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2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
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先週末Aトレーナーから、新しいトレーニングメニューをもらいました!
お任せだったので、どんなものができたのか、
ワクワクドキドキ
メニュー自体は、数が少なくて字面は楽勝そう?
内容は、

ガチのベンチプレス。
ますますマメだらけになるよ
健診で皮膚科の先生にマメを削るよう指導されたばかり、、。

上腕の振袖を筋肉に変えるダンベルプレス。
がんばりますよ

あとは自重〜〜。
鬼自重大嫌いなの持ってきたよ
じーっと耐えるだけ。足あげサイドプランク。30秒ずつ。

そして一番嫌いなの用意してくれた。。。
レッグレイズ!レッグレイズ!レッグレイズ!

足を伸ばしてひたすら上下の後、休まずひたすら水平、
そして休まずお尻を垂直に上げるコンビネーション(T ^ T)

見た目の数は少ないけどさ、きつい
うーむ。腹筋下までバキバキになると信じて!

その後は待ちに待ったCトレーナーとの
至福のペアストレッチ❤️
痛い痛いと喚きましたが、
終わった後には身体がのびのび❤️

今日は開脚前屈で胸まで着きました❣️
もう少ししたら、お腹までつく勢いですよ。
またセルフストレッチも習ったので、
コツコツ頑張りまっする❗️






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かいけママのはげみ
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。

ヨガと体作りにすっかりはまりました~
日々マイペースに楽しんでいます♪
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