2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
昨日ペアストレッチは、いつもの人がお休みだったので、いつもとと違う人にお願いした。いつものトレーナーさんが説明しない、色々なことを教えてもらった。
私のどこが固まっていて、どうやってほぐすのか、何に気をつけるのか。具体的には、外旋筋とハムストリングスだったので、前後開脚をどこに気をつけてするのか、とか、コロコロマッサージのしかた、とか。
そして、以前からの課題だった脊椎を緩める方法も習った。鋤のポーズで、お尻を下ろして行くんだって。そ、それはキツイ。。で、鋤のポーズについてgoogleせんせいに聞いてみたら、その後魚のポーズすると良いって書いてた。確かに、反対向きのポーズ。でも、魚のポーズは、まだやったことないなー。
と思っていたら、今日のヨガのレッスンで、魚のポーズ習いました！o(^▽^)oこれからちょこちょこトライしてみます。偶然が嬉しかった(^○^)
私のどこが固まっていて、どうやってほぐすのか、何に気をつけるのか。具体的には、外旋筋とハムストリングスだったので、前後開脚をどこに気をつけてするのか、とか、コロコロマッサージのしかた、とか。
そして、以前からの課題だった脊椎を緩める方法も習った。鋤のポーズで、お尻を下ろして行くんだって。そ、それはキツイ。。で、鋤のポーズについてgoogleせんせいに聞いてみたら、その後魚のポーズすると良いって書いてた。確かに、反対向きのポーズ。でも、魚のポーズは、まだやったことないなー。
と思っていたら、今日のヨガのレッスンで、魚のポーズ習いました！o(^▽^)oこれからちょこちょこトライしてみます。偶然が嬉しかった(^○^)
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
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