2017年に娘が進学のため一人暮らしを始めてから、母はヨガインストラクターの学校に通っています。ヨガと筋肉の話ばかり書いているこの頃。。最近は仕事とのバランスが(^_^;)
整体の先生のチェックで、かかととお尻と後頭部を壁に付けて立った時、
腰にがっつり”拳”が入った私(; ;)（ふつうは手のひらの厚さらしい）
整体の先生「反り腰です。腹筋の力が抜けてます。」
とのことで、腹筋に力を入れる生活。
でも、なかなか反り腰は治らない(; ;)
昨日その話をヨガスクールの先生にしていたら、
ヨガの先生「お腹だけでなくて、内腿にも力を入れて!
骨盤底筋をきゅっと締めると、自然に腹筋に力が入りますよ」
「ん？それって、ヨガ講義で習ったバンダってやつ?」
そうなんですって～！ムーラバンダ!
確かにお尻をきゅっと締めると自然におなかに力が入り、
腰を伸ばしやすくなります。なーるほど。
ちょっと頑張って続けてみよう♪
腰にがっつり”拳”が入った私(; ;)（ふつうは手のひらの厚さらしい）
整体の先生「反り腰です。腹筋の力が抜けてます。」
とのことで、腹筋に力を入れる生活。
でも、なかなか反り腰は治らない(; ;)
昨日その話をヨガスクールの先生にしていたら、
ヨガの先生「お腹だけでなくて、内腿にも力を入れて!
骨盤底筋をきゅっと締めると、自然に腹筋に力が入りますよ」
「ん？それって、ヨガ講義で習ったバンダってやつ?」
そうなんですって～！ムーラバンダ!
確かにお尻をきゅっと締めると自然におなかに力が入り、
腰を伸ばしやすくなります。なーるほど。
ちょっと頑張って続けてみよう♪
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
かいけが大学生になり、淋しいかいけママ。
趣味に熱が入ります。最近は筋トレとストレッチで
体作りにはまってます！
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