2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
整体の先生のチェックで、かかととお尻と後頭部を壁に付けて立った時、
腰にがっつり”拳”が入った私(; ;)（ふつうは手のひらの厚さらしい）
整体の先生「反り腰です。腹筋の力が抜けてます。」
とのことで、腹筋に力を入れる生活。
でも、なかなか反り腰は治らない(; ;)
昨日その話をヨガスクールの先生にしていたら、
ヨガの先生「お腹だけでなくて、内腿にも力を入れて!
骨盤底筋をきゅっと締めると、自然に腹筋に力が入りますよ」
「ん？それって、ヨガ講義で習ったバンダってやつ?」
そうなんですって～！ムーラバンダ!
確かにお尻をきゅっと締めると自然におなかに力が入り、
腰を伸ばしやすくなります。なーるほど。
ちょっと頑張って続けてみよう♪
腰にがっつり”拳”が入った私(; ;)（ふつうは手のひらの厚さらしい）
整体の先生「反り腰です。腹筋の力が抜けてます。」
とのことで、腹筋に力を入れる生活。
でも、なかなか反り腰は治らない(; ;)
昨日その話をヨガスクールの先生にしていたら、
ヨガの先生「お腹だけでなくて、内腿にも力を入れて!
骨盤底筋をきゅっと締めると、自然に腹筋に力が入りますよ」
「ん？それって、ヨガ講義で習ったバンダってやつ?」
そうなんですって～！ムーラバンダ!
確かにお尻をきゅっと締めると自然におなかに力が入り、
腰を伸ばしやすくなります。なーるほど。
ちょっと頑張って続けてみよう♪
[0回]
PR
この記事にコメントする
カレンダー
| 06 | 2020/07 | 08 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
かいけママのはげみ
マイペースでコツコツと体で遊んでいます！応援よろしくお願いしますm(_"_)m
最新コメント
(07/13)
(07/09)
(07/08)
(07/08)
(05/26)
カテゴリー
ブログ内検索
ウサギの年齢計算機
プロフィール
ＨＮ：
かいけママ
ＨＰ：
性別：
女性
自己紹介：
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
カウンター
アーカイブ