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2017年に娘が進学のため一人暮らしを始めてから、母はヨガインストラクターの学校に通っています。ヨガと筋肉の話ばかり書いているこの頃。。最近は仕事とのバランスが(^_^;)
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5年ほど前から欲しかったヨーグルトメーカー。
ついに購入しました(^_^)v

昨晩セッティングして、一晩待ちましたo(^▽^)o

出来てました♡
ちゃんとしたヨーグルトです!
まろやか〜♪

タネに使う菌株で味が変わると聞いたので、
いろいろ試してお気に入りを見つけたいと思います。

機種は地元企業応援でアイリスオーヤマです!


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You don't know what you've got till it's gone.

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今日のペアストレッチの時に、
片方の股関節伸展が出来ないので、
腸腰筋のセルフストレッチを教えてもらった。

やっぱり担当トレーナーさんは、
只者じゃないぞ:(;゙゚'ω゚'):



最初はローランジ。
あれ?普通?まさか、そんな??

と思いきや、やはり(゚o゚;;

ローランジからのステップアップが鬼!!

ローランジします(普通のストレッチはコレ)
↓後ろ足の膝関節屈曲します
↓対側の手で足をキャッチします
↓股関節から後屈します
さらに、
↓後ろ足遠くに引きます
↓上の動作繰り返します
↓悶絶するほど伸びます( ̄◇ ̄;)

これを繰り返した後に、
片脚をかけた鳩のポーズしたら、
いつもつりそうな腸腰筋がめっちゃ楽♪

これは続ける価値あり♡
いつもながらトレーナーさん本当すごい!
悪魔だけど…

がんばって続けてみますよ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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昨日スポーツを取り上げたテレビ番組で、サッカー選手の永里優季さんが出ていた。
サッカー観戦もしないし、永里さんのことはこれまで特に知らなかった。

でも、そのストイックさに「面白い人だなー」と思って、最後まで見てしまった。

番組内で、永里さんの過去を振り返る場面があり、
今の自分とは全然違う考え方をしていたことに触れ、こんな内容のことを言っていた。

――過去を後悔することはない。その過去がなければ今の自分はない。

過去の自分に感謝したら、きっといろんなことから解放されるんだろうな。
自分を好きになって、幸せな考え方に切り替えることが出来るんだろうな。
(あたしゃくよくよする日もあるよ…)

さらに、ググってみたら、こんな発言も見つけた。
「大切なのは『未来』に向かって今を生きる(挑む)ことだと思うから。」

なんか、大切なことを教えてもらった気がします。
若いのにえらいな~。応援したくなりました♪

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今日は、トレーナーさんに頼んでいた
新しいトレーニングメニューのお披露目でした♪

予告通りのダンベル+バーベルの嵐!
リストストラップとグローブ必須( ̄▽ ̄;)

「今までよりも重さを重くしないと
トレーニングしている意味がない」と、
全てのトレーニングで重さ最大限(~_~;)

例えばスティッフレッグデッドリフト。
以前はシャフトだけ(20kg)でやってました。
でも、なぜかトレーナーさんは40kgと思い込んでて、
それより重いとなると…。ピクリとも動きません!!
今は25kgで、慣れたら30kgということにしてもらいました。

ふう。
途中で立ちくらみするし、
パーソナルトレーニングの後、腰が立たない状態に(;_;)

まぁ、せっかく作っていただいたメニュー、
トレーナーさんの言っていた
「自分の力を信じて」がんばってみます…
3ヶ月後にはスイスイとできることを信じて!

でも、以前から主張してるんだけど、やっぱり、
トレーナーさんと、自分の向いてる方向性が
どうも違うような気が…(⌒-⌒; )

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実際に成長した訳ではないので、正確には
「身長が高くなった!!」、かな。

整体に通い始めてから、1cm身長が高くなりました。
整体の先生は、もう5-6mm高くなるって言ってました。

考えれば納得なんですけどね。
それまで反り腰(腰椎の前弯、背骨が曲がっている状態)だったのが、
反り(曲り)が少なくなるように意識しているので。

曲がっていたものがまっすぐに近づくと、長くなるように、
曲がっていた脊柱がまっすぐに近づくと、背が高くなる。

姿勢を意識したら、腰の張りも少し緩和されてきているし、
もう少し背が伸びるというので、それも楽しみにしながら、
日々姿勢と筋肉を意識して、反り腰が治るようにがんばろ~♪


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ジムでレスミルズプログラムが新曲になりました♪
そこで早速BodyJam83受けてきました。

う~~~、楽しいんだけど、楽しいんだけどね、
頭が痛いの!!!ずっと頭使わないといけないの。

終わった後には、参加者同志でハイタッチemoji
一体感もまた楽し。

少しずつダンスを覚えて楽しみま~すemoji

空気がたくさん通る新しいヨガウエアはダンスでも快適でした。
urbanretreatさんのヨガウエアです。
お店にお任せのお得3点セットもかわいいの入ってきて、
とっても良かったです。お勧めですemoji

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かいけも新成人。

ところが、かいけは振り袖にお金をかけるなら、
そのお金で旅行がしたいと。
同窓会も母の衣装で参加し、
0円と喜んでました( ̄▽ ̄;)

ニュースでは、成人式の朝に
晴れ着が届かなかったと
涙を浮かべた新成人がインタビューされていました。
何十万円も払い込んだと。。

どちらの考えも分からなくはない。
みんなと同じに着飾って、
華やかにお祝いするもよし。
何を大切に考えるかはその人次第。
だから、若い時の旅行、いいと思う。
大いに世界を見てきてください!

でも、祖父母のために写真だけは撮ろーねー

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ヨガスクールの同期がヨガスタジオで働いていて、
オススメのヨガがあるとのことで、
体験に行って来ました!

そのヨガとは、”バクティヨガ”。
愛のヨガとも言われているそうです。

なんか、泣きそうになりましたよ。
沁みました(^ω^)
こんなヨガもいいですね。


その後は、今年初めてのペアストレッチ。
今年の目標は、鳩王のポーズ!

トレーナーさん、
「(実物の鳥の)鳩を見て、
「どうやったら鳩になれるか考えた」

(・・?)

考えてくれてありがたい。
んだけど、なんか違わないかい?

トレーナーさん、
「鳩の名前がついてるということは、
ポーズは鳩からとったはずだから」

うん。そうだと思う。。
そうだと思うよ…( ̄▽ ̄;)

まあ、でも、きっと大丈夫!
トレーナーさんを信じて頑張ってみますo(^_-)O
年末に鳩になれてるか乞うご期待!!

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お正月、温泉に行ってきました。
雪の中のお宿は岩手県の山人さんです。

とっても気持ちのいい対応でした。
従業員さんみなさん若い方たちなのに、教育が行き届いているし、
よく気が付いてプロだな~って感心しました。
お料理も地元愛を感じましたし、温泉も気持ちよかったです。
お世話になりました~。

今回は車での移動だったので、ヨガマット持参。
雪見風呂の後の温まった体では外ヨガ!って、ポーズだけ。寒っemoji
あっという間に冷えたので、またお風呂につかるという温泉三昧emoji
贅沢でございました。


お食事はおかしらつきのキンキがすっぽんのスープで煮てあったり、
斬新な盛り付けのバーニャカウダソースのお野菜だったり、
長細ーいお皿にたっくさん乗った前菜だったり、インパクトのあるお料理でした。

一番印象に残ったのは、大根の一本付けを太っい輪切りにしてくれて、
手づかみでポリポリ食べた口直し。いやはや、あれは他では出ないお料理だね。
身体がきれいになった気持ちになりました。ごちそうさまでした。

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プロフィール
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かいけママ
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女性
自己紹介:
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

かいけが大学生になり、淋しいかいけママ。
趣味に熱が入ります。最近は筋トレとストレッチで
体作りにはまってます!

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