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腫瘍内科医として働くかたわら、最近はヨガインストラクターの勉強中。娘が一人暮らしを始めてからは、ママを名乗るのもどうかなと思い始めています。。。
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ヨガの一番の基本は太陽礼拝らしくて、
ヨガの学校でも最初に太陽礼拝ができるように練習中です。

今週はヨガスクールでイベントレッスンに参加しました。
その日は新月だったそうで、月礼拝というのを初めて体験。

太陽礼拝が男性によって編み出された動的なシークエンスであるのに対して、
月礼拝は女性が考えた女性のためのヨガシークエンスとのお話でした。
ゆったりと動き、骨盤周りにアプローチする横の動き。
気持ちを落ち着け、鎮める効果があるそうです。

朝元気になるには太陽礼拝がいいけど、
夜静かな時間を過ごしているときには、月礼拝の方が
しっくりくるかも・・・。とっても気に入りました。
こちらのウェブサイトでイラスト付きで解説されていたので、
お家でも月礼拝してみよっと\(^_^)/

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先週もヨガスクール。いろいろなことを習った。
その中の一つに”逆転のポーズ”がある。

逆転のポーズの中で、自分はやることがないし、怖いから絶対嫌!
と思っていたポーズがある。それがヘッドスタンド

講師の先生に「やってみる?できるよ!」と言われ、
「そうなのか~、できるのか~。」なぜかそう思った自分。
先生が頭側に立ってくれるので、思い切って挑戦!

もちろん先生の支えがあったからなのだが、何とか立つことが出来て、
脚が浮くふわっと感、重心が定まった時ののびのびした感じ、
なんとも不思議な感覚を味わった。次の世界が見えた感じ…?

自分で足を上げてくるところは、これからまだまだ練習しないとできないけど、
地道に練習したら、できるようになる気がする。と言い聞かせてみる。

何事も挑戦してみよう!と思った出来事でした。
今年中にできるようになるかなあ~。なるといいな~。

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歯を磨きながら、ふと自分のお腹を見る。
朝日が当たると、電灯とはちょっと趣が違う。

歯ブラシ咥えながら、自撮りしてみた。
と言うわけで、お腹の写真です。
お食事中の方はお気をつけてご覧ください。

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ぶつぶつと独り言…

背景1:
1)左臀部~左下肢の痛みで運動が出来ない、寝返りで痛くて起きることが半年ほど続いたことがある。担当トレーナーは、努力してもその痛みを和らげることが出来なかった。
2)見かねた人が別のトレーナーを紹介してくれた。その人はゴッドハンドを持っていて、1回で左の痛みを和らげ、1か月で完全に痛みを無くしてしまった。以降一度も痛くない。
3)左の痛みが取れたら、右の痛みが顕在化した。左の痛みは今も続いている。過去の仙骨骨折の影響があるらしい。
4)コンディショニングをしてもらうと1週間は動ける。

背景2:
優秀な生徒の私は、言われたストレッチを週4回で行っている。それでも筋肉が固くなって痛みが出ることが防ぎ切れない。自分の力で問題を解決したいのに、人の手を借りることに歯がゆさ、悔しさを感じている。ちなみに、他のトレーナー合計4人に頼んでみたが、他の4人では歯が立たない。

問題発生!!
来週からトレーナーさんが4週も来ない(>_<)
次の予約は5週後。。
痛みで動けなくなること間違いなし(ToT)

5週間憂鬱。。痛みとの戦いが待ってるー(;_;)
どうしたらいいのかなー。
忙しすぎるトレーナーさんを拝み倒すしかないんだろうなぁ。。
駄々っ子みたいでわがままに見えて、ほんと自分が嫌になるけど。
しかたないよ・・・






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整体の先生のところに行ってきました。

また、腰が硬い!と何度も言われました。
固めるトレーニングばかりやってるから、
もっともっと緩めて行きましょう、と、
コロコロを使って背骨を緩めるようにと
セルフストレッチ習いました。

腰がめちゃくちゃ痛いです(>_<)
でも、取り敢えず3ヶ月は、
じっと黙ってストレッチやってみます。

股関節はだいぶ可動性が上がってきたので、
次のターゲットは脊柱。
難敵ですが、諦めずに気長にがんばります‼️

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仙台市の記念樹で頂いたシャラの花が咲きました。
アガパンサスは咲くのを楽しみに毎日見てました。
やっと咲いたo(^▽^)o
ラベンダーは元気すぎて弾けてます( ̄O ̄;)

蚊に襲撃されなければゆっくり見てたいんですけど(>_<)

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腰痛の原因は色々あるけど、
私の場合は筋肉が原因です。

お尻の筋肉、お腹の筋肉、ほぐしてほぐして。
そして腸腰筋〜。

自宅に居ながらにしてホットヨガ状態です(⌒-⌒; )

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図書館で「ビブリア古書堂シリーズ」や中山七里さんの「翼がなくても」
などと一緒に借りた一冊。

どこかの書評で見たんだと思うけど、初めて手に取る作家さん。
正直全く期待してなかったので、他の本から読んで、
この本は最後になってしまいました。

返却日のため、慌てて読み始めました。

荒削り感はあるのですが、なんともなんとも、若者言葉で言うところの、
「やばい」作品ですよ!ノーガードだったので、すっかりやられました。
メッセージに共感出来ちゃいました。

続編があるらしいので、早速そちらも図書館に予約しました♪
新しい作家さんを見つけると嬉しいですemoji


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ヨガスクールで一期先輩のゆかさんをナンパして、
ランチに行ってきました。なんとなく気分はハワイアン!
というわけで以前から興味のあったパルコ2のALOHA TABLEさんへ。

ゆかさんはシュリンプとアボカドのエッグベネディクト、
私はいろんなのが乗っているランチプレートにしました。
飲み物はドリンクバーでデトックスウォーターやレモネードなどいろいろ。

気分が上がりますemojiemojiemoji
トロピカルなごはんに、気分は一気にハワイですよ~

楽しくっておいしくって、おなかいっぱいで幸せです。
ゆかさん、フラダンスのイベント前のお忙しい時に、
お付き合いいただいてありがとうございました~♪
明日のフラ、楽しんでく~ださい☆




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暑い日の筋トレは、
できるだけ風の通る服装で。
だからと言ってブラトップ一枚は
苦手です(; ̄ェ ̄)

そこで短めTシャツの出番です!
タイツは涼しげな色をチョイス。

最近有酸素サボってたので、
お腹がプニプニしてますが、
出さないと細くならないので、
エイヤッと出しちゃいます。

周りの皆さんごめんなさーい(^_^;)

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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

かいけが大学生になり、淋しいかいけママ。
趣味に熱が入ります。最近は筋トレとストレッチで
体作りにはまってます!

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