日曜日の朝

寒いです❄️
お布団から出たくない日曜日の朝です。
でも、新しいYoga Design Labのレギンスが履きたかったので、
えいっと起き出して朝ヨガです✨
テンション上がりました

今日も1日がんばりましょヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

ストレッチの道のり

最近開脚前屈で、胸がついてから更に体が前に滑る
（=骨盤をさらに前傾させ、開脚をさらに広げる）
ことがちょびっとだけできるようになってきました。

ペアストレッチでも、開脚前屈でおなかを付けた腰の上に
トレーナーさんが乗っかって（をいをいまた客の上に乗ってるし^ ^;;)
も全く痛くなくなってきました。

なんか新しい世界が開けてきてる感じで、わくわくしてたら、
トレーナーさん「こっからが長いんです」



いつもはトレーナーさん、
「痛くないならもう自分はいらないですね」
とか言ってるくせに、まだ道のりは長いってどういう意味よ

昨日は自分「痛くないならもうトレーナーさんはいらないね」と言ってみたら、
トレーナーさん「来ないとやさぐれるでしょ」

はいはい、そうですよ。あーたが来ないとわたしゃやさぐれますよ…
おちくしょう。悔しいけど、他のトレーナーさんではだめなので口の悪さは我慢我慢。
って、客商売なのになー

まあ、そんな憎たらしいトレーナーさんは置いといて、
たぶん本当にここから先が長い気がします。
でも、あきらめずにコツコツと続けて行きたいし、
続けて行けば変わると信じられるので、がんばります。

ジムウエア

先週のペアストレッチでは、まさかの前日ドタキャン
身体はガチガチ、テンション最低。トレーニングやる気ダウン。
そんな時は、ウエアで気持ち上げて行きましょ！
で、クロップ丈のタンクトップと穴ぼこぼこレギンスを選んだんです。
ジムではメンバーさんのチェックがいっぱい入りました…（何かあったの？）

今週、メンバーさん複数がトレーナーさんに報告したらしく、
トレーナーさん「先週やさぐれていたんですって?」
「生まれたままに近い恰好をしていたと聞きました（みんな誇張しすぎ!!）」
う～む？肌を露出するとやさぐれてたことになるのか???

ということで、
ジムでのトレーニングウエア、みんな何着てるかな?きょろきょろ...

多いのはTシャツかタンクトップ、ハーフパンツやショートパンツ＋レギンス。
長いトレーニングパンツの人もいるし、
ダンスや格闘技系のスタジオから出てくる人は、なんかそれっぽい格好してるし。

自分も最初はいわゆるスポーツウエアを着てました。
でも、トレーナーさんに、
「ストレッチする時は、これからはつるつるするウエア着てきてください」
と言われました。それからは、ほとんどlululemonかaumnieのヨガウエア着てます。

どちらも大好きなウエアで、大満足なんだけど、
最近雑誌で見かけたYoga Design Labのレギンスが超絶かわいい♪
思わず注文してしまいました。でも、ペアストレッチでは絶対着れない…。
何故って、穴ぼこぼこのレギンスだから
そこで、トレーナーさんがいないドタキャン日に着たというわけ。

トレーナーさんの担当のピラティスレッスンの時に着て行こうかなと思ってたら、
「あまり生まれたままに近い格好だと、とドキドキするから駄目です」だって。
でも、露出よりもレースの方がもっとダメって言ってました。
「出入り禁止にします」って、うーむ、そんなもんなのだろうか?

なので、次のピラティスレッスンでは、
レースタンクトップ+穴ぼこぼこレギンスを組み合わせることにします♪
自分のテンション上げるため、着たいものを着ますよ

ジムのクリスマスイベントも、着たいものを着るかどうか思案中
「歳を考えろ」とも思うけど、「着たいもの着とこう」という思いもある。
さて、どうしようかな♪ジムウエアは非日常で楽しいです

group centergy 新曲！

group centergyの新曲を受けてきました！

1曲目　Siaでテンション上がり、
3曲目,,, Linkin Parkの前奏の段階でもう泣きそうになりました。
あらためてChester, Rest In Peace.

わざとLinkin Park選んだのかな?
曲にばっかり集中しそうになる。
気持ちを強く持って３曲目！

お～。きついぞ～。
ずっとwarrior squat (^ ^;;)しかもbottom half入るし。。
前回のずっとインテンスポーズ（椅子のポーズ）も辛かったけど、
これも結構きつい。お休みないし～！

core backは結構凝っていて、いろいろ面白かったけど、
core frontはただひたすらcurlcurlcurl...辛い(ToT)

今回もインストラクターさんは、鉄壁のかっこよさ。
しなやかな筋肉と、ステキな声に癒されました。

でも、３曲目にはずっと反応しちゃうんだろうな…。

お外でご飯

体調が悪い間に、焼肉１回とステーキ１回を逃しました。
体調も良くなり、お腹は減るし、食べられなかったお肉が食べたい!!

かいけパパが焼肉食べに連れてってくれましたよ♪
高級お肉。幸せ♡元気になってよかった！

グラタンはヨガ女子会。カフェの後はランチ。楽しい～！
かわいい年長さんはオムライス。写真撮らせてもらいました(^ ^)v

美味しかったぁ～♪
お腹いっぱい大満足です♡

ティンシャを買いました♪

ヨガスクールもあとは卒業式を残すばかり。
自分で自分にお祝いを買いました。

ティンシャと言って、もともとはチベット密教の法具だそうです。
こちらに詳しい説明がありましたので、リンクを貼ります。
ヨガで、シャバアサナの時に鳴らされたのを聞いたことがあるかも？

東京まで買いに行かないとダメかなと思っていましたが、
仙台でも扱っているお店があると聞き、行ってきました！

お店では４種類のティンシャが並べられていました。
見た目ではマントラが好きと思ったのですが、
まずは音を聞いてみることに。

一つ一つ鳴らして響きを味わいます。どれも清らかないい音♪
その中の一つが特に心に染み入ります。
でも、ドラゴンの模様がちょっと想定外…。

お店の人に聞いて、在庫のティンシャも出してもらって、
更にもう一度全部鳴らしてみました。

うん♪やっぱりこの子が一番いい音!
見た目じゃなくて音だよね!!
耳と心で選んで連れて帰ってきました。

ティンシャさん、末永くお付き合いよろしくお願いします♪

整体♪

整体の先生のところに通い始めたきっかけは、
ペアストレッチのトレーナーさんの予約が取れなかった時に、
身体が痛くて辛かったから。

最近は、トレーナーさんはまぁまぁ順調に予約が取れるし、
そんなこんなで時間も長くとってくれるようになったので、
当初の目的からすると整体は行かなくても良いんじゃないかって思った。
整体の方がお値段ずっと高いしf(^ ^;)

で、整体の先生の所に行くと、一体何がいいのか考えてみた。

１）カチカチの筋肉をほぐしてもらえるので、その時の痛みが和らぐ
２）動作を確認して、どこに偏りがあるのか見極めてくれる
３）問題のある部分のセルフケアを教えてくれる
４）筋肉だけじゃなくて、骨まで動かしてもらえる、感じ（本当かは知らない）
５）（トレーナーさんがあまり触らない）”脊柱”にアプローチしてくれる
６）じっくりゆったりと時間を取って向き合ってくれる
７）じわじわと効果が長続きする

トレーナーさんでは得られないことは、2, 4, 5, 6, 7。
特に２と５は重要！
う～ん。行く理由、あるか。。。

ということで、早速予約しました♪
こんなに長くお付き合いすることになるとは…。
整体の先生、恐るべし。
この出会いに感謝です（＾人＾）

二千七百の夏と冬

どこでこの本を知ったのか？
新聞の書評だと思うのですが、よく覚えていません。
図書館から借りる本リストに書き込んでいた作品。
先入観なく読み始めました。


「二千七百の夏と冬」、しばし縄文時代にタイムトラベルしていました。

紡ぎ出される濃厚な世界に最初は戸惑いましたが、気がつけば一気読み。
人の本質について考えてみたり。
自然や信仰についての当時の解釈について考えてみたり。
動物と人との関係や、文化や習慣、言語、コミュニティについても盛り込まれ、
最後はピュアな愛情に触れて。

なんだか本当に色んなことが書かれた本でした。
この作家さん、こんなどっしりとした作品書いてたのねー。
いやぁ、しっかりした本読んだ感じがします。

好酸球

今回体調を悪くして、呼吸器内科医の
主治医から何度も聞かれたキーワードは、
"好酸球"

主治医の先生は、今回体調を崩したのは、
風邪をこじらせたのがきっかけだけど、
ばい菌による肺炎とかじゃなくて、
好酸球による症状だと言うのです。


ちょうど職員検診があり、採血をしてもらったので、
検査技師さんに頼んでデータを見せてもらいました。

なんと！好酸球がうようよΣ（ﾟдﾟlll）

もとから好酸球が多いんですけど、
それにしても多い(⌒-⌒; )
なんだかすっかり納得しました。
こりゃあ具合悪くなってもおかしくないなぁ。


好酸球は、白血球の中の一つの種類で、
染色すると赤く染まる顆粒を持ってます。
アレルギーや寄生虫疾患で上がると言われてます。
好酸球がもっともっと増加すると、
肺炎を起こしたり、内臓に障害が出ることがあります。

ペアストレッチ

トレーナーさんに、
「誕生日だし、一緒に写真撮って♪」
と頼んでみた。

お客に馬乗りになるなど、写真にすると
インパクトあると思うんだよなー。
一見虐待してるようにしか見えなかったり、
面白い写真撮れると思うんだけどなー。

断固NOでした(＞＜)

粘りに粘ってやっと許可の出た
ツーショット(?)初公開！
アングル完全指定！

雰囲気出てますでしょうか(⌒-⌒; )