仰向けで寝る

仙骨の骨折をしてからは、仰向けに寝ると骨が痛いので、
気が付けばいつも腹ばいで寝ていた。

先日歯科でうつぶせに寝ると顎が偏位すると聞いてから、
がんばって仰向け寝に挑戦している。

これがどうにもこうにも落ち着かない。
体が不快で居心地が悪くて寝付けない。骨盤も多少痛む。
膝を曲げて、丸めたタオルケットを膝下に入れる。
骨盤骨にタオルケットをきゅっと巻きつけて、
なんとなく居心地良くさせてみる。

どうにもなかなかうまく眠れない(>_<)

しかし、朝になってみると、あれれ？心なしか、

歯の圧迫感が少ない!
腰の筋肉の張りが少ない！

うつ伏せはなんだかんだ言って、体に負担をかけていたのかな?
どうにかこうにかがんばって仰向け寝、続けてみようと思います！

危機回避！？

しばらくトレーナーさんがいつものジムに来てくれないとのことで、
予約がひと月以上取れなくなり、身体的危機を感じていました。
（ペアストレッチをしてもらわないと、筋肉カチカチで動けなくなる。
他のトレーナーさんにも何人も頼んだが、ほかの人ではほぐせなかった。）

トレーナーさんに直訴したこともあるし、
うれしい援護射撃を複数いただいた効果もあったのか、
昨日トレーナーさんからご連絡をいただきました。

月が変わり、やっと予定がわかったとのことで、
臨時の予約を取っていただくことができました！ほっ。

すでに骨盤周りが痛くて痛くて動けなくなり、とっても辛かったので、
とっても安心しました。良かったです。
これでまたトレーニング頑張れますo(^_^)o

クレジットカード その後

昨年末に始めたクレジットカードの整理、7枚を3枚に減らしたのに、
実はその後デパートの勧誘に負けて1枚作ってしまったf(^ ^;;)
で、結局4枚持ってます。

そして、とうとう念願のイオンカードがゴールドカードに☆
1年くらいかかるかと思っていましたが、案外早くお誘いをいただきました。
年会費無料でゴールドカード☆
これでそろそろ本当にカード整理は終了です(^_^)v

今は交通系ICカードの整理を考えています。
仙台にはICSCAという独自のカードがあるのですが、
SUICAが使えるようになったので、そちらに統一しようと思ってます。
チャージが￥０になるまで使い切ったら払い戻ししてもらう予定です。
地元愛から持ったICSCAなのに、便利度でSUICAに軍配！
ごめんねICSCA…
→ところが、精算前にポイント受け取りしてびっくりΣ('◉⌓◉’)
ポイント還元率でICSCA逆転‼️
やるな仙台市ｖ（＾＿＾ｖ）♪

○よく使うカード
１）ガソリン会社のカード←電話で解約
２）みやぎ生協のカード（みやぎ生協でしか使わない）
３）イオンカード（⇒ゴールドカードになりました☆）

○あまり使わないカード
４）学会のカード（ゴールドカード☆限度額が大きくて便利なことに気づいた）
５）デパートのカード（年会費請求が来て解約）
６）スポーツ店のカード←ネットで用紙を取り寄せて解約

○よく使うけど、本当は使わなくてもいいカード
７）大学生協のカード（今のメインカード！）とそれに付随したＥＴＣカード

○新しく作ったカード
８）地元デパートのカード（これがお買い物には結構優秀！）

歯医者さん

歯医者さんに行ってきました。
その前に相棒の記念撮影！
自分の歯のかわりに削られてくれるありがたいコです❤️

ちょうど3週間使ったらところ。
なんか歯がしっくり来てなくて、
もしかして、うつ伏せ寝がダメかも？と思って、
昨日思い切って仰向けに寝てみました。

お！違和感少ない(o^^o)



今日はマウスピースの調整をしていただきました。
歯医者さん、
「うつぶせ寝は顎が偏位するから、歯に良くない」
そうです。
仙骨骨折以来仰向けが痛くて苦手(^^;;

今日からがんばってうつぶせ寝やめよう！

あ、あと、「うつ伏せで噛み締められるのすごいですね」
そうなのか(⌒-⌒; )

TSUKEMENスペシャルイベント！

何と今回もTSUKEMENスペシャルイベント当選
ありがとうございます～

めちゃくちゃうれしい
しかも今回は撮影会もあるそうで、TSUKEMENと一緒に
写真が撮れるというファンにはたまらないイベント

ところがですね、その日は海外にいる予定でして・・・。
まさか当たると思わないし、すっかり忘れてたし、
ダブルブッキング状態

泣く泣く断りのお電話を入れました
でも、その分誰かにラッキーをおすそ分けできたってことで・・・

若さ・・・

かいけ「夏休み暇だからスミソニアン行ってくる。バイト代もたまったし。」

？
え？
スミソニアン?
って、
あの
スミソニアン?

かいけ「泊まるのはホテルじゃなくてドミトリー」

？
なに？
ドミトリーって?
ああ、ホステルね。
え？８人部屋?

かいけ「一番安いので!安いのがいい！とにかく！」

へいへい。
直行便には乗らず、あえて乗継便で、
ホテルには泊まらず、ホステルに泊まるのね。

現金持って歩くの心配だから、せめてクレジットカードを・・・。
家族カード作ってあげるから。
ゴールドカードですがf(^_^;;)

神戸の夜

学会で今年も神戸。
去年神戸牛を食べて、高級肉が口に合わず( ；∀；)
今年は牛以外でディナー！

昨日はご縁のある先生と、後輩さん達で女子会☺️
美味しくて、楽しくて、貴重な時間でした。
ゆか先生、ゆうこ先生x2、ありがとうございました❤️

お店は、ゆか先生チョイスのスペイン料理。
良い雰囲気のお店で、イケメン店員さん、
良心的お値段、とってもナイスチョイスでした✨

また女子会しましょねー❤️



そして今日はホテルでマッサージとストレッチしてもらいました。
とっても上手な方で、疲れがほぐれました❤️
…、でも、そろそろ涼しい仙台が恋しいです〜〜

月礼拝

ヨガの一番の基本は太陽礼拝らしくて、
ヨガの学校でも最初に太陽礼拝ができるように練習中です。

今週はヨガスクールでイベントレッスンに参加しました。
その日は新月だったそうで、月礼拝というのを初めて体験。

太陽礼拝が男性によって編み出された動的なシークエンスであるのに対して、
月礼拝は女性が考えた女性のためのヨガシークエンスとのお話でした。
ゆったりと動き、骨盤周りにアプローチする横の動き。
気持ちを落ち着け、鎮める効果があるそうです。

朝元気になるには太陽礼拝がいいけど、
夜静かな時間を過ごしているときには、月礼拝の方が
しっくりくるかも・・・。とっても気に入りました。
こちらのウェブサイトでイラスト付きで解説されていたので、
お家でも月礼拝してみよっと\(^_^)/

ヘッドスタンド！！

先週もヨガスクール。いろいろなことを習った。
その中の一つに”逆転のポーズ”がある。

逆転のポーズの中で、自分はやることがないし、怖いから絶対嫌!
と思っていたポーズがある。それがヘッドスタンド。

講師の先生に「やってみる？できるよ！」と言われ、
「そうなのか～、できるのか～。」なぜかそう思った自分。
先生が頭側に立ってくれるので、思い切って挑戦！

もちろん先生の支えがあったからなのだが、何とか立つことが出来て、
脚が浮くふわっと感、重心が定まった時ののびのびした感じ、
なんとも不思議な感覚を味わった。次の世界が見えた感じ…?

自分で足を上げてくるところは、これからまだまだ練習しないとできないけど、
地道に練習したら、できるようになる気がする。と言い聞かせてみる。

何事も挑戦してみよう！と思った出来事でした。
今年中にできるようになるかなあ～。なるといいな～。

お腹

歯を磨きながら、ふと自分のお腹を見る。
朝日が当たると、電灯とはちょっと趣が違う。

歯ブラシ咥えながら、自撮りしてみた。
と言うわけで、お腹の写真です。
お食事中の方はお気をつけてご覧ください。