2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
もう一つの方のトレーニングメニューもできました。
・スクワット
・リバースランジ
・うつ伏せ足あげ
・リバーススノーエンジェル
・足パフパフ
・インバーテッドトルネード
スノーエンジェルとかトルネードとか、良くわからないトレーニングです。
全体的に背中中心のメニューになりました。足も少し。
足と言えば、ランジの重量負荷が決まるまで、延々といろいろな種類と重さの
ウェイトを持ってランジを繰り返しました。汗だくになりました…。
今回は腹筋が入ってないけど、大丈夫かなぁ…。
背中と腰がバキバキになりそうでちょっと怖いですが、
ほぐしながら挑戦してみます!
・スクワット
・リバースランジ
・うつ伏せ足あげ
・リバーススノーエンジェル
・足パフパフ
・インバーテッドトルネード
スノーエンジェルとかトルネードとか、良くわからないトレーニングです。
全体的に背中中心のメニューになりました。足も少し。
足と言えば、ランジの重量負荷が決まるまで、延々といろいろな種類と重さの
ウェイトを持ってランジを繰り返しました。汗だくになりました…。
今回は腹筋が入ってないけど、大丈夫かなぁ…。
背中と腰がバキバキになりそうでちょっと怖いですが、
ほぐしながら挑戦してみます!
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自己紹介：
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
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