2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
以前の腰痛は脊柱起立筋が原因だったらしい。
背中がガッチガチで、後屈が全くできなかった。
今の腰痛は腰方形筋が痛いみたい。
側屈しようとすると痛くて動けなくなる。
かなり時間をかけて緩めているつもりなんだけど、
まだまだ足りないのかな～
トレーニングの姿勢も見直して、
できるだけ骨盤や脊柱がまっすぐ動くように
ゆっくり意識して動かしてるんだけどなー
ダンスのレッスンが全然楽しくないし、
痛くて集中できない。せっかく新曲なのに…。
トレーニングしなければ痛くないんだけど、
トレーニングしないと筋肉すぐ落ちちゃうし(>_<)
とりあえず、お風呂入って温めてきます！
背中がガッチガチで、後屈が全くできなかった。
今の腰痛は腰方形筋が痛いみたい。
側屈しようとすると痛くて動けなくなる。
かなり時間をかけて緩めているつもりなんだけど、
まだまだ足りないのかな～
トレーニングの姿勢も見直して、
できるだけ骨盤や脊柱がまっすぐ動くように
ゆっくり意識して動かしてるんだけどなー
ダンスのレッスンが全然楽しくないし、
痛くて集中できない。せっかく新曲なのに…。
トレーニングしなければ痛くないんだけど、
トレーニングしないと筋肉すぐ落ちちゃうし(>_<)
とりあえず、お風呂入って温めてきます！
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
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