見た目同じでも

最近ピラティスを受けていて思ったこと。
見た目同じでも、中身が違ーう！！

例えば橋のポーズ。
仰向けになって膝立てて、お尻もち上げるやつ。

ヨガだと、
「足の裏と手のひらでしっかり押して」お尻を持ち上げる。
余裕があればさらにそけい部を高く持ち上げる。

ところが、ピラティスだと、
「足と手の力は入れないで、お尻に力を入れて」お尻を持ち上げる。
持ち上げる高さは少しだけでもいい。

見た目は同じに見えるポーズでも、
ヨガは土台を安定させて、全身の力を連動させてポーズをとる。
筋肉の強化とストレッチの両方を意識する。
けど、
ピラティスは、意識的にコアの力を使ってポーズをとる。
動かす距離よりも、その動きを作りだす筋肉の機能に意識を向けて行う。
同じに見えても意識する筋肉の範囲、役割が違～う。

でも、どっちにしても良く似た身体の使い方をするという結論に到着するんだー。
どんな方法でも、突き詰めていくと、たどり着くところは似てるのかなー。
健康でしなやかな体のための完成形。アプローチは違ってもゴールは一緒。

なんてことをピラティスのインストラクター（自分のペアストレッチ担当）さんと話してる自分。
こんな話ができる日がくるなんて！うれしい、楽しい♪
もっと勉強していきたいな。