2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
今日、いつものジムのトレーナーさんに
二の腕に効くというエクササイズを伝授してもらいました。
皆様もぜひ
脂肪を
肩幅に立ちます
↓
両腕をまっすぐ水平に伸ばします
↓
片手の手のひらを上、反対の手のひらを下に向けます
↓
そのまま両腕を水平に背中の方向にぐぐぐと引きます。伸びてる感じがします
↓
両腕を水平に肩のラインよりもやや前まで戻します
↓
手のひらをチェンジ
手のひら上は下に、下は上にします
↓
背中に引いて、前に戻して、手のひらチェンジ
後はこれの繰り返しです。
ちょっとした時間に、特に何も道具もいらず、気軽に引き締め
今日からやってみますよ～
どなたかご一緒にいかがですか?
二の腕に効くというエクササイズを伝授してもらいました。
皆様もぜひ
脂肪を肩幅に立ちます
↓
両腕をまっすぐ水平に伸ばします
↓
片手の手のひらを上、反対の手のひらを下に向けます
↓
そのまま両腕を水平に背中の方向にぐぐぐと引きます。伸びてる感じがします
↓
両腕を水平に肩のラインよりもやや前まで戻します
↓
手のひらをチェンジ
手のひら上は下に、下は上にします↓
背中に引いて、前に戻して、手のひらチェンジ
後はこれの繰り返しです。
ちょっとした時間に、特に何も道具もいらず、気軽に引き締め
今日からやってみますよ～
どなたかご一緒にいかがですか?
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自己紹介：
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
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