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2017年に娘が進学のため一人暮らしを始めてから、母はヨガインストラクターの学校に通っています。ヨガと筋肉の話ばかり書いているこの頃。。最近は仕事とのバランスが(^_^;)
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今日は体育の日。
ヨガスクールの卒業生の先輩達が、
ヨガフェスをすると言うので、行ってきました。

いいお天気、開放的な空間╰(*´︶`*)╯
ラジヨガと言うラジオ体操みたいなヨガを
楽しんできました♪

先輩達素敵だったなぁ☆
私もいっぱい勉強するぞ。

その後は、ママ友とお茶してコンサート。
夏にファン感謝祭に行けなかったので、
その分もたっぷりと”生TSUKEMEN”
堪能してきました。
だんだんとこなれてきて、エンターテナーに
なってきました。
全曲オリジナル、しかも全曲素敵✨
充電しましたよ!

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今年も秋刀魚ご飯炊きました>* ))))><

引っ越して初めてIHで炊いたときは、
芯が残って失敗してしまったのですが、
コツをつかんで、今年は上手に炊けました。

この夏オーブンレンジが壊れて、
新しいオーブンレンジを購入しました。
今度のオーブンレンジは、お魚がとっても上手に焼けます!

美味しくできました。
秋の味覚o(^▽^)oたくさん頂きました。
ご馳走さまでした!

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ヨガスクールで、以前書いた月礼拝がたまーにあるので参加しています。
(YouTubeで見つけた月礼拝の動画はこちら)

昨晩は折角の満月。これは月礼拝にもってこい!と、
寝る前に月礼拝をしましたemoji

やっぱり月礼拝は気持ちいいな~。
良く眠れました。感謝emoji

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2ヶ月ほど練習しております。
なかなか壁から離れる勇気が(⌒-⌒; )
思い切って離れた方がいいって言われるんですが…
怖い!

受け身の練習からしようかな…。

取り敢えず今はこんな感じです。

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銀木犀が良い香りを漂わせ、お庭に秋がやってきました。

色づいた実は、左上から反時計回りに、
山ツバキ、ソヨゴ、オトコヨウゾメ

季節はいつの間にか進んでますっ

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今年の秋明菊は程よい茂り方。
夏の連続雨で育ちが悪かったのかな。
いつもジャングルになるから、
風情があってこれくらいの方がいいな。

秋明菊は大好きで植えてはみたものの、
その繁殖力に、辟易していました。
今年は安心して清楚な花を楽しめます✨

いつの間にか秋。
コムラサキとヤブランもシブ〜い紫。
季節は移ろっています。

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この頃ヨガばかりしていたら、
筋肉が落ちてしまいました(>_<)
そこでトレーニングメニューを新しく作ってもらうことに。

トレーナーさん、体幹中心で足を1種類、
全部で5-6種類で、30分くらいのメニューを作ってくれると。

いつも締め切りに遅れるのに、
今回はきっちり約束の日までに
作って来てくれましたo(^_^)o

ん?

1,2,3,...あのー、全部で9種類あるんですけど(⌒-⌒; )

トレーナーさん、「作ってたら楽しくなっちゃって( ̄▽ ̄;)
絶対1時間で終わらないって思ったんですけど、、。
これやれば、絶対体変わりますよ(*^ω^*)」

あー、愛のムチ?
その愛情がヘビーウエイトですけれど、
取り敢えず頑張ってみます(^◇^;)

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ココひと月ほど、バンダを締めて+がんばって仰向けで寝てみました。
腹筋に力を入れるのは、それほど辛くなかったのですが、
気が緩むと腹筋が緩むので、意識し続けることが難しかったです。
仰向けはとても辛くて、眠れない日が続きましたが、やっと慣れてきました。

ひと月たって、カチカチだった腰がだいぶゆるんできました。
仰向けに寝ることと、お腹に力を入れるだけで、腰痛が改善するなんて!
(本当はその間に整体の先生の施術は入っていますが…)
私の腰痛は、本当に反り腰が原因だったようです。

腰が楽になると、椅子から立ち上がるのに心の準備をしなくていい!
寝返りを打っても痛みで目が覚めることがない!
階段も手に腰を当てなくても、すすっと上り下りできます。
本当に日常生活が楽になりました。

次の課題は、骨盤と膝の向き。
左右で違いがあり、片方だけねじれてるらしいので、
そこを意識して動作をしてみることになりました。

何だか、根本から身体が変わってくる予感☆
整体の先生、本当にありがとうございます♪
がんばろ~っとo(^_^)o

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ラナイで朝ごはんを食べ、
飛行機を乗り継ぎ、帰国の途につきました。
機内食で和食に癒されました。

成田上空は雲の上は綺麗な夕焼け。
心配していた台風の影響もなく、
無事に帰国しました。

折角なので娘を送り届けがてら、
実家に寄りました。
台風の影響でお魚がとれなかった中、
それでもご馳走をいただきました。

ばたばたと帰仙です。
亀田病院のナチュラルガーデンが
癒しの空間を作っていました。

さて、うさぎを迎えに行って、
明日から通常営業です。

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今日もいいお天気でした(*^ω^*)

ラナイで朝ごはん食べて、
ドライブして、地元のショーを見ました。

夕陽は毎日見ることができました。
普段夕陽を見ることなんてないので、
贅沢した気分です!

じいじばあばに絵葉書出して、
お土産やさんに行って、と。

最終日、何だかばたばた過ごしました。
いよいよ日常に戻ります!

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かいけママ
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

かいけが大学生になり、淋しいかいけママ。
趣味に熱が入ります。最近は筋トレとストレッチで
体作りにはまってます!

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