スプリントに関するあれやこれ

先日歯科で治療を行い、その後スプリントを作ってもらうことになりました。
しかし、それからが大変!!!スプリントで地獄を味わいました(: ;)

1回目　スプリントが歯にぴったり合わず、型から取り直し

2回目　新しいのがやっとできた！わくわく。
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治療した歯が痛くて噛めない、痛くて眠れない、鎮痛薬でやっと眠っても
痛みでまた起きてしまう。歯ブラシも痛い(> <)
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臨時で受診！
治療した歯の咬合調整が合っていなかったためと判明。
治療した歯を削って再調整…

急な受診だったので、大人のお部屋が無くて、
アンパンマンの治療室で、大人が泣きながら治療受けました。
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3回目　痛みが治まったところでスプリントの再調整
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装着した次の日から、治療した隣の歯が上下とも痛くて噛めない(> <)
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4回目　またまた臨時で歯科受診（；＿；）　スプリントの再再調整～


さすがに歯科の先生も本気出してくれました。

一度に左右両方の全体の歯で青色の咬合紙を噛んで、かちかちかち。
今度は左右両方の全体の歯で赤色の咬合紙を噛んで、ぎりぎりぎり。

「粉も出ないくらい微妙に削る調整は久しぶり」

本気出して1時間くらいかけて、丁寧に調整してくれました。
青と赤の点が均等にきれいにスプリントに付くようになりました。


3度目の正直、今回はうまく機能しますように☆

っていうか、この歯科の先生こんな技術を持ってるって思ってもなかったデス。
ダメダメ歯科で、そろそろ違うクリニックに行こうと思っていましたが…。
上手にできるなら、もっと早く、せめて3回目くらいで発揮してほしかったです…。

とりあえず昨晩はめて寝たけど、今朝は大丈夫そう…。
このままうまくいくといいなぁ～

閉館まぎわのジムで…

昨日閉館まぎわのジムで、誰もいないことを確かめて、
こっそりセルフィー撮ってたら、そっと背後から担当インストラクターさんが…。

撮影料取りますよ！

え？

あ！

後で写真見たら、小っちゃく写ってる～！

おべんとう作ってます

かいけは卒業したはずなのですが、なんやかやで
おべんとう、作ってます

今年も花粉の季節です

朝からクシャミが止まりませ〜ん‼️
今年もとうとうやって来ました花粉の季節(；ω；)
早速今年もお薬いただきました。
3ヶ月ほどはぼーっとした人になります(>_<)

ヨガウエア

お気に入りのヨガウエアを着ると、
トレーニングのやる気⤴️⤴️アップですo(^-^)o

リストストラップ

リストストラップ、使ってます。
赤い色にテンションあがります

女子会第４弾！

初回イタリアン、第２回フレンチ、第３弾焼肉！、
そして満を持して第４弾は和食です
定禅寺　なかむら
仙台名物らしいセリ鍋頂きました。
ごちそうさまでした。

ランチ♪

SK7 に行ってきました。
新年会プランということで、リーズナブルなのに豪華
たまには昼間に外に出るとリフレッシュできますね
ごちそうさまでした。

お風呂上がりストレッチ

i Phone のカメラにタイマー機能があると知ったので、試しにお風呂上がりストレッチを撮影してみました
以前より少し柔らかくなりました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

トレーニングメニュー・その２

もう一つの方のトレーニングメニューもできました。

・スクワット
・リバースランジ
・うつ伏せ足あげ
・リバーススノーエンジェル
・足パフパフ
・インバーテッドトルネード

スノーエンジェルとかトルネードとか、良くわからないトレーニングです。
全体的に背中中心のメニューになりました。足も少し。

足と言えば、ランジの重量負荷が決まるまで、延々といろいろな種類と重さの
ウェイトを持ってランジを繰り返しました。汗だくになりました…。

今回は腹筋が入ってないけど、大丈夫かなぁ…。
背中と腰がバキバキになりそうでちょっと怖いですが、
ほぐしながら挑戦してみます!