2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
整体の先生のチェックで、かかととお尻と後頭部を壁に付けて立った時、
腰にがっつり”拳”が入った私(; ;)（ふつうは手のひらの厚さらしい）
整体の先生「反り腰です。腹筋の力が抜けてます。」
とのことで、腹筋に力を入れる生活。
でも、なかなか反り腰は治らない(; ;)
昨日その話をヨガスクールの先生にしていたら、
ヨガの先生「お腹だけでなくて、内腿にも力を入れて!
骨盤底筋をきゅっと締めると、自然に腹筋に力が入りますよ」
「ん？それって、ヨガ講義で習ったバンダってやつ?」
そうなんですって～！ムーラバンダ!
確かにお尻をきゅっと締めると自然におなかに力が入り、
腰を伸ばしやすくなります。なーるほど。
ちょっと頑張って続けてみよう♪
腰にがっつり”拳”が入った私(; ;)（ふつうは手のひらの厚さらしい）
整体の先生「反り腰です。腹筋の力が抜けてます。」
とのことで、腹筋に力を入れる生活。
でも、なかなか反り腰は治らない(; ;)
昨日その話をヨガスクールの先生にしていたら、
ヨガの先生「お腹だけでなくて、内腿にも力を入れて!
骨盤底筋をきゅっと締めると、自然に腹筋に力が入りますよ」
「ん？それって、ヨガ講義で習ったバンダってやつ?」
そうなんですって～！ムーラバンダ!
確かにお尻をきゅっと締めると自然におなかに力が入り、
腰を伸ばしやすくなります。なーるほど。
ちょっと頑張って続けてみよう♪
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
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