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2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
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 今日、いつものジムのトレーナーさんに
二の腕に効くというエクササイズを伝授してもらいました。
皆様もぜひ脂肪を

肩幅に立ちます

両腕をまっすぐ水平に伸ばします

片手の手のひらを上、反対の手のひらを下に向けます

そのまま両腕を水平に背中の方向にぐぐぐと引きます。伸びてる感じがします

両腕を水平に肩のラインよりもやや前まで戻します

手のひらをチェンジ手のひら上は下に、下は上にします

背中に引いて、前に戻して、手のひらチェンジ
後はこれの繰り返しです。

ちょっとした時間に、特に何も道具もいらず、気軽に引き締め
今日からやってみますよ~どなたかご一緒にいかがですか?

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かいけママのはげみ
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。

ヨガと体作りにすっかりはまりました~
日々マイペースに楽しんでいます♪
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