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2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
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1月!ということで、トレーニングメニューも新しいのを作ってもらいました。
ところが、変更予定の方ではなく、継続する方のメニューを更新した担当さん。。
図らずも、2つのトレーニングメニューを順次、新しくすることに。

さて、そんなわけで1つ目の新メニュー!
・プッシュアップ
・ダンベルベンチプレス
・ダンベルデッドリフト
・ホバーシリーズ
・プランクツイスト
・バランスボールヒップリフト

ニートゥチェストというのを提案されたのですが、体幹の力が足りないのか、
力の使い方が分かっていないのか、何度やってもできません(; ;)
仕方なくホバーシリーズ(片足、反対の片足、両足ホバーの連続)へ変更。
できなかったのは悔しいので、いつかできるようになりたいな…。

さて、問題はダンベル!

扱いに慣れていないので、ベンチに横になるときのダンベルの扱い方から練習(^ ^;)

何とか練習してベンチプレスはできそう。お次のデッドリフトは、背筋の力に比較して、
握力が弱くて、高重量のダンベルを取り落しそうに…。ということで
”リストストラップ”購入することに…。

トレーニンググローブ、リストストラップ、なんだかだんだん訳が分からない世界に…。
とりあえずかわいい赤いストラップ買いました。でも、そもそも女子力とは遠い世界…。


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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。

ヨガと体作りにすっかりはまりました~
日々マイペースに楽しんでいます♪
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