6月下旬のお庭

雨ばっかりですね！
でも、雨の似合うお花が咲き始めました☔️

上段左から時計回りに、
キンシバイ、スミダノハナビ、アマチャ、ラベンダー、常緑ヤマボウシ

得意分野、不得意分野、ペアストレッチ後日談

トレーナーAさんとのペアストレッチ後2日、
ハムストリングスと殿筋の痛みがどんどん増強したため、
いつもペアストレッチをしてもらっている、トレーナーCさんに連絡。
でも、忙しくて対応できないとのことで、セルフストレッチを
教えてもらって、少し症状緩和かな・・・でも痛い

ちょうど今日ジムに行ったら、トレーナーAさんがいたので、
足とお尻が痛くなった話をしたら、
「僕はそこは触ってません。肉離れでもしたんじゃないですか」
ペアストレッチ以来運動してないんですけど?頼むよAさん

トレーナーAさんは、筋トレは勉強してるけど、
ストレッチはあんまり得意じゃないんだね。
たまたま勤務していた、トレーナーDさん発見!
Dさんは元整骨院勤務らしく、もしかして得意分野?
トレーナーDさんに頼んでもいい？いいですよとAさん。

AさんとDさん、筋肉へのアプローチのしかたが全く違う。
Aさんは決めうちで力強くぐいぐい行くタイプ。
Dさんは、探りながら反応を見て、凝ってるところを見つけてやわやわとほぐす。
普段はおじいさまおばあさまのペアストレッチをしているというDさん。
その能力を発見してしまいました。

筋トレとストレッチ、別の人に頼んでもいいよね。
引き続きAさんのトレーニングメニューは頑張るから!
得意分野、不得意分野あっていいものね。
それにしても、ほっとしました。ありがとうDさん

技量？

いつもペアストレッチをお願いしているトレーナーCさんが、忙しくて2週お休みと。
その期間もともとの担当のトレーナーAさんに代理を頼んでくれた。

トレーナーＡさんとは9か月ぶりのペアストレッチ。

かいけママ「柔軟性アップしたんですよ。」
下肢の伸展をして可動域チェック。
トレーナーＡ「股関節の可動域が広がったんですね。」

以前よりも一生懸命（！）にストレッチしていただき、
終わるころにはトレーナーAさんの額には汗が。
一生懸命がんばってくれたのね。

次の日以降、もともとの弱点のハムストリングスがしびれるように痛くて
泣きたくなってます。痛いです。

恐らくゴッドハンドを持つトレーナーCさんの作り出していた
大腿四頭筋、腸腰筋と中臀筋小殿筋、ハムストリングスの
何とも言えない絶妙なバランスが崩れたのか?
あるいはただ単に背側の筋肉のストレッチが足りないだけか?

とにかくこの痛みどうにかしないと動けない～～。。。
トレーナーCさんじゃないとダメって、問題です。。。困ったな。
他のトレーナーさんに頼んでみるかどうか、迷ってます。

眼鏡

最近、近くがぼやけるようになってきました。
メガネの度を下げればいいと聞いて、
早速2つ度を下げて作ってもらいました！
車の運転さえしなければ、問題なし。
超快適になりました。

いろんなレンズを試したけど、
今の自分のベストが見つかって良かったです

ちなみに北川景子さんがイメージキャラクターらしく、
かければ気分は北川景子さん❤️

手前が新しいので、奥が今の。
結局似たのを選んでしまふ。

体組成計計測！

今日はジムで体組成計測を受けました。
入会して2年2か月。成果のほどは？
入会時と比べて、

✨体脂肪率 -5%✨
✨筋肉量 +1.75kg✨

担当のインストラクターさんに、
「僕も嬉しいです！」
と、褒めてもらいました

メニューも、マシンを使ったものから、
これからはバーベルやダンベルを使ったものに切り替えて、
"インストラクターさんおまかせコース"
に変えるそうです。

どんなメニューになるのか、ドキドキですが、
成果が数字になると、めちゃめちゃ嬉しいです。
マイペースに頑張っていきます💪

気がつけばブログ10周年

あわわわわ。
ブログを書き始めてから、いつの間にかもうすぐ丸10年Σ（・□・；）

何かお祝いしなきゃ！！

って、10年も見てくれてる人がいるのかなぁ〜〜？

収穫！

ジューンベリーと仙台市から頂いたユスラウメを収穫❤️
去年よりもたくさん成りました

夕飯

辛いカレーと頂き物のトマトでサラダ。

鹿島台のトマトだそうですが、
フルーツのように甘くて濃い味です♡

6月初旬のお庭

左上から時計回りに、ラムズイヤー、
常緑ヤマボウシ、シモツケ。
お庭の植物がワサワサで、小径が侵食されてきました。来年が怖い！

スパイシーアボカドチーズバーガー

モスバーガーで期間限定の
スパイシーアボカドチーズバーガーと
マンゴーロールケーキを食べてきました。

美味しかったです♡
期間限定なのでお早めに〜〜