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2017年に娘が進学のため一人暮らしを始めてから、母はヨガインストラクターの学校に通っています。ヨガと筋肉の話ばかり書いているこの頃。。最近は仕事とのバランスが(^_^;)
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初体験陰ヨガに続いて、初体験BORN TO YOG!

インストラクターのaki先生のかっこいいことemoji
人間業と思われないポーズも、超安定していとも簡単そうに…
そして、そのインストラクションの明快さ!
軸の意識、方向性の意識。
そして細やかな気遣い。素敵emoji

できな~い、けど、いつかできるかも~emoji
そう思えたのが最高の収穫。あきらめないでがんばろーっと。

そういえば、せっかく治ってきた肘の皮が、もう一皮むけましたemoji
赤べろ状態emoji痛い。けど、楽しかったemoji
肘の皮と相談しながら自主練してみよーっと。

貴重な機会、出会いに感謝emojiemoji

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今日初めて陰ヨガに参加した。
結合組織を伸ばす?
結合組織って伸びるんだ?

力を抜いて、手放す…。
そう言われても、コブラのポーズで
お腹の力を抜くの怖いんだけど。
腹筋緩めて内臓を下げるんですって?
今まで一度もやったことないよー。
腰を痛めそうで、怖いよー。

でも、折角参加したのだから、
勇気を出してやってみる!
うー、きついよー(><)

あれ?でも、腰痛くない、かも?
自分でできないと思って、入っていた力。
手放したら、なんかちょっと気分がいい。
明日は、これもまた初めての
Born to yog

後屈と逆転が多いのが特徴らしい。
どちらも自分の苦手分野。
伸び悩みしているところ。
ブレイクスルーを探しての参加!

体壊れないか心配だけど、
思い切って手放すこともしてみたい。
様子を見ながら、楽しみたいです♡



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巡り会いって不思議なもので、気が付いたら…
ヨガの同級生とタイ古式マッサージを習ってしまいました。

日本タイ古式マッサージ協会(JTTMA)というところの、
セラピストスタート(入門)講座!

ヨガスクールでもそうなんだけど、解剖学がしっかりしているから、
すっと受け入れることが出来る。テキスト見てうれしかった~emoji
一つ一つの手技に、ターゲットとしている筋肉が書いてあって、
その手技でどの筋肉を伸ばしているのか、リリースしているのか、
ちゃーんと分かるemoji

折角習っても、練習しないと忘れちゃうから、
これから手当たり次第に「体貸して」とナンパしますemoji
私の周りの方たち、ご協力よろしくお願いしまーすemoji

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ヨガの実技試験終了で、発表待ち中です。
学科試験の勉強中で、そろそろ受験しようと思っています。

8月には卒業式!

9月からヨガ部発足に向けて動き出します。

今までヨガは学校で習うのと、ジムで時々参加するだけ。
ハタヨガとフィットネス用のヨガ。
他のヨガは未経験。

自分の引き出しを増やすために、
いろんな先生に出会うために、
自分の個性を見つけるために、
この夏から、ヨガの武者修行をしようと思います。

タイ古式マッサージ、バクティヨガ、アーサナを追及するヨガ、
キールタンも聞きに行っちゃうし、IHTAセミナーで憧れの
清水忍先生のクラスも予約済♪
時間が合えば、学校の先輩のadidas yogaもそっと参加したいし、
未経験のアシュタンガにもチャレンジしたい。

この夏は暑いヨガの夏になりそうです!

おっと、その前に本業の学会発表と講演会の準備をしなければ…

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最近ピラティスを受けていて思ったこと。
見た目同じでも、中身が違ーう!!

例えば橋のポーズ。
仰向けになって膝立てて、お尻もち上げるやつ。

ヨガだと、
「足の裏と手のひらでしっかり押して」お尻を持ち上げる。
余裕があればさらにそけい部を高く持ち上げる。

ところが、ピラティスだと、
「足と手の力は入れないで、お尻に力を入れて」お尻を持ち上げる。
持ち上げる高さは少しだけでもいい。

見た目は同じに見えるポーズでも、
ヨガは土台を安定させて、全身の力を連動させてポーズをとる。
筋肉の強化とストレッチの両方を意識する。
けど、
ピラティスは、意識的にコアの力を使ってポーズをとる。
動かす距離よりも、その動きを作りだす筋肉の機能に意識を向けて行う。
同じに見えても意識する筋肉の範囲、役割が違~う。

でも、どっちにしても良く似た身体の使い方をするという結論に到着するんだー。
どんな方法でも、突き詰めていくと、たどり着くところは似てるのかなー。
健康でしなやかな体のための完成形。アプローチは違ってもゴールは一緒。

なんてことをピラティスのインストラクター(自分のペアスト担当)さんと話してる自分。
こんな話ができる日がくるなんて!うれしい、楽しい♪
もっと勉強していきたいな。

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話題の本を図書館で予約していました。
だいぶ待ちましたが、やっと順番が来ましたー。

かがみの孤城 と この嘘がばれないうちに

かがみの は、初めて読んだ作家さん。
ファンタジーと現実を行ったり来たり。
ナルニアを思い出しました。

構成がしっかりしていて、文章も読みやすかった。
これだけの分量しかない本なのに、ギュギュっとした内容。
なかなか濃厚でした。いじめや家庭内の問題など、
難しい課題を扱った本なのに、救いのある一冊。

この嘘 は、コーヒーが冷めないうちに の続編。
相変わらずの温かく優しい時間が流れています。
それでも物語の中では登場人物に少しずつ動きがあって、
これからの展開も期待させつつ終わった感じ。
コーヒーが が映画化さるって聞いて、
いつもそうなんだけど、原作が好きな本が映画化されると
何だか淋しさ感じます・・・。

図書館では10冊しか予約できなくて、
読みたい本がまだまだあるんだけど、なかなか借りることが出来ません。
でも、これ以上自宅に本を増やしたくないし、気長に読んでいこう。

読み終わってしまって、これもまた淋しい。
今宵は何を読もうかな。


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日本ホリスティックセラピー協会の
講習会に参加しました。
アナトミック骨盤ヨガというヨガです。

鍼灸師でもある講師の先生の
独特だけどしっかりとした教え。
東洋医学と解剖学、生理学、そしてヨガ。
正確な知識とよく考えられたヨガ。
先生のお人柄が偲ばれる、細やかな気遣い。
色々なことを学びました!
新しいことを学ぶのは、脳が喜びます♡

体験レッスンでは、なるほど〜とうなる
でもキッツいヨガ!
でもそのおかげか腰痛がうんと楽♪
限界までストレッチすると、
世界が変わるのねー

その代償の肘は痛いけど(>_<)

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早いもので今年も半年過ぎました。
何だかやることはたくさんあるはずなのに、全然はかどっていません。

そんな人間の思いなど関係なく、お庭では季節の花が咲いています。
時期が来ればちゃんと咲いてくれるお花って、すごいなぁと思います。

この時期にお家ヨガをすると自然とホットヨガになるという
うれしい特典つきの季節。ヨガにも熱が入ります。暑い!

汗だくだけど、夏は暑いもの。
楽しんでいきましょ~♪




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担当のインストラクターさんのクラスに出てるんだけど、
それが、ホットピラティス。

寒い時は最高に温まるホットピラティス。
暑い季節になって、クラスに出るのも暑くてたいへんなんだけど、
あちこちにぶつぶつが出て、痒くて痒くて眠れないことに。

あせもみたいなんだけど、あらゆるところに出て、
足や腕、首はまだ掻けるところだからいいんですけど、
背中とか頭皮とか、鼠径とか、人前で掻くのははばかられる…。
痒い痒い掻きむしりたい~!!!

でも、レッスンにも出たい…

というわけで冷水シャワーに冷風ドライヤー。
ステロイドの軟膏とステロイドのローション。
このステロイドのローションが良く効いて、楽になりました。

ふだん汗かかないから、慣れてないのかな、私の皮膚。。。
ちなみに教える方は何ともないって言ってました。
でも、絶対インストラクターにも私と同じような人がいると思うなー
みんなどうしているんだろう?

ということで、裸はダメだけど、ブラトップ+ショートパンツは
OKって言ってもらいました。来週からは涼しい恰好で参加します♪

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せっかく買って来ていただいたので、
勇気を出して履きました。
白いレギンス

はき心地はとっても柔らかくてのびのび。
気持ちいいです!



でもね、こうみるとやっぱり膨張色

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かいけママ
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

かいけが大学生になり、淋しいかいけママ。
趣味に熱が入ります。最近は筋トレとストレッチで
体作りにはまってます!

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