花粉症、あれれ？

毎年苦しめられてきた花粉症。
いつもは１月末か２月初めにどうにもならなくなって、
薬を飲み始めます。だいたい５月初めまでは薬とお友達。

ところが！今年は３月も半ばなのに、
症状がほとんど出ないんです。
お薬はもう準備してあるのですが、
症状がないので、まだ飲んでいないんです。

このままどこまで行けるか実験中です。

どうした私の体?

同僚は、歳をとると免疫が下がると言っていたが…

そうなのか？歳のせいなのか？

初めてのこと

最近なぜか360°開脚をしているお話しを書きましたが、
今週は行きがかりから、両脚の長座前屈をすることに。

片脚での座位前屈は良く行っていて、
だんだんと前屈を深めることが出来ていたんです。
でも、両脚の長座前屈は苦手意識があって避けていました

今週のペアストレッチの時に、「できないんです」と
ぽろっと言ってしまったがために、両脚長座前屈をする羽目に(^^;;)

両脚の長座になって、背中から体重かけてぐいぐい。。。
そこまでは痛くなくって、ほっ。
ちょっと休んではぐいぐい、を何回か繰り返すと…、あら不思議！
生まれて初めて両脚長座前屈でぺったり。
気持ちいいです～。なんで今までできなかったんだろうと言う位。

トレーナーさんも、「毎週初めてがありますね!」と得意気。
得意顔がちょっと悔しいけど、この前屈は思わぬ副産物でした。

でも、鳩のポーズはどこへ行った
しかも、鳩のポーズの完成形の形を忘れたって言われました…
まあ、今年はまだ９か月ありますからね。
鳩のポーズはねー、後屈なんですよー。とっても苦手な後屈。
まさかそれは、覚えてる、と思いたい…

早速、解剖学の本の鳩のポーズのページをコピーして、
これ見て勉強しとけ！と、届けときました
(えらそうに　自分が勉強しろって話ですが…)

来週はお休みなので、自主練でヨガとストレッチ続けます

7年

このまま永遠に真っ暗なんじゃないかと、怖くて寒かった夜。長い長い、明けないかと思った夜。何が起こってるのかよくわからないけど、大変なことが起こっているらしいことは、ラジオで聞いていて。でも、よくわからないし、何かの間違いと思いたかった。不安が募った。

それでもちゃんと朝が来て。明るくなって。朝日がただただありがたかった。自然の偉大さを感じた。明けない夜はないと、あれほど太陽に感謝したことはなかった。

当たり前と思っていたことが、実はとてもありがたくて、尊くて、奇跡のようで。当たり前のことが当たり前にあることに感謝した。

震災以来、今何が起こってもいいように、後悔しないように生きたいと思っている。当たり前のことに感謝を忘れないように生きたいと思っている。

色々あるけど、大変な時こそ立ち止まって、あの朝の光を浴びた時の感動と安心と畏敬と感謝を思い出して。今を、目の前のことを、目の前の人を大切にして、毎日を過ごしたい。命あることに感謝して。

合掌

図書館大好き♡

図書館にはいろんな本がある！

まさか無いよな〜って本もある。
どんだけ読む人いるのかな〜って本もある。

多分そんな本のうちの一冊かも？
図説ヨーガスートラ。
でも待てよ、この筆者知識多すぎ！
図も結構なマニアックさ。
すでに読みきれない予感(⌒-⌒; )

返却日まで、読めるだけ読んでみます。

お買い物♪

今使っているのが割れてて、
お風呂スピーカーなのに水に弱い問題！

一年くらい迷っていたのですが、
お風呂スピーカーをとうとう新調しました！
お風呂で音楽、ラジオ、Podcast など、
いろいろ聞くのが楽しみです♪

ついでにスマホ用三脚！
いろんな形にできてかわいいです。

世の中便利なものがありますね〜♡

アジャスト

ヨガの学校では機能解剖学、ヨガ哲学と進み、
今はアーサナのアジャストを習ってます。
(アーサナ：ヨガのポーズのこと。
アジャスト：ヨガのポーズが気持ちよく取れるように言葉、道具、触れて誘導すること)

でも、これが結構奥が深くて難しい！
特に触る時、触るポイントや触り方、方向、加減、頭がいっぱい～。
クラスメイトの体を借りて練習です。

そんな最近、いろいろあってジムのホットヨガを受けてます。
ジムのヨガは、フリーのインストラクターさんが受け持つことが多いので、
いろいろなバックグラウンドを持ったそれぞれの先生が、
様々な特徴を持ったヨガを教えてくれます。

スタジオはあまり大きくなく、比較的こじんまりしたクラスです。
大きいクラスだとなかなか難しい触れてのアジャスト。
小さめのクラスだと、きめ細やかな指導をしていただけます。

最近レッスンを受けた二人の先生方、どちらもアジャスト上手な先生でした。
しっかりと自信を持って、触れてのアジャストをしてくれました。
お一人の先生は身体の使い方の意識で、気持ちよくポーズが取れるアジャスト。
もう一人の先生はプラーナの流れを示すようなアジャスト。
(プラーナ：ヨガ用語で言うところの気のことなんだけど、イメージとしてはエネルギー）
どちらも気持ち良く伸びを感じることが出来るアジャストでした。

ヨガのおかげか360°ストレッチのせいかわかりませんが、今日は腰痛が軽くて楽～♪

上手なアジャストの見本を体験して、めちゃ説得力がありました。
これからの勉強、しっかりと教えを吸収して、自分のものにしていきたいです。

ところで、
どうして初参加なのに、私が”触られるのOKな人”ってわかったんだろ～？
触られるの嫌な人もいるって聞いているので、見極めるこつを
今度聞いてみよーっと。

脳に染み込ませる

2週間前にびっくりな開脚前屈してから、
先週も今週も360°開脚前屈の練習(~_~;)

今日はトレーナーさんの指示で開脚前屈を繰り返しました。
「痛くない！出来る！」
と、脳に覚えさせるためらしい。


確かに、できないと思えばできないけど。
でも、体壊れないかな…とか、思っちゃう。
思い切りと勇気がいるなー。
でも、できたときは気持ちいいです。
だから体に覚えこませるんだろうけど。

するとあら不思議、全然できなかった後屈も
少しずつ深まってますよ。
12月には鳩王のポーズ出来るかな…。

出来ると信じて、コツコツ頑張ります٩( 'ω' )و

バランスを整える

私の体、骨盤がねじれてて、傾いてる。
いつも同じところが痛い。
痛くない日がなくて、ちょっと心がしんどい。

トレーナーさんに相談してみた。

一風変わったトレーニングを提案された。

地味なやつ。
何やってるか、はたからは見えないくらい。

押す感覚、反動で動く感覚。
それを地味に感じながら、すこーしだけ骨盤を動かす。
これが意外と難しい。
感覚が掴みにくい。

地道にやってみます(^◇^;)

英語学習

英語の先生が、ある意味で燃え尽きたらしくて、
期間未定でレッスンを中止することになりました。

楽しみながら英語でおしゃべりしていたので、
とっても残念｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

試しに、他の英語教室も調べたのですが、
ちょっとお高いかな〜。

正直、自分も少し疲れてて、
お休みしたい気持ちもあったので、
しばらく英会話教室にはどこにも通わないことにしました。

そこで調べたのですが、
NHKの視聴料を納めていれば、
ネットやアプリを利用して、
無料で語学学習ができるんですね〜！

早速登録しました。

USBスピーカーと繋げは、
車はもちろん、お風呂でもキッチンでも、
ヨガしながらでも、いつでもどこでも
英語学習ができるんです！！

しかも無料ｖ（＾＿＾ｖ）♪

しばらくはNHK語学とPodcastで
独学してみることにします(^o^)

確定申告

歯科と医科の治療で結構お金がかかったので、
試しに医療費を計算してみました。

あら、総額10万円を超えてます。
確定申告してみよう！

まずはルールを調べます。
ふむふむ。

え？！
過去5年間遡れるんですか！！

知りませんでした！(◎_◎;)

数年前に歯科治療でとってもお金がかかったのですが、
確定申告しそびれてました。。

領収証、領収証、有りました！
やっぱり10万円は超えてます。
早速過去の分も申請書を書いてみることにします。

調べてみないと案外わからないものですね(⌒-⌒; )