コロナ禍以降、登山にはまりました。山大好きです♡
2018年に念願のRYT200修了しました♪
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体組成計側で、筋肉量が減ってしまったため、
トレーニングメニューの見直しをしました。
脂肪燃焼系のプログラムは禁止。ランニングマシンも禁止。
でも、それって汗かけませんので、結構ストレスがたまります。
そのことをトレーナーさんに素直に伝えました。
そうしたら提案してくれたのが、坂道インターバル走
かなーりきついらしいですが
今週末から開始です。さて、どうなることやら。
それから、特に足の筋肉が減ってしまったので、
しばらくお休みしていたスクワットをメニューに入れることになりました。
ワイドスタンススクワットで、最初は33kgから。がんばります
・・・これでスクワット、ベンチプレス、（スティッフレッグ）デッドリフト、
３大トレーニングすべてやることになりました。王道！
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トレーニングメニューの見直しをしました。
脂肪燃焼系のプログラムは禁止。ランニングマシンも禁止。
でも、それって汗かけませんので、結構ストレスがたまります。
そのことをトレーナーさんに素直に伝えました。
そうしたら提案してくれたのが、坂道インターバル走
かなーりきついらしいですが
今週末から開始です。さて、どうなることやら。
それから、特に足の筋肉が減ってしまったので、
しばらくお休みしていたスクワットをメニューに入れることになりました。
ワイドスタンススクワットで、最初は33kgから。がんばります
・・・これでスクワット、ベンチプレス、（スティッフレッグ）デッドリフト、
３大トレーニングすべてやることになりました。王道！
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
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