くりくり坊主大活躍

またまた栗をいただきましたo(^▽^)o

皮を剥くのに、くりくり坊主大活躍です。
前回は栗おこわにしましたが、
今回はシロップ煮にしました。
少しずついただきます。
ごちそうさまでした(^O^)

違う腰痛

以前の腰痛は脊柱起立筋が原因だったらしい。
背中がガッチガチで、後屈が全くできなかった。

今の腰痛は腰方形筋が痛いみたい。
側屈しようとすると痛くて動けなくなる。

かなり時間をかけて緩めているつもりなんだけど、
まだまだ足りないのかな～

トレーニングの姿勢も見直して、
できるだけ骨盤や脊柱がまっすぐ動くように
ゆっくり意識して動かしてるんだけどなー

ダンスのレッスンが全然楽しくないし、
痛くて集中できない。せっかく新曲なのに…。
トレーニングしなければ痛くないんだけど、
トレーニングしないと筋肉すぐ落ちちゃうし(>_<)

とりあえず、お風呂入って温めてきます！

閃輝暗点

以前から時々閃輝暗点が見える。再現動画だとこんな感じ。

視界の半分くらいがキラキラして、
現実に目の前にあるものが見えなくなってしまう。

これまでは幸い、キラキラしたら休める時に現れていた。
ところが、昨日の夜、車の運転中にキラキラが見え始めた。

一回見え始めると、30分以上は消えてくれない。
本当は車止めるのがいいと思う…。
見える半分の視界を頼りに、必死で帰宅しました(>_<)
瞼も開きにくくなって動きづらくて、気持ち悪っ。

いやぁ、怖かったです。
いつも同じ方角がキラキラするので、
きっとその辺りの脳の血管がいかれてるんだろうなぁ（；￣ェ￣）
年取るとキラキラは減るって言われてるんだけどなー(~_~;)

体育の日！

今日は体育の日。
ヨガスクールの卒業生の先輩達が、
ヨガフェスをすると言うので、行ってきました。

いいお天気、開放的な空間╰(*´︶`*)╯
ラジヨガと言うラジオ体操みたいなヨガを
楽しんできました♪

先輩達素敵だったなぁ☆
私もいっぱい勉強するぞ。

その後は、ママ友とお茶してコンサート。
夏にファン感謝祭に行けなかったので、
その分もたっぷりと”生TSUKEMEN”
堪能してきました。
だんだんとこなれてきて、エンターテナーに
なってきました。
全曲オリジナル、しかも全曲素敵✨
充電しましたよ！

秋刀魚ご飯

今年も秋刀魚ご飯炊きました>* ))))><

引っ越して初めてIHで炊いたときは、
芯が残って失敗してしまったのですが、
コツをつかんで、今年は上手に炊けました。

この夏オーブンレンジが壊れて、
新しいオーブンレンジを購入しました。
今度のオーブンレンジは、お魚がとっても上手に焼けます！

美味しくできました。
秋の味覚o(^▽^)oたくさん頂きました。
ご馳走さまでした！

満月の月礼拝

ヨガスクールで、以前書いた月礼拝がたまーにあるので参加しています。
(YouTubeで見つけた月礼拝の動画はこちら)

昨晩は折角の満月。これは月礼拝にもってこい!と、
寝る前に月礼拝をしました

やっぱり月礼拝は気持ちいいな～。
良く眠れました。感謝

練習中

2ヶ月ほど練習しております。
なかなか壁から離れる勇気が(⌒-⌒; )
思い切って離れた方がいいって言われるんですが…
怖い！

受け身の練習からしようかな…。

取り敢えず今はこんな感じです。

お庭に秋がやってきた

銀木犀が良い香りを漂わせ、お庭に秋がやってきました。

色づいた実は、左上から反時計回りに、
山ツバキ、ソヨゴ、オトコヨウゾメ

季節はいつの間にか進んでますっ

9月中旬のお庭

今年の秋明菊は程よい茂り方。
夏の連続雨で育ちが悪かったのかな。
いつもジャングルになるから、
風情があってこれくらいの方がいいな。

秋明菊は大好きで植えてはみたものの、
その繁殖力に、辟易していました。
今年は安心して清楚な花を楽しめます✨

いつの間にか秋。
コムラサキとヤブランもシブ〜い紫。
季節は移ろっています。

新しいトレーニングメニュー

この頃ヨガばかりしていたら、
筋肉が落ちてしまいました(>_<)
そこでトレーニングメニューを新しく作ってもらうことに。

トレーナーさん、体幹中心で足を１種類、
全部で5-6種類で、30分くらいのメニューを作ってくれると。

いつも締め切りに遅れるのに、
今回はきっちり約束の日までに
作って来てくれましたo(^_^)o

ん？

1,2,3,...あのー、全部で9種類あるんですけど(⌒-⌒; )

トレーナーさん、「作ってたら楽しくなっちゃって(￣▽￣;)
絶対1時間で終わらないって思ったんですけど、、。
これやれば、絶対体変わりますよ(*^ω^*)」

あー、愛のムチ？
その愛情がヘビーウエイトですけれど、
取り敢えず頑張ってみます(^◇^;)