2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
体組成計側で、筋肉量が減ってしまったため、
トレーニングメニューの見直しをしました。
脂肪燃焼系のプログラムは禁止。ランニングマシンも禁止。
でも、それって汗かけませんので、結構ストレスがたまります。
そのことをトレーナーさんに素直に伝えました。
そうしたら提案してくれたのが、坂道インターバル走
かなーりきついらしいですが
今週末から開始です。さて、どうなることやら。
それから、特に足の筋肉が減ってしまったので、
しばらくお休みしていたスクワットをメニューに入れることになりました。
ワイドスタンススクワットで、最初は33kgから。がんばります
・・・これでスクワット、ベンチプレス、（スティッフレッグ）デッドリフト、
３大トレーニングすべてやることになりました。王道！
トレーニングメニューの見直しをしました。
脂肪燃焼系のプログラムは禁止。ランニングマシンも禁止。
でも、それって汗かけませんので、結構ストレスがたまります。
そのことをトレーナーさんに素直に伝えました。
そうしたら提案してくれたのが、坂道インターバル走
かなーりきついらしいですが
今週末から開始です。さて、どうなることやら。
それから、特に足の筋肉が減ってしまったので、
しばらくお休みしていたスクワットをメニューに入れることになりました。
ワイドスタンススクワットで、最初は33kgから。がんばります
・・・これでスクワット、ベンチプレス、（スティッフレッグ）デッドリフト、
３大トレーニングすべてやることになりました。王道！
[0回]
PR
この記事にコメントする
カレンダー
| 05 | 2020/06 | 07 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
かいけママのはげみ
マイペースでコツコツと体で遊んでいます！応援よろしくお願いしますm(_"_)m
カテゴリー
ブログ内検索
ウサギの年齢計算機
プロフィール
ＨＮ：
かいけママ
ＨＰ：
性別：
女性
自己紹介：
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
カウンター
アーカイブ