久しぶりにストレッチ♪

風邪をこじらせて、喘息のコントロールが
悪くなり、体を動かせない10日間でした。
まだ咳が出て、息が切れるのですが、
身体が限界！鈍ってしまいます（；＿；）

お風呂上がり、暖かくして、
ゆるゆるストレッチを始めました。
わぁ(ノ_＜)身体硬い！
攣りそう〜〜(＞＜)

辛抱強く伸ばしていきます。
やっと身体がほぐれて来ました。
トレーニングしてなくても、
こんなに凝るんだ(⌒-⌒; )

ほぐれて温まったところで、
太陽礼拝と月礼拝を少し。
たったそれだけなのに、
息が切れてしんどい。

はぁ、これじゃトレーニング再開が思いやられる（−＿−；）
でも、取り敢えず、身体も気持ちも
少し前向きになりました。
身体冷やさないように、
暖かくして寝ます。

ストレッチは、心もほぐれます♡

咳とぜーぜー

先週いつの間にか風邪をひいていたらしくて、
全然気づかずに（だっていつもアレルギーでクシュぐしゅしてるから）、
気が付いた時にはかなりこじらせてしまっていたようです。

カスタードクリームのような痰がべろべろ出て、
咳をするとぜーぜーとした音が胸の奥から出てきました。

火曜日、ちょうど、半年前から予約していた人間ドックだったので、受けに行って、
呼吸機能検査を受けて、ぜーぜーで検査表に赤字の結果が出て、
検査技師さんに「もういいです」と勘弁してもらいました。

水曜日、さすがに見かねた後ろの席の呼吸器内科主治医が、痰を調べてくれて、
ばい菌はついていないとの診断。「ステロイド点滴しましょう」と、
点滴を処方してくださいました。

同じ診療科のドクターからは（呼吸器は専門外）、
「その咳は喘息じゃないよ。もう炎症が細気管支の方に行ってる音がする。
抗生物質を飲んだ方がいいと思おう。」
と心配していただきました。それも伝えたんだけど、呼吸器内科医は、
「痰には菌がなくて、炎症細胞が出てた。
好酸球の痰は固くなると言われている」

そーなんだー。

騙されたと思ってステロイド点滴受けました。

２日続けてもらい、何だか今朝はずっと調子がいいです。

診断してもらうまでは、去痰薬や咳止め、抗生剤で
数か月ぜーぜーこんこんが止まらなかった過去が何回もあって、
やっぱり専門家は専門家なんだなーと尊敬です。

今日まで合計３日間、点滴してもらうことになりました。
これで週末は安心して過ごせそうです。
体動かせるようになるといいな～♪
みなさんに心配していただき、感謝です☆

ヨガ2級合格！

先週受けた国際ホリスティックセラピー協会
(IHTA, International Holistic Therapy Association)
のヨガ2級の試験の結果が発表になりました!
　
学科試験→合格！
実技試験→合格!!

体調が悪い中の実技試験で心配されましたが、
がんばって練習して行ったので、余裕や余力が全然ない中、
「ただ練習を出すだけ!」と、
たった一つのことに集中できたのが良かったのかな?

生徒さんを見て、生徒さんに見せて、マットから離れる勇気を持って、
土台から順番に丁寧に積み上げて、呼吸や視線、言葉の表現に気を配って。。
先生に教えて頂いたこと、一生懸命思い出しながら試験を受けました。
最後は生徒役の皆さん、試験官の先生にただただ感謝(^人^)

実習レポートで生徒役になってくれたかいけパパにも感謝☆

年明けからは１級コースがんばります!!!

11月中旬のお庭

今朝「爽やかな朝だなー、寒いなー」と思いながらお庭を眺めていたら、
あれ？椿が咲いてるよ?えっ？もう冬がそこまで来てるの!?
とびっくりしました。自然は素直に季節が変わっていきますね。

もう冬がすぐそこに来てるんだぁ。どおりで寒いわけだ。

植物の力ってすごいな～。自然ってすごいな～。

やっぱり白い花が大好きです。

ヨガウェア

新しいヨガウェア♡
娘がアメリカ旅行に行った時に、
買って来てくれたもの。

レッスンが楽しみになります♪

ツバキ文具店

お隣の席のSさんが購入してて、
気になっていた一冊。
やっと図書館で予約の順番が来ました。

優しくて、暖かく、丁寧で、
古くて懐かしく、
でも、新鮮なものがたり。

なんだかほっこりしました。
続きも出たそうなので、
早速予約しました。

風邪引きで寝たり読んだりの週末。
まどろみながら優しい物語に浸るのも悪くない。

んー、でもやっぱり、
早く治らないかな〜〜
動きたいよー

360°開脚⁉️

ペアストレッチでした。
なんだか今日のトレーナーさんは、
「拒否されてもやってみよう！」
という悪魔に乗り移られた感じがしました。

何をやるかというと、360°開脚(⌒-⌒; )

今までは、ボールの上に乗って
ボールを転がらせながら、くるっと脚を後ろに返す練習でした。

ところが今日は、ボール持ってこないし(>_<)

うお〜〜、脚がもげる。骨が折れる☠️

どういう状況で、ひたすら耐えるだけ。意識も半分。
何をされたかよくおぼえてないけど
足腰立たない状況になりました…
終了と言われて、ホッ


ところがっ、ホッとしたのもつかの間、
開脚前屈でお腹をつける練習（；￣ェ￣）
お尻の下のマットを二枚、一枚、無し、と減らしつつ、
頭に体のイメージを覚えこませるためにと
キープが入るヽ(；▽；)ノ
脚壊れる〜〜‼️股関節外れる〜〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

ということで、ペアストレッチを始めてもらって
2年経過。
トレーナーさんは、もともと持ってるものを
取り出しているだけだと言うけど、
そうじゃない気がする〜〜

神の手を持つ悪魔の様なトレーナーさん
これからもよろしくです

おのぼりさんGINZA SIXに行く

仕事とも趣味ともいえるお出かけで東京へ。
台風が迫っているけど、せっかくの東京なので
ヨガウエアを求めてlululemonの新しいショップに行ってきました。

筋肉質で笑顔が優しい親切な男性が接客してくれて、
丁寧に説明してくれるし、とってもよかったです。
でも、ブラトップとかは、できれば女性に見てもらいたいじゃないですか…
男性も「女性もいますので」、と言ってくれたんです。

で、女性に声をかけたんですけど、いったいぜんたい接客の研修があるのかな～?
おしゃべりしてて全然呼びかけに返事してくれないし、
目に見えて面倒くさそうに対応するし、長く待たせても一言もクッション言葉がないし、
買わないと言って返した分は片づけるの嫌だって客の前で文句言ってるし。。。
がっかりな対応をされ、とっても残念な思いをしました。

今回はショッピングが「ただ必要なものを購入する」になってしまいました。
欲しかったものは買えたけど、この対応ではもう二度と行きたくないなぁ。

ウェアを売るだけじゃなくて、楽しい気持ちも一緒に売るのがプロだと思う…。
折角品質が良いんだから、接客も品質に見合う良質なものにしてほしいなぁ。
今まで訪れたいくつかのlululemonのお店では、接客が楽しくて熱心で親切だったので、
ずっとlululemonに良いイメージを持っていました。。
期待してお買い物に行ったのに、GINZA SIX店はとっても残念な店舗でした。

１２月に新宿に新しい店舗が出来ると言っていたので、
次回はそっちに行ってみよ～っと。

さーてと、気分を害しているままではもったいない、気分変えて行こう!!
今回買ったフルレングスのタイツ、肌触りが良くて大好きです。
ヘビーローテーションになりそう♪洗濯してもへたらないのも魅力。
ヨガスクールの試験の時履いて、気分をあげて行こうと思います↑
ヨガスクールもトレーニングもがんばろ～っとo(^_^)o

ストレッチ、次の次元へ？

今週のgroup centergyで、何となくいつもと違う感覚が！

トレーニングトラックの後の最後のストレッチの曲で、
いつもは動かなかった股関節が動き、開脚前屈でお腹にマットの感触が(@O@)/
何となく今まで見えなかった景色が見えてきた感が？

今年の目標の”開脚前屈でおなかを付ける”、もしかして年末までに
達成できるかも?って気がしてきましたよ。
ストレッチ引き続きがんばろ～



昨晩そこに偶然うれしい誤算が。

ペアストレッチをしてもらっているトレーナーさんはいつも多忙。
ペアストレッチはいつもたった２０分しか時間を取ってくれない(>_<)

ところが昨日7時にジムに着くと、約束の7：30より前なのに、
もうストレッチマットを用意してトレーナーさんがそこに！
「もしかして自分の前にもう一人誰かいるのかな?」
でも、ダメもとで聞いてみた。
「がんばってるかいけママさんに、もっと時間を取って?！」
あっさりOK！やった♪

どこが苦手かと聞かれ、今一番苦手な後屈をリクエスト。
時間がいつもの倍なので、めっちゃ丁寧にほぐしてくれるo(^_^)o
「変なことしますが気にしないでください」を連発(^ ^;;)
四つん這いのお客さんの上に馬乗りするトレーナーって…

まぁ、そんなこんなでラクダのポーズやブリッジが出来るように！
いやぁ、後屈がこんなに気持ちいいなんて(^o^)v
もっともっと動きたくなる体の楽さ。
ラクダのポーズが楽だとおやじギャグを言う、そんなトレーナーさん…
でも腕はさすがです。ほんとすごい!!

ほぐれた筋肉でしばらくはがんばれマス！
ありがとうトレーナーさん♪

空中ヨガ体験！

ヨガインストラクター養成学校の卒業生の先輩が、
空中ヨガのスタジオをオープンされたので、
体験レッスンに行ってきました！

体の痛いところや硬いところがあっても、
布に委ねてリラックスすると、あら不思議！
難しいバランスポーズや逆転ポーズも
楽々できちゃいました♪

調子に乗って逆転でユラユラしてたら、
流石にちょっとエアリアルヨガ酔い(⌒-⌒; )

楽しかったです((o(^∇^)o))