Ｔシャツ発見！

かいけ大喜び！
陸上 X ウサギ=happy!

懸賞！

みやぎ生協の懸賞でしゃけ瓶とCOOPグッズいただきました。
みやぎ生協さまさま！
これからもよろしくお願いしま〜す☆

緑のカーテン計画

今年の緑のカーテン計画は、樹木の成長もあり、
ゴーヤさんとの相乗効果で、
かなりいい感じになってきました。

JUJU千秋楽♪

半年前に抽選で当たり、楽しみにしていたJUJUのコンサート♪
年々ノリノリの曲が増えて、楽しさ加速してます❗️
JUJU踊ってたし✨

そして、ままならない曲もたっぷり聴かせてくれて、もう最高❤️

アンコールの最後の演出がたまらなかったです✨
JUJUに内緒でお客さん全員に蛍光ライトが渡されてて、
最後の曲で、会場全体で一斉に光が揺れるんです⭐︎
JUJU感極まってました(T ^ T)
舞台袖で、スタッフさんもゆらゆらと参加してました

こんなサプライズを用意するなんて、
スタッフさんに愛されてるんだなぁ〜❤️

千秋楽に仙台に来てくれて本当にありがとう✨
明日からまたがんばろ〜❗️

body pump

Body pumpは特に好きではなかったんです。
外から見てて、ちょっと怖いというか。
自分に出来る気がしなかったんです。
力がいりそうだし、難しそうだったから。

でも、担当のインストラクターさんが教えてるので、
思い切って参加しました。

初回のレッスンの次の日はお腹壊しました💧
偶然でしたけど💦

それが、今は毎週のように参加しています💪

デッドロウ、クリーン、パワープレスなどという
訳のわからなかった用語にも慣れてきました。

そして❗️
ちょっと身体が変わってきた気がします✨
もうちょっと頑張って続けてみようと思います😌

今日のお庭

3年目にして初めてアガパンサスが
蕾をつけました✨
花が楽しみです❤️

桔梗が可憐な花をつけました。
ラベンダーが満開です

body jam

レスミルズが新曲になって、初めての
Body jam 77を受けてきました。

Cardio1、楽しい♪
Cardio2、めちゃ楽しい❤️音楽もいい感じ♪
細かいリズムがたまらない〜〜
振り付け覚えたら、ノリノリで気持ちよく踊れそうです

ストレッチしてもらって、痛みも減ったので、
次回のレッスンは弾けてしまいそうです❤️

ストレス発散、充電しました

新トレーニングメニューとペアストレッチ

先週末Aトレーナーから、新しいトレーニングメニューをもらいました！
お任せだったので、どんなものができたのか、
ワクワクドキドキ
メニュー自体は、数が少なくて字面は楽勝そう？
内容は、

ガチのベンチプレス。
ますますマメだらけになるよ
健診で皮膚科の先生にマメを削るよう指導されたばかり、、。

上腕の振袖を筋肉に変えるダンベルプレス。
がんばりますよ

あとは自重〜〜。
鬼自重大嫌いなの持ってきたよ
じーっと耐えるだけ。足あげサイドプランク。30秒ずつ。

そして一番嫌いなの用意してくれた。。。
レッグレイズ！レッグレイズ！レッグレイズ！

足を伸ばしてひたすら上下の後、休まずひたすら水平、
そして休まずお尻を垂直に上げるコンビネーション(T ^ T)

見た目の数は少ないけどさ、きつい
うーむ。腹筋下までバキバキになると信じて！

その後は待ちに待ったCトレーナーとの
至福のペアストレッチ❤️
痛い痛いと喚きましたが、
終わった後には身体がのびのび❤️

今日は開脚前屈で胸まで着きました❣️
もう少ししたら、お腹までつく勢いですよ。
またセルフストレッチも習ったので、
コツコツ頑張りまっする❗️

冬の光

新聞の書評で見て、図書館に予約していました。
篠田さんの作品は、いつも思うのですが、
質感、温度、湿度、匂い、触感が肌で感じられます。
その濃厚さで、読み切るにはエネルギーが要ります。
書くエネルギーはいかほどのものか想像できません。

今回は美容室の待ち時間が長かったので、
一気読みしてしまいました
今回のテーマは、わりと身近なものでしたが、
やっぱり濃かったです！

ランチ

かいけの希望で新しくできたPARCO2に出かけたら、
激混みだったので、ロフトで食べて、
ソファコーナーでくつろいで、
ミスドでスノウコットンキャンディーを
食べてきました🍧
美味しかったです😊