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2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
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仙台市も外出自粛要請された
しばらくみんなとヨガすることも出来ないなぁ

でも、そんな時こそお家で練習しよ♪
今週末は自宅ヨガ✨

仕事には行かなきゃだから、手洗いして、と。
そして患者さんに教えられたんだけど、
帰宅したら手洗いの続きで、顔も洗っちゃう‼️
確かに理に適ってる☺️

こんな時じゃないとできないこと…。
たまったお家のお片付け、積読の読書、
撮り貯めた映画も観たいし、
旅の写真の整理もしないとなー…。
一度に全部は無理そう‼️

夫は野菜の種を植えるみたい。良いね!
ご飯何作ろうかなー
いつもと違う週末を楽しもうっと✨

写真は前回のピロシヨグ。
ウェアはルルレモン の新作。
またみんなで練習したいな〜❤️


お庭のお花❣️いつの間にか花盛り
左上から時計回りに吉野ツツジ、ユキヤナギ、ボケ、ユスラウメ。
世間がどうあれ、花は春を教えてくれるし、
ウイルスがどうあれ、花も空もきれいです✨

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南房総から春の便りが届きましたemoji
旬の釜揚げひじきemoji珍しい一品emoji

早速生ならではのサラダと、定番煮物に。
ついでに手抜きひじきご飯も炊いて、お弁当に。
夫は真っ黒お弁当にびっくりしてました。

食べ始めてから写真撮ることを思い出したので、
食べかけ写真ですemojiemoji

幸子さん、おいしく頂きました。
ごちそうさまでしたemoji

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スラックラインに縦向きに乗るときは、体の左右でバランスを取る。
左右でバランスを取るのは案外とできるものだ。

一方、横向きに乗るときは、体の前後でバランスを取る。
体の前後は薄っぺらいから、左右のようにはバランスがとれない。
ヒトの体は前後に揺れるのがあんまり得意じゃ無いみたい。

自分の重心を見つけることに集中する。
重心が見つかったら、スラックラインの揺れと一緒に揺れることに集中。
力が入ったり、集中が途切れるとバランスが逃げてく。

スラックライン、面白いemoji
コアに力を入れるから、ウエストも細くなるemoji
自宅に欲しいけど、長さ 3m, 重さ 約30kgemoji



ウエアはトップスがアムニーで、レギンスがルルレモンですemoji

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おひな様をしまいましたemoji
また来春会おうねemoji

美しい人は後ろ姿も美しいemojiemoji
思わずパシャリemoji

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少し前から開脚前屈で大腿前面のあるところが痛かった。
その部分をコロコロしたり、なでなでしてもイマイチ痛みが取れない。

ここかなーと内転筋や、イヤこっちかなーと大腿筋膜張筋、
それともこっちかもと四頭筋をコロコロしたり、なでなでしたり。
でも、痛みが取れないなぁ。。

昨日それが判明!予想外でした。
それは、腸腰筋の停止部。
大腿の痛みは腸腰筋の収縮痛だったんですね。

腸腰筋のリリースとストレッチをして貰ったら、すっと股関節が滑った感覚が。
痛みも大分減って、ストレッチ本来の気持ちよさを思い出しました。
すもうスクワットで、同じところが痛かったのですが、それも楽に。

以前から片方の腸腰筋が硬いのは自覚していたのですが、
痛みで普段の動きを妨げていることには気づいていませんでした。
腸腰筋のストレッチは、やらなくちゃと意識していたつもりだったけれども、
苦手な方はきついので、無意識にカウントを早くしてたのかも。

これからはじ~っくりと苦手な方の腸腰筋のストレッチしよっとemoji

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わが家のおひな様も22歳。
私の母親歴も22歳。

かいけは今年の誕生日で23歳。

22歳、女盛り。毎年思うけど、きれいなおひな様。
豊かなお顔しています。衣装も美しい。
短い期間だけど、お外の空気楽しんでね。

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良い本でした。
面白いとか、引き込まれるとか、ワクワクドキドキとか、胸キュンとか
そう言うのじゃ無いけど、じわじわくる。哲学的思想が良い。

自分探し。本質の見極め。集中。
水墨画にはこれまであまり興味が無かったけど、
じっくりと見てみたい気持ちになりました。

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疲れて寝ていたい日曜日。
そんな日も気力を振り絞ってYOGに行くと、
元気になって帰ってくる。

なかなか成長が見られないけど、長期的に見ると、
超スローペースでもそれなりに成長している。うん。
ゆっくりでも良い、焦らず諦めず、着実に歩んでいくぞ~!

イメトレも大事だし、怪我しないのもとっても大事。
最近は、肘の上手な防護策を確立したので、うんと楽になりました。
今日も帰ったら練習しよ~っと!


ウエアはトップスがaumnieで、レギンスがlululemonです。
全身黒で地味ですが、デザインがおしゃれでお気に入りです。

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日々黙々と練習しているけど、なかなか成長が感じられない。
若い子達はどんどん成長して、まぶしいくらい。
自分は運動神経も良いわけじゃないし、柔軟性もないし、
年齢も周囲のYOG友よりもずっと年上だし、、、。

でもね、楽しいのemoji好きなのemoji
だから、いいの。やりたいからやるの。

でも、さすがにあまりに成長が無いと辛くなる。
自分が嫌になりかける。
そんな最近の自分。
そんな自分を吹っ切ることができるレッスンでした。

今まで一度も届いたことの無い足が、
ピロシ先生のアジャストではあるけれど、初めて
両手で掴めそうなところまで届いた(実は届いてないけど・・・emoji

諦めかけていたけど、諦めなくて良かった。
このまま練習していったら、両手で掴める気がしてきたemoji
練習は裏切らないemoji
諦めずに、自分の体にワクワクしながら、練習続けるぞemoji
ピロシ、YOG友のみなさん、いつもありがとうemoji



ウェアはすべてlululemonですemoji




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昨日トレーニングをしていたら、はつらつとした女性に声をかけて頂いた。
BOSU(半円級状のトレーニングのための道具)を使っているヒトが少ないので、
BOSU仲間をみつけてうれしい~emojiとのこと。私も嬉しい。

女性に「どんなことやってるんですか?」と聞かれ、やって見せたところ、
「やってみたい!」と挑戦してみることに。

お尻をBOSUの半円の上に置いて、手を上に伸ばして組んで、
レッグレイズしながら上体も起こすジャックナイフ。
さあ、やってみよう。
あれ?
1回もできないって・・・emoji
かわいい彼女が、ドームの上でもがいてます・・・

そこで、その女性から、「トレーナーさん誰ですか?」と。
・・・えっと、変な人で宇宙人なんですとも言えずemojiemoji


なんか、黙々こなしていたので、今まで気づきませんでしたが、、。
内容を客観的に見ることは無かったので、今回見えない進歩に気づけて、
なんだかじわっと嬉しかったです。がんばってる甲斐が。。。

お声がけ頂いた方とは、すっかりBOSU仲間にemoji
お互いのトレーニングを見せ合い、挑戦し合い、励まし合いましたemoji
ジムでまたお会いするのが楽しみですemoji

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かいけママ
性別:
女性
自己紹介:
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。

ヨガと体作りにすっかりはまりました~
日々マイペースに楽しんでいます♪
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