2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
夏の体組成測定で、もう少し筋肉量を増やすことを目標にしました。
食事をがんばって食べて、筋トレもマシンではなくフリーウエイトに変更。
体重は増えたのですが、何となくプヨっているような気がしていました。
昨日体組成測定をしました。
ガーン!
体重は増えていたのですが、筋肉でなく脂肪太り!!
ある程度身体が出来てきたので、いまのトレーニングメニューでは
刺激が足りなくなってしまったらしいです。
今後は、トレーナーさんがトレーニングメニューを見直して、
もっとがっつりヘビーウエイトなガツガツトレーニングになるそうです。
有酸素運動は筋肉量も落ちるので、週１回だけ…。
増えた体重どうしよう?!
トレーナーさん、「増やしていたご飯を減らしましょう」
あ、そっか。それならすぐできる。
というわけで、春に向けてもう一度ボディライン引締めます!!
食事をがんばって食べて、筋トレもマシンではなくフリーウエイトに変更。
体重は増えたのですが、何となくプヨっているような気がしていました。
昨日体組成測定をしました。
ガーン!
体重は増えていたのですが、筋肉でなく脂肪太り!!
ある程度身体が出来てきたので、いまのトレーニングメニューでは
刺激が足りなくなってしまったらしいです。
今後は、トレーナーさんがトレーニングメニューを見直して、
もっとがっつりヘビーウエイトなガツガツトレーニングになるそうです。
有酸素運動は筋肉量も落ちるので、週１回だけ…。
増えた体重どうしよう?!
トレーナーさん、「増やしていたご飯を減らしましょう」
あ、そっか。それならすぐできる。
というわけで、春に向けてもう一度ボディライン引締めます!!
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自己紹介：
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
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