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2017年に娘が進学のため一人暮らしを始めてから、母はヨガインストラクターの学校に通っています。ヨガと筋肉の話ばかり書いているこの頃。。最近は仕事とのバランスが(^_^;)
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今回体調を悪くして、呼吸器内科医の
主治医から何度も聞かれたキーワードは、
"好酸球"

主治医の先生は、今回体調を崩したのは、
風邪をこじらせたのがきっかけだけど、
ばい菌による肺炎とかじゃなくて、
好酸球による症状だと言うのです。


ちょうど職員検診があり、採血をしてもらったので、
検査技師さんに頼んでデータを見せてもらいました。

なんと!好酸球がうようよΣ(゚д゚lll)

もとから好酸球が多いんですけど、
それにしても多い(⌒-⌒; )
なんだかすっかり納得しました。
こりゃあ具合悪くなってもおかしくないなぁ。


好酸球は、白血球の中の一つの種類で、
染色すると赤く染まる顆粒を持ってます。
アレルギーや寄生虫疾患で上がると言われてます。
好酸球がもっともっと増加すると、
肺炎を起こしたり、内臓に障害が出ることがあります。

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トレーナーさんに、
「誕生日だし、一緒に写真撮って♪」
と頼んでみた。

お客に馬乗りになるなど、写真にすると
インパクトあると思うんだよなー。
一見虐待してるようにしか見えなかったり、
面白い写真撮れると思うんだけどなー。

断固NOでした(><)

粘りに粘ってやっと許可の出た
ツーショット(?)初公開!
アングル完全指定!

雰囲気出てますでしょうか(⌒-⌒; )

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風邪をこじらせて、喘息のコントロールが
悪くなり、体を動かせない10日間でした。
まだ咳が出て、息が切れるのですが、
身体が限界!鈍ってしまいます(;_;)

お風呂上がり、暖かくして、
ゆるゆるストレッチを始めました。
わぁ(ノ_<)身体硬い!
攣りそう〜〜(><)

辛抱強く伸ばしていきます。
やっと身体がほぐれて来ました。
トレーニングしてなくても、
こんなに凝るんだ(⌒-⌒; )

ほぐれて温まったところで、
太陽礼拝と月礼拝を少し。
たったそれだけなのに、
息が切れてしんどい。

はぁ、これじゃトレーニング再開が思いやられる(−_−;)
でも、取り敢えず、身体も気持ちも
少し前向きになりました。
身体冷やさないように、
暖かくして寝ます。

ストレッチは、心もほぐれます♡

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先週いつの間にか風邪をひいていたらしくて、
全然気づかずに(だっていつもアレルギーでクシュぐしゅしてるから)、
気が付いた時にはかなりこじらせてしまっていたようです。

カスタードクリームのような痰がべろべろ出て、
咳をするとぜーぜーとした音が胸の奥から出てきました。

火曜日、ちょうど、半年前から予約していた人間ドックだったので、受けに行って、
呼吸機能検査を受けて、ぜーぜーで検査表に赤字の結果が出て、
検査技師さんに「もういいです」と勘弁してもらいました。

水曜日、さすがに見かねた後ろの席の呼吸器内科主治医が、痰を調べてくれて、
ばい菌はついていないとの診断。「ステロイド点滴しましょう」と、
点滴を処方してくださいました。

同じ診療科のドクターからは(呼吸器は専門外)、
「その咳は喘息じゃないよ。もう炎症が細気管支の方に行ってる音がする。
抗生物質を飲んだ方がいいと思おう。」
と心配していただきました。それも伝えたんだけど、呼吸器内科医は、
「痰には菌がなくて、炎症細胞が出てた。
好酸球の痰は固くなると言われている」

そーなんだー。

騙されたと思ってステロイド点滴受けました。

2日続けてもらい、何だか今朝はずっと調子がいいです。

診断してもらうまでは、去痰薬や咳止め、抗生剤で
数か月ぜーぜーこんこんが止まらなかった過去が何回もあって、
やっぱり専門家は専門家なんだなーと尊敬です。

今日まで合計3日間、点滴してもらうことになりました。
これで週末は安心して過ごせそうです。
体動かせるようになるといいな~♪
みなさんに心配していただき、感謝です☆

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ペアストレッチでした。
なんだか今日のトレーナーさんは、
「拒否されてもやってみよう!」
という悪魔に乗り移られた感じがしました。

何をやるかというと、360°開脚(⌒-⌒; )

今までは、ボールの上に乗って
ボールを転がらせながら、くるっと脚を後ろに返す練習でした。

ところが今日は、ボール持ってこないし(>_<)

うお〜〜、脚がもげる。骨が折れる☠️

どういう状況で、ひたすら耐えるだけ。意識も半分。
何をされたかよくおぼえてないけど
足腰立たない状況になりました…
終了と言われて、ホッ


ところがっ、ホッとしたのもつかの間、
開脚前屈でお腹をつける練習(; ̄ェ ̄)
お尻の下のマットを二枚、一枚、無し、と減らしつつ、
頭に体のイメージを覚えこませるためにと
キープが入るヽ(;▽;)ノ
脚壊れる〜〜‼️股関節外れる〜〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

ということで、ペアストレッチを始めてもらって
2年経過。
トレーナーさんは、もともと持ってるものを
取り出しているだけだと言うけど、
そうじゃない気がする〜〜

神の手を持つ悪魔の様なトレーナーさん
これからもよろしくですemojiemoji

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今週のgroup centergyで、何となくいつもと違う感覚が!

トレーニングトラックの後の最後のストレッチの曲で、
いつもは動かなかった股関節が動き、開脚前屈でお腹にマットの感触が(@O@)/
何となく今まで見えなかった景色が見えてきた感が?

今年の目標の”開脚前屈でおなかを付ける”、もしかして年末までに
達成できるかも?って気がしてきましたよ。
ストレッチ引き続きがんばろ~



昨晩そこに偶然うれしい誤算が。

ペアストレッチをしてもらっているトレーナーさんはいつも多忙。
ペアストレッチはいつもたった20分しか時間を取ってくれない(>_<)

ところが昨日7時にジムに着くと、約束の7:30より前なのに、
もうストレッチマットを用意してトレーナーさんがそこに!
「もしかして自分の前にもう一人誰かいるのかな?」
でも、ダメもとで聞いてみた。
「がんばってるかいけママさんに、もっと時間を取って?!」
あっさりOK!やった♪

どこが苦手かと聞かれ、今一番苦手な後屈をリクエスト。
時間がいつもの倍なので、めっちゃ丁寧にほぐしてくれるo(^_^)o
「変なことしますが気にしないでください」を連発(^ ^;;)
四つん這いのお客さんの上に馬乗りするトレーナーって…

まぁ、そんなこんなでラクダのポーズやブリッジが出来るように!
いやぁ、後屈がこんなに気持ちいいなんて(^o^)v
もっともっと動きたくなる体の楽さ。
ラクダのポーズが楽だとおやじギャグを言う、そんなトレーナーさん…
でも腕はさすがです。ほんとすごい!!

ほぐれた筋肉でしばらくはがんばれマス!
ありがとうトレーナーさん♪

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以前の腰痛は脊柱起立筋が原因だったらしい。
背中がガッチガチで、後屈が全くできなかった。

今の腰痛は腰方形筋が痛いみたい。
側屈しようとすると痛くて動けなくなる。

かなり時間をかけて緩めているつもりなんだけど、
まだまだ足りないのかな~

トレーニングの姿勢も見直して、
できるだけ骨盤や脊柱がまっすぐ動くように
ゆっくり意識して動かしてるんだけどなー

ダンスのレッスンが全然楽しくないし、
痛くて集中できない。せっかく新曲なのに…。
トレーニングしなければ痛くないんだけど、
トレーニングしないと筋肉すぐ落ちちゃうし(>_<)

とりあえず、お風呂入って温めてきます!

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以前から時々閃輝暗点が見える。再現動画だとこんな感じ。

視界の半分くらいがキラキラして、
現実に目の前にあるものが見えなくなってしまう。

これまでは幸い、キラキラしたら休める時に現れていた。
ところが、昨日の夜、車の運転中にキラキラが見え始めた。

一回見え始めると、30分以上は消えてくれない。
本当は車止めるのがいいと思う…。
見える半分の視界を頼りに、必死で帰宅しました(>_<)
瞼も開きにくくなって動きづらくて、気持ち悪っ。

いやぁ、怖かったです。
いつも同じ方角がキラキラするので、
きっとその辺りの脳の血管がいかれてるんだろうなぁ(; ̄ェ ̄)
年取るとキラキラは減るって言われてるんだけどなー(~_~;)

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この頃ヨガばかりしていたら、
筋肉が落ちてしまいました(>_<)
そこでトレーニングメニューを新しく作ってもらうことに。

トレーナーさん、体幹中心で足を1種類、
全部で5-6種類で、30分くらいのメニューを作ってくれると。

いつも締め切りに遅れるのに、
今回はきっちり約束の日までに
作って来てくれましたo(^_^)o

ん?

1,2,3,...あのー、全部で9種類あるんですけど(⌒-⌒; )

トレーナーさん、「作ってたら楽しくなっちゃって( ̄▽ ̄;)
絶対1時間で終わらないって思ったんですけど、、。
これやれば、絶対体変わりますよ(*^ω^*)」

あー、愛のムチ?
その愛情がヘビーウエイトですけれど、
取り敢えず頑張ってみます(^◇^;)

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ココひと月ほど、バンダを締めて+がんばって仰向けで寝てみました。
腹筋に力を入れるのは、それほど辛くなかったのですが、
気が緩むと腹筋が緩むので、意識し続けることが難しかったです。
仰向けはとても辛くて、眠れない日が続きましたが、やっと慣れてきました。

ひと月たって、カチカチだった腰がだいぶゆるんできました。
仰向けに寝ることと、お腹に力を入れるだけで、腰痛が改善するなんて!
(本当はその間に整体の先生の施術は入っていますが…)
私の腰痛は、本当に反り腰が原因だったようです。

腰が楽になると、椅子から立ち上がるのに心の準備をしなくていい!
寝返りを打っても痛みで目が覚めることがない!
階段も手に腰を当てなくても、すすっと上り下りできます。
本当に日常生活が楽になりました。

次の課題は、骨盤と膝の向き。
左右で違いがあり、片方だけねじれてるらしいので、
そこを意識して動作をしてみることになりました。

何だか、根本から身体が変わってくる予感☆
整体の先生、本当にありがとうございます♪
がんばろ~っとo(^_^)o

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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

かいけが大学生になり、淋しいかいけママ。
趣味に熱が入ります。最近は筋トレとストレッチで
体作りにはまってます!

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