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2017年に娘が進学のため一人暮らしを始めてから、母はヨガインストラクターの学校に通っています。ヨガと筋肉の話ばかり書いているこの頃。。最近は仕事とのバランスが(^_^;)
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ジムでレスミルズプログラムが新曲になりました♪
そこで早速BodyJam83受けてきました。

う~~~、楽しいんだけど、楽しいんだけどね、
頭が痛いの!!!ずっと頭使わないといけないの。

終わった後には、参加者同志でハイタッチemoji
一体感もまた楽し。

少しずつダンスを覚えて楽しみま~すemoji

空気がたくさん通る新しいヨガウエアはダンスでも快適でした。
urbanretreatさんのヨガウエアです。
お店にお任せのお得3点セットもかわいいの入ってきて、
とっても良かったです。お勧めですemoji

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かいけも新成人。

ところが、かいけは振り袖にお金をかけるなら、
そのお金で旅行がしたいと。
同窓会も母の衣装で参加し、
0円と喜んでました( ̄▽ ̄;)

ニュースでは、成人式の朝に
晴れ着が届かなかったと
涙を浮かべた新成人がインタビューされていました。
何十万円も払い込んだと。。

どちらの考えも分からなくはない。
みんなと同じに着飾って、
華やかにお祝いするもよし。
何を大切に考えるかはその人次第。
だから、若い時の旅行、いいと思う。
大いに世界を見てきてください!

でも、祖父母のために写真だけは撮ろーねー

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ヨガスクールの同期がヨガスタジオで働いていて、
オススメのヨガがあるとのことで、
体験に行って来ました!

そのヨガとは、”バクティヨガ”。
愛のヨガとも言われているそうです。

なんか、泣きそうになりましたよ。
沁みました(^ω^)
こんなヨガもいいですね。


その後は、今年初めてのペアストレッチ。
今年の目標は、鳩王のポーズ!

トレーナーさん、
「(実物の鳥の)鳩を見て、
「どうやったら鳩になれるか考えた」

(・・?)

考えてくれてありがたい。
んだけど、なんか違わないかい?

トレーナーさん、
「鳩の名前がついてるということは、
ポーズは鳩からとったはずだから」

うん。そうだと思う。。
そうだと思うよ…( ̄▽ ̄;)

まあ、でも、きっと大丈夫!
トレーナーさんを信じて頑張ってみますo(^_-)O
年末に鳩になれてるか乞うご期待!!

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お正月、温泉に行ってきました。
雪の中のお宿は岩手県の山人さんです。

とっても気持ちのいい対応でした。
従業員さんみなさん若い方たちなのに、教育が行き届いているし、
よく気が付いてプロだな~って感心しました。
お料理も地元愛を感じましたし、温泉も気持ちよかったです。
お世話になりました~。

今回は車での移動だったので、ヨガマット持参。
雪見風呂の後の温まった体では外ヨガ!って、ポーズだけ。寒っemoji
あっという間に冷えたので、またお風呂につかるという温泉三昧emoji
贅沢でございました。


お食事はおかしらつきのキンキがすっぽんのスープで煮てあったり、
斬新な盛り付けのバーニャカウダソースのお野菜だったり、
長細ーいお皿にたっくさん乗った前菜だったり、インパクトのあるお料理でした。

一番印象に残ったのは、大根の一本付けを太っい輪切りにしてくれて、
手づかみでポリポリ食べた口直し。いやはや、あれは他では出ないお料理だね。
身体がきれいになった気持ちになりました。ごちそうさまでした。

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あけましておめでとうございます!

2018年が、健康で笑顔のたくさんある
一年でありますように☆

おみくじでいきなり凹みましたが、
まぁあんまり関係ないので、
気にしない気にしない〜〜

おみくじさんの言う通り、
体に気をつけて、目標に向かって
歩んでいきたいです。

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今年からヨガを始めたから、太陽礼拝108回はもちろん今年が初めて。
折角だから、機会があれば参加しようと思って、
ヨガスクールの担任の先生の所でも太陽礼拝108回emoji

先生のところでは、ヨガスクールとは違って、
一気に休みなしで108回emoji
マジかemoji


ところがですね、これが意外や意外、いいんです。
まさに「動く瞑想」。

本当に頭の中が空っぽな状態が続いて、
身体だけが決まった太陽礼拝をし続ける不思議体験emoji
周りの人の息遣い、自分の体との会話、
先生の奏でるクリスタルボウルの音、目を瞑りながら、
ただただ太陽礼拝をし続ける自分…

あっという間に感じる80分間でした。
気持ちよかったemoji

先生、貴重な機会をありがとうございました。
そして、参加者のみなさま、同じ時を共有できて、
本当に楽しかったです。ありがとうございました。

写真は先生が演奏してくれたクリスタルボウル。
いんいんと響く倍音が特別な空間を作り出してくれました。




うーむ、でも、煩悩はちっとも消えてなくならないぞ…

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今年の目標は「開脚前屈でおなかを付ける」でした。
年頭には、「いつかきっとできる」とは思ってはいたけど、
正直なかなかたどり着けなくて、道は遠くて、、
もしかして今年中には無理かなーって思ったこともありました。


昨日、今年最後のペアストレッチでした。


v(^○^)/ わーい v(^○^)/ 

目標達成です!無事お腹がぺったり付きました♪

近くで見ていたトレーナーのKちゃん、
「私もこれやりたいです~♪このまま後まで回っちゃいそうですね~」

担当トレーナーさん
「それはまだできません(力強く)。この前やってみたんですけどね
(あ、あの体ちぎれそうになったやつね…それ、やらなくていいから!!)」

危うく来年の目標が360°開脚になりそうだったので、
それはなんとか食い止めて、来年の目標は


☆☆ヨガの鳩王のポーズ☆☆
(素敵な写真を見つけたのでリンク貼ります


で担当トレーナーさんにも認識してもらいました。
トレーナーさん、すかさず、
「ああ、できますよ」
なんて力強いお言葉。今は全く無理としか思えないけど、
トレーナーさんにそう言っていただくと、本当にできるような気がしてきます。

担当トレーナーさん、今年一年ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いします。




えっと、トレーナーさんの野望もあるみたいなので、
360°開脚は再来年の目標ってことで(^ ^;;)



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どうやらヨガの世界では、年末に
”太陽礼拝108回”というのを行うのが年中行事らしい。

聴くところによると太陽礼拝を行うごとに浄化され、
途中からは動く瞑想状態に入れるらしい。すごいな。

ドキドキしながら、ヨガスクールの太陽礼拝108回に初参加してきました!

なるほど。最初はつらいけど、だんだん辛さを感じなくなって、
最後の方になると、今年一年お世話になった方たちの顔が浮かんで、
ありがとうの気持ちでいっぱいになりながら太陽礼拝をしました。
ずーっと太陽礼拝を続けていたいような不思議な気持になりましたよ。

次の日の上腕三頭筋とハムストリングスの筋肉痛はすごかったけどemoji

初めての年なので、興味津々でヨガスクールの先生のスタジオで、
もう一回参加予定です。めっちゃ浄化されそうですよ…。

今年の年末は、透明になりそうなくらい清らかな自分emojiに会えるかも?

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無事にemojiヨガインストラクター2級卒業しましたemoji

これで私もヨガインストラクターemoji

2級養成講座を受けているうちに、「もっと深く学びたい!」と思うようになり、
ヨガインストラクター1級に進級することにしました。
2級と1級に合格すると、RYT(Registered Yoga Teacher) 200取得もできる!

1級は機能解剖学、ヨガ哲学、アジャストなど深く掘り下げて
学ぶことが出来るようです。2級よりも講義が厳しいみたいなので、
ちょっとドキドキですが、新しい学びに期待感も大きいです。

半年間、他のことに優先して、ヨガに時間を集中して使うことになります。
人生にそんな期間があってもいいんじゃぁないかな。いいよね…。
仕事との兼ね合いで、いろいろ大変になりそうだけど、
がんばって、くじけずに卒業したいな。






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夏の体組成測定で、もう少し筋肉量を増やすことを目標にしました。
食事をがんばって食べて、筋トレもマシンではなくフリーウエイトに変更。
体重は増えたのですが、何となくプヨっているような気がしていました。

昨日体組成測定をしました。

ガーン!

体重は増えていたのですが、筋肉でなく脂肪太り!!
ある程度身体が出来てきたので、いまのトレーニングメニューでは
刺激が足りなくなってしまったらしいです。

今後は、トレーナーさんがトレーニングメニューを見直して、
もっとがっつりヘビーウエイトなガツガツトレーニングになるそうです。
有酸素運動は筋肉量も落ちるので、週1回だけ…。

増えた体重どうしよう?!

トレーナーさん、「増やしていたご飯を減らしましょう」

あ、そっか。それならすぐできる。

というわけで、春に向けてもう一度ボディライン引締めます!!

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プロフィール
HN:
かいけママ
性別:
女性
自己紹介:
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

かいけが大学生になり、淋しいかいけママ。
趣味に熱が入ります。最近は筋トレとストレッチで
体作りにはまってます!

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