腰痛 ひと月後

ココひと月ほど、バンダを締めて＋がんばって仰向けで寝てみました。
腹筋に力を入れるのは、それほど辛くなかったのですが、
気が緩むと腹筋が緩むので、意識し続けることが難しかったです。
仰向けはとても辛くて、眠れない日が続きましたが、やっと慣れてきました。

ひと月たって、カチカチだった腰がだいぶゆるんできました。
仰向けに寝ることと、お腹に力を入れるだけで、腰痛が改善するなんて！
（本当はその間に整体の先生の施術は入っていますが…）
私の腰痛は、本当に反り腰が原因だったようです。

腰が楽になると、椅子から立ち上がるのに心の準備をしなくていい!
寝返りを打っても痛みで目が覚めることがない!
階段も手に腰を当てなくても、すすっと上り下りできます。
本当に日常生活が楽になりました。

次の課題は、骨盤と膝の向き。
左右で違いがあり、片方だけねじれてるらしいので、
そこを意識して動作をしてみることになりました。

何だか、根本から身体が変わってくる予感☆
整体の先生、本当にありがとうございます♪
がんばろ～っとo(^_^)o