合せき前屈ができない！

開脚前屈はできるようになったのに、
合せき前屈ができない(；ω；)

ジムのレッスンでは、
「開脚前屈が辛い人は、オプションで合せき前屈を」
などと声掛けされているのを聞いたことがある。

ヨガスクールの講義でも、同期の生徒は、
開脚前屈よりも合せき前屈の方が得意だったり。

先生に聞いても、ジムのトレーナーさんに
聞いても、しっくりこない…。
ところが、今日整体の先生に聞いたら、目からウロコ！

よく考えればその通りで、当たり前なんだけど、
お尻や背中に惑わされて分からなかった。

膝が曲がることが最大の違い！
膝を曲げる筋肉を緩めて、
後は開脚前屈と同じで、骨盤を前傾させるだけ！
なるほど〜(*^◯^*)
苦手をまた一つ克服できそうですヽ(´▽｀)/
整体の先生いつもありがとう♪

…って、整体はストレッチ教室？ま、いっか。