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2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
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体組成計側で、筋肉量が減ってしまったため、
トレーニングメニューの見直しをしました。

脂肪燃焼系のプログラムは禁止。ランニングマシンも禁止。

でも、それって汗かけませんので、結構ストレスがたまります。

そのことをトレーナーさんに素直に伝えました。
そうしたら提案してくれたのが、坂道インターバル走emoji
かなーりきついらしいですがemoji

今週末から開始です。さて、どうなることやら。



それから、特に足の筋肉が減ってしまったので、
しばらくお休みしていたスクワットをメニューに入れることになりました。
ワイドスタンススクワットで、最初は33kgから。がんばりますemoji

・・・これでスクワット、ベンチプレス、(スティッフレッグ)デッドリフト、
3大トレーニングすべてやることになりました。王道!

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かいけママのはげみ
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。

ヨガと体作りにすっかりはまりました~
日々マイペースに楽しんでいます♪
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