コロナ禍以降、登山にはまりました。山大好きです♡
2018年に念願のRYT200修了しました♪
先週末Aトレーナーから、新しいトレーニングメニューをもらいました！
お任せだったので、どんなものができたのか、
ワクワクドキドキ
メニュー自体は、数が少なくて字面は楽勝そう？
内容は、
ガチのベンチプレス。
ますますマメだらけになるよ
健診で皮膚科の先生にマメを削るよう指導されたばかり、、。
上腕の振袖を筋肉に変えるダンベルプレス。
がんばりますよ
あとは自重〜〜。
鬼自重大嫌いなの持ってきたよ
じーっと耐えるだけ。足あげサイドプランク。30秒ずつ。
そして一番嫌いなの用意してくれた。。。
レッグレイズ！レッグレイズ！レッグレイズ！
足を伸ばしてひたすら上下の後、休まずひたすら水平、
そして休まずお尻を垂直に上げるコンビネーション(T ^ T)
見た目の数は少ないけどさ、きつい
うーむ。腹筋下までバキバキになると信じて！
その後は待ちに待ったCトレーナーとの
至福のペアストレッチ❤️
痛い痛いと喚きましたが、
終わった後には身体がのびのび❤️
今日は開脚前屈で胸まで着きました❣️
もう少ししたら、お腹までつく勢いですよ。
またセルフストレッチも習ったので、
コツコツ頑張りまっする❗️
お任せだったので、どんなものができたのか、
ワクワクドキドキ
メニュー自体は、数が少なくて字面は楽勝そう？
内容は、
ガチのベンチプレス。
ますますマメだらけになるよ
健診で皮膚科の先生にマメを削るよう指導されたばかり、、。
上腕の振袖を筋肉に変えるダンベルプレス。
がんばりますよ
あとは自重〜〜。
鬼自重大嫌いなの持ってきたよ
じーっと耐えるだけ。足あげサイドプランク。30秒ずつ。
そして一番嫌いなの用意してくれた。。。
レッグレイズ！レッグレイズ！レッグレイズ！
足を伸ばしてひたすら上下の後、休まずひたすら水平、
そして休まずお尻を垂直に上げるコンビネーション(T ^ T)
見た目の数は少ないけどさ、きつい
うーむ。腹筋下までバキバキになると信じて！
その後は待ちに待ったCトレーナーとの
至福のペアストレッチ❤️
痛い痛いと喚きましたが、
終わった後には身体がのびのび❤️
今日は開脚前屈で胸まで着きました❣️
もう少ししたら、お腹までつく勢いですよ。
またセルフストレッチも習ったので、
コツコツ頑張りまっする❗️
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かいけママのはげみ
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女性
自己紹介：
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
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