヘビーウエイトですけれど、
取り敢えず頑張ってみます(^◇^;)

腰痛 ひと月後

ココひと月ほど、バンダを締めて＋がんばって仰向けで寝てみました。
腹筋に力を入れるのは、それほど辛くなかったのですが、
気が緩むと腹筋が緩むので、意識し続けることが難しかったです。
仰向けはとても辛くて、眠れない日が続きましたが、やっと慣れてきました。

ひと月たって、カチカチだった腰がだいぶゆるんできました。
仰向けに寝ることと、お腹に力を入れるだけで、腰痛が改善するなんて！
（本当はその間に整体の先生の施術は入っていますが…）
私の腰痛は、本当に反り腰が原因だったようです。

腰が楽になると、椅子から立ち上がるのに心の準備をしなくていい!
寝返りを打っても痛みで目が覚めることがない!
階段も手に腰を当てなくても、すすっと上り下りできます。
本当に日常生活が楽になりました。

次の課題は、骨盤と膝の向き。
左右で違いがあり、片方だけねじれてるらしいので、
そこを意識して動作をしてみることになりました。

何だか、根本から身体が変わってくる予感☆
整体の先生、本当にありがとうございます♪
がんばろ～っとo(^_^)o

夏休みしゅーりょーです

ラナイで朝ごはんを食べ、
飛行機を乗り継ぎ、帰国の途につきました。
機内食で和食に癒されました。

成田上空は雲の上は綺麗な夕焼け。
心配していた台風の影響もなく、
無事に帰国しました。

折角なので娘を送り届けがてら、
実家に寄りました。
台風の影響でお魚がとれなかった中、
それでもご馳走をいただきました。

ばたばたと帰仙です。
亀田病院のナチュラルガーデンが
癒しの空間を作っていました。

さて、うさぎを迎えに行って、
明日から通常営業です。

最終日！

今日もいいお天気でした(*^ω^*)

ラナイで朝ごはん食べて、
ドライブして、地元のショーを見ました。

夕陽は毎日見ることができました。
普段夕陽を見ることなんてないので、
贅沢した気分です！

じいじばあばに絵葉書出して、
お土産やさんに行って、と。

最終日、何だかばたばた過ごしました。
いよいよ日常に戻ります！

そろそろ…

そろそろ充電完了かなー

娘が退屈そう(￣▽￣;)
もっと強行軍の旅行がしたいみたい…

若者の旅行はこのあとのお楽しみデス。

今日はラナイで朝ごはん食べて、
渓谷見て、グリグリというアイス食べて。。
まぁ、いつもの元気な旅行とは違うよねえ…
明日は何しようかなー(⌒-⌒; )



夕方からお散歩して、
ジムでトレーニングとストレッチとヨガして、
ご飯は今日も自炊しました(^-^)v
やっぱり運動すると気分がいい♪

お買い物♪

今日はショッピングに行きました。
娘はお気に入りのお店で、
1枚分の予算で3枚買えると喜んでいました！
私は1番のお楽しみだったお店へ＼(^ω^)／
はぁ、物欲が満たされ幸せです❤️

夕飯は娘とお料理。
直産販売や地元の野菜など、
日本では売ってないものにも挑戦！
やっぱり自炊すると美味しい(*^ω^*)
お腹いっぱい幸せです❤️