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2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
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久しぶりに図書館に行ってきました。
本当にこの作者さん好きです。
作品によっては、ちょっと食傷気味になるものもありましたが、
この一冊は思わず一気読み。
素直に読めない、引っかかるところは数カ所あるけど、まぁそれはご愛敬。

ファーストラヴというタイトルだけど、テーマは重たい。

でも、希望を持った結末が用意されていて、
読み終わると、明るい、優しい気持ちになれる。

家族関係、虐待、育児、臨床心理士、巡り会い、
いろんなことを考える本でした。睡眠不足になりました。

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力を抜くのがとても苦手だ。性格だからな。

性格と言えば、トレーナーさんが言うことには、私は、
「熱しやすく冷静」なんだそうだ。
最近ジム友に言われた「たたいても埃が出なそう」も、
自分では、いまいちよくわからないな。

性格は置いといて、えっと、昨日は力の抜き方を習った。
以前からずっと言われているんだけど、トレーナーさん説、
「人は柔らかいものに触れると力が抜ける」んだそうだ。

ピラティスボールを利用して、胸椎、胸郭、肩、腕、肘の力の抜き方を教わった。
ただ柔らかいものの上にほぐしたい部位をのせて、ゆらゆらするだけ。
痛くもかゆくも無い。効いているのかも疑いたくなる。

でも、私の体は知っている。それで本当に緩むと言うことを。
私の股関節はその方法で緩められた。びっくりするくらい変わった。
だから、上半身もちゃんと続ければ、驚くことが起こると知っている。
そう信じてコツコツやるだけ。

なんだか、キツネにつまままれると言うか、
いつもそんな感じの指示を出してくるトレーナーさんなんだけど、
ちゃんと継続して面倒を見てくれて、
言われたとおりにやると、何故か結果がついてくる。
体が変わると、考え方も変わる。
宿題、楽しみながら続けてみます。

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初めてのベジともライブでした!

最初から観念して、やるだけやりました。
泣き言言う暇など無かった。
太陽礼拝でダウンドッグの次はピンチャ だったっけ?
ダウンドッグと言われるたび、心の準備した〜!
何回転んだろう?

限界を超えて、ヘロヘロクタクタになった先にあるもの。
後半は、「力が抜けて、自分の殻が破れるかも。」そう言われてがんばったあ。

愛のある厳しさって、気持ちいいね♪
もっともっと練習した〜い。
そう思いました。

ベジさん、ともさん、ピロシ、参加者のみなさん、ありがとうございました!


この日のウエアはLinda Works。生地が優しくて気持ちよい♡

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腰痛やら顎関節のためやらで、2年近く前にうつぶせ寝から仰向け寝に変更。
その際に、思い切ってセミオーダー枕を購入した。
ビーズを自分の体に合わせて枕に入れて、高さ調節をするやつ。
枕が4つのパーツに分かれていて、自分好みにできるので、いいかなと。

ところが、その枕が、いくら調節しても自分好みにならない!
2年近く我慢してみたけど、もう限界emoji首がいつもコリコリ
仰向け寝も結局できてない。。。

先日お買い物で出かけた際に、なにげに寝具売り場に寄った。
いつも寝具売り場で一通り枕を試している私。
今までは、ピンとくるものが無かった。

今回、たまたまセブンスピローというのが展示してあって、
それがなんとなくしっくり。店員さんに聞くと、
お店では返品できないので、通販で買うことを勧められたemoji
ずいぶん迷ったけど、返品できるというので通販で注文してみた。
1週間寝てみてから判断するとのことで、1週間ほど寝てみた。

emojiemoji頚こりが楽~emojiemoji仰向けに寝れてる!
最近酷くなっていた右手の痺れまで無くなってる!
期待しないようににして試したので、うれしい驚き。
返品するつもりで箱をとっておいたので、箱捨てれる~!
まだわからないけど、今のところ自分には合うようですemoji

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冬の間に水カビ病にかかって、メダカちゃんが亡くなってしまって、
無事に冬を越せたのは1匹だけでした。
その1匹をかわいがっていたのですが、ちょっとさみしいので
仲間のメダカちゃんを購入してきました。

ついでに鉢も少し大きなものにしました。
仲間が増えて賑やかになりましたemoji

これまでメダカちゃんがいた屋外の鉢には、
ボウフラ対抗戦力として金魚さんを投入!
これできっとボウフラ達をパクパク食べてくれる!!
金魚さん、頼んだよ~。
わが家の夏場のお庭ライフがかかってますemoji

金魚さんはまだまだ用心深くて写真が撮れない・・・

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先週末、仙台では仙台ハーフマラソンで街全体が盛り上がってました。
みんながんばれ~emojiと思いつつ、そんな私は、BTY in Sendaiへemoji
ハーフマラソンに参加しに来たYOG友も一緒で楽し~emoji
マラソン前の彼女の体調も考えてのメニューはストレッチ多めで、
体に優しい、うれしいYOG timeになりましたemoji

ピンチャで鹿脚か前後開脚か、脚の位置を決めかねていることを先生に見抜かれたぁ
次の練習からは、脚の位置をどうしたいか決めてから、
そのイメージに沿わせるように脚を置いていこうと思いますemoji
いつかきっとできるemojiあとは、胸をもうちょっと開いてっと。

ハンドスタンドでは、遊びながらアライメントを置きにいくっと。
もっと上に伸びることを意識φ(..)メモメモ

ブリッジでは、もっと脚を寄せて、顎じゃ無くて、
顎の下を壁につける壁ブリッジをと。
アライメント気にしないって言ってた割に、先生ったら厳しいぞ~

そんなこんなで一生懸命YOGりましたemoji
今回も楽しかったですemoji
いつもありがとうございますemoji


ヨガウエア上下ともはlululemonemoji

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どなたかのSNSで見かけて、何の先入観もなく図書館から借りてきました。

!ゴッホ?びっくり!何故に?

作者の原田さんが美術に造詣が深いことを後から知りました。

時代や国が違うのですが、案外すんなり作品の世界に入ることができました。
当時の時代性や日本絵画の斬新さなど、興味深く読みました。
ゴッホの弟さんのことは、通り一遍のことしか知らなかったので、
フィクションが入っているにしても、身近に感じることができました。

生まれる時代が違ってたら、どうなってたんだろうなぁ。。
今の時代にゴッホがやってきたら、驚くだろうなぁ。
才能って、何だろう?
何かしらの、使命なのかなぁ。。

ゴッホの絵は個人的にはあまり好みではないのですが、
ちょっと親近感が芽生えました。
ゴッホ展に行ったこと、思い出しました。もうずいぶん経つね。

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暦では10連休らしかったですねー。
皆さんどんなお休みを過ごされたのでしょうか。

われわれは飛び飛びでお休みを頂いたので、
近場にお出かけをしてきました。

初めての福島県立美術館。
福島駅から「いい電」に乗ってお出かけ。
随所に企業努力を感じる電車。
気持ちのいいお天気でした。
まあまあ混んでましたが、ゆっくり見ることができました。


そのまま電車に乗ると飯坂温泉に行けるようです。
せっかくなので、お風呂に入りに行ってきました。
なかなか風情のある旅館で、いいお湯でした。



別の日は、宮城蔵王へ。まだ雪の残る蔵王のお釜。
麓は春なのに、山頂はまだ冬の名残。
でも、木々には小さな芽がついていて、春の気配が感じられましたよ。


せっかく蔵王に来たからと、ヒツジさんを見てきました。
子羊がかわいかったです♡


ポスターが気になって、「すいせん祭り」に足を伸ばしました。
スキー場を利用して、斜面に一面すいせんが咲き誇っていました。
球根を植える作業は、大変だったろうなー。
スイセンの花が大好きな私。堪能しました~♡


近場でも、普段はなかなか出かけないので、
結構楽しかったです♪
次は連泊で出かけたいな~emoji

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ホテルに泊まると、スパがあったりする。
ということで、行ってみるわけだ。

以前に仕事で泊まった神戸のタイ風ストレッチの女性が凄腕で、
次の年も仕事で同じホテルに泊まり、同じ人を指名してしまった。

今回温泉に出かけたので、期待してもみほぐしをお願いした。
近頃最初の触り方でその人の腕がわかるワタクシ。

今回担当してくれた男性は、ためらいながら触れてる感じ。
最初の1秒でハズレだと実感。でも、せっかくなので、お話ししてみる。

どうやら新卒さん。
専門学校で2年間パーソナルトレーニングの勉強をして、
就職してまだ1か月な訳だ。ほぼ素人。
まぁ伸びしろしかないわけで、高額な料金はご祝儀、かな。
(夫が払ってくれたのだが。感謝!)

カチコチで自分でどうしてもほぐせなかった体。
新卒さんの施術で同じ姿勢を保持したため、さらにガチガチに。
夜は眠りが浅くなる毎に痛みで目覚める始末。はぁ。

昨日、いつものトレーナーさんのところに行ってきました。
私の体のガチガチっぷりに、がっかりした様子。眉間の皺が深まる。
一言も話さず、1秒たりとも無駄にしない勢いで施術。
額に汗を浮かべながら、「真剣にやってます」宣言。

この人の仕事には、いつも感動が付いてくる。

昨日の夜は一度も中途覚醒することなく朝まで眠りました。
体が楽になったので、またいろいろとトレーニングできる♡
プロの仕事ってこーゆーの。

新卒さんもちゃんと勉強して、経験積んで成長できるといいね。
わたしもがんばろ~!

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楽しかったemojiいつもありがとうemoji

でも、やっぱり体で実感して思うこと。
とにかく胸椎がかたい。
ぜんっぜん動かないemoji

鳩のポーズがしたくて胸椎のストレッチを初めて、
1年と9か月。手と足が遠い。。。
まだまだ胸椎が伸びてこない~emoji

肩も結構かたい。
こちらはストレッチを初めて8か月。
すこ~し動き始めてきた。うん。

いつかどこかのタイミングで、
ほにゃほにゃ~っと伸びてくれると信じて、
今日もコツコツストレッチemoji

現時点の記録写真を撮って頂いたので、載せとこう。
後で見て、自分の成長が実感できるように。ヨガウエアは上がアムニー、下がロキシー。

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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。

ヨガと体作りにすっかりはまりました~
日々マイペースに楽しんでいます♪
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