おべんとう その86

今日は久しぶりに素敵な方たちと
楽しい時間を過ごしました♪
引きこもってばかりの毎日ですが、
たまに外に出て普段と違うお話をして、
美味しいものを食べるのはいいですね

外で美味しいものを食べると、自分のお料理の
ヒントにもなる、かも？

月曜日。きんぴらレンコン。
エビマヨ。ほうれん草卵巻き。
アスパラベーコン。宮城県産いちご。


芽キャベツを見つけたので、ツナとマカロニでサラダにしました。
ぶりの照り焼き。
いつものシラス卵焼き。


豚肉をみそにつけて焼きました。
茎わかめをお出汁で煮て、卵は海苔でぐるぐる。
里芋のそぼろ煮。


金華鯖。美味しい♪
ほうれん草ともやしの中華風お浸し。味玉。


かいけは期末テストでお弁当はいらないのですが、
家でご飯を食べるので、結局お料理…。
自分の分だけお弁当にしました。

クリームシチュー、デコポン。
クランベリー入り全粒粉パンには、チキンのハーブ焼を挟みました。

おべんとう その８５

お雛様を出しました
花粉も飛んでもう春ですね～
皆さんのお住まいの地域はいかがですか？


お雛祭りというとちらしずしに
菜の花とあさり（蛤は売ってなかった）～
arranged by Kaike



そしてちらしずしのごはんでお弁当。
オーブントースターで焼いた焼き芋。
菜の花の残り。里芋のそぼろ煮。
マーボーナス。組み合わせぐちゃぐちゃ。
 

チキンのトマト煮。味たまご。
ブロッコリー。デコポン見っけ♪
 

オムライス弁当～！温野菜。


いつものチーズがハート型だった。
バレンタイン仕様だね。
野菜スープはカレー風味。
でも鼻が利かないから何の香りもしないのん。
パンの焼ける香りもぜ～んぜんしない。。。
タイマー掛け間違えたかと思ったよ。



鼻づまりでぼーっとしていて、全然ダメな週でした。
早くお薬効いてすっきりしてほしいです！

今年もよろしく！

今週始まった症状は、一気に重症化、、。
スギ花粉の辛い季節です。
お薬を出してもらってきました！

もしかしたら今年は大丈夫かも、と
毎年思うが、毎年苦しむ。
早く飲めばいいのにね〜。
早く効いて欲しい！
今年もよろしくなのです。

CXWORX

お気に入りのスタジオプログラムとして、
group centergyとballetoneについて書きましたが、
最近一生懸命に参加してるのが、CXWORX。
これも体幹トレーニングなんだけど、気持ちのいい前２者と全然違う。

しつこくきつい

そこが好き


CXWORXに参加すると、必ず筋肉痛になる。

この前痛くなったところは、インストラクターさんに聞いたら
腹横筋だって。どこにあったっけ？忘れたよ。。。
これまでの人生で、腹横筋の筋肉痛にはなったのは初めて。

次はどこが痛くなるか楽しみですをいをい・・・

おべんとう その84

今週は高校入試のために学校がおやすみになりました。
お弁当のない日はカレーと焼うどん。楽ちん♪

月曜は鳥のみそ焼き。
レンコンきんぴらはピリ辛です。
かぼちゃはそぼろ煮にしました。


かいけが突然筋子が食べたいといっていたら、
ちょうど夕方の割引で安かったので購入♪
この日は自分でおにぎりを作って部活にいきました。

ちいばばの送ってくれた千葉県名産？ひじきと落花生。
若竹煮。金華鯖の干物。


カレーと焼うどんが休校日に入って、

金曜日はスープの日！
豆乳と豆腐のスープ。相性いいです♪
写真的に地味なお稲荷さん。
お稲荷さんの中には新生姜を混ぜた寿司めし。
さわやかでおいしいです☆

久しぶりの雪！

仙台でも久しぶりに雪が降りました。
車を駐車場から出すのに一苦労。
帰り道、除雪が間に合わないのと渋滞とでくたびれました。
雪のない冬は少し寂しい感じもしないことはないけど、
降ったら降ったで大変です～。

帰宅時の職場の駐車場です。
無事に帰れてほっ
 

おべんとう その83

仙台も大雪の金曜日になりました。
久しぶりの雪道、すごい渋滞でした。
途中の登り坂で立ち往生している車もありました。
何とか無事に帰宅できてほっとしています。

さて、今週のお弁当です。
照り焼きチキン。
もやし。かぼちゃ。ブロッコリーと野菜いっぱい。
今日の目玉は新生姜混ぜご飯！フレッシュなお味です♪


鮭弁当。
春雨の中華ドレッシングサラダ。
イワシつみれ団子のあんかけ煮。魚ばっか。


野菜の煮物はだしを利かせて薄味です。
レンコン団子は横着してオーブンで焼きました。
豆苗と牛肉の塩麹炒め（てきと～）。


宮城県でとれた生の鱈。カレー焼。
（ちょっともったいないかも。でも鱈の臭いが苦手なので…）
まあるいちーかま。もやしと小松菜の中華風お浸し。
おかかごはん。


金曜日はスープの日。野菜たっぷりワンタンスープ。
中華おこわにはお餅を切って混ぜてみました。


寒い時は暖かい食べ物で体の中からあったまってくださいね～
皆様よい週末をお過ごしください☆

Balletone

スポーツクラブでもう一つお気に入りのスタジオプログラムが、
Balletone。名前の由来はBallet + toneだそうで、
バレエ＋ヨガ＋フィットネスを取り入れたプログラム。

バレトンではバランスやコアトレーニングができます。
姿勢がよくなるしバレエの動作で優雅な気分に
じわじわ～っと体が温まり、気持ちいいです

初めて参加した男性のお客さんがインストラクターさんに
「これきついっすね」って言っていました。
なるほど、脂肪燃焼効果も期待できそう

おべんとう その82

悪夢の3週連続週末病棟当番が終わって、
次の土曜は朝寝坊をしてみたいです！お昼寝もしたい！
朝寝坊とお昼寝で終わらないようにしなくっちゃ。

センター試験、模擬試験、だんだん一年後が近づいてきています。
お弁当食べてお勉強頑張ってね。

ハンバーグ弁当。
こふきいもって小学生の時に習ったなぁ。
きんぴらごぼう。
 

豚肉塩麹焼。オクラのおかか和え。 
味玉。ナス蒸しみそだれ。


塩じゃけと照り焼きチキン。
だってどっちも食べたかったんだもの。


人参しりしり。すき焼き風煮。
スナックエンドウ。シラス卵焼き。


金曜日はスープの日。鳥団子味噌汁。
ちいばあばの救援物資で作ったひじきご飯。

Group Centergy

昨年の4月からスポーツジムでトレーニングをしている。
そこで出会ったのが、Group Centergyというレッスン。
ヨガとピラティスの動きを取り入れたプログラムだそうで、
体幹を鍛えることが出来る。

ヨガの動作は精神にも効くリフレッシュ
体幹を鍛えるから姿勢も良くなる
音楽が素敵だからとっても気持ちがいい
インストラクターさんに癒される～（そこ重要）

ところが、いろいろあってしばらく行けなくって、
やっと一月ぶりに参加。

やっぱり最高～
充電充電。今日からまたいろいろ頑張ろうっと