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2017年に娘が進学のため一人暮らしを始めてから、母はヨガインストラクターの学校に通っています。ヨガと筋肉の話ばかり書いているこの頃。。最近は仕事とのバランスが(^_^;)
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group centergyの新曲を受けてきました!

1曲目 Siaでテンション上がり、
3曲目,,, Linkin Parkの前奏の段階でもう泣きそうになりました。
あらためてChester, Rest In Peace.

わざとLinkin Park選んだのかな?
曲にばっかり集中しそうになる。
気持ちを強く持って3曲目!

お~。きついぞ~。
ずっとwarrior squat (^ ^;;)しかもbottom half入るし。。
前回のずっとインテンスポーズ(椅子のポーズ)も辛かったけど、
これも結構きつい。お休みないし~!

core backは結構凝っていて、いろいろ面白かったけど、
core frontはただひたすらcurlcurlcurl...辛い(ToT)

今回もインストラクターさんは、鉄壁のかっこよさ。
しなやかな筋肉と、ステキな声に癒されました。

でも、3曲目にはずっと反応しちゃうんだろうな…。

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体調が悪い間に、焼肉1回とステーキ1回を逃しました。
体調も良くなり、お腹は減るし、食べられなかったお肉が食べたい!!

かいけパパが焼肉食べに連れてってくれましたよ♪
高級お肉。幸せ♡元気になってよかった!

グラタンはヨガ女子会。カフェの後はランチ。楽しい~!
かわいい年長さんはオムライス。写真撮らせてもらいました(^ ^)v

美味しかったぁ~♪
お腹いっぱい大満足です♡

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ヨガスクールもあとは卒業式を残すばかり。
自分で自分にお祝いを買いました。

ティンシャと言って、もともとはチベット密教の法具だそうです。
こちらに詳しい説明がありましたので、リンクを貼ります。
ヨガで、シャバアサナの時に鳴らされたのを聞いたことがあるかも?

東京まで買いに行かないとダメかなと思っていましたが、
仙台でも扱っているお店があると聞き、行ってきました!

お店では4種類のティンシャが並べられていました。
見た目ではマントラが好きと思ったのですが、
まずは音を聞いてみることに。

一つ一つ鳴らして響きを味わいます。どれも清らかないい音♪
その中の一つが特に心に染み入ります。
でも、ドラゴンの模様がちょっと想定外…。

お店の人に聞いて、在庫のティンシャも出してもらって、
更にもう一度全部鳴らしてみました。

うん♪やっぱりこの子が一番いい音!
見た目じゃなくて音だよね!!
耳と心で選んで連れて帰ってきました。

ティンシャさん、末永くお付き合いよろしくお願いします♪



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整体の先生のところに通い始めたきっかけは、
ペアストレッチのトレーナーさんの予約が取れなかった時に、
身体が痛くて辛かったから。

最近は、トレーナーさんはまぁまぁ順調に予約が取れるし、
そんなこんなで時間も長くとってくれるようになったので、
当初の目的からすると整体は行かなくても良いんじゃないかって思った。
整体の方がお値段ずっと高いしf(^ ^;)

で、整体の先生の所に行くと、一体何がいいのか考えてみた。

1)カチカチの筋肉をほぐしてもらえるので、その時の痛みが和らぐ
2)動作を確認して、どこに偏りがあるのか見極めてくれる
3)問題のある部分のセルフケアを教えてくれる
4)筋肉だけじゃなくて、骨まで動かしてもらえる、感じ(本当かは知らない)
5)(トレーナーさんがあまり触らない)”脊柱”にアプローチしてくれる
6)じっくりゆったりと時間を取って向き合ってくれる
7)じわじわと効果が長続きする

トレーナーさんでは得られないことは、2, 4, 5, 6, 7。
特に2と5は重要!
う~ん。行く理由、あるか。。。

ということで、早速予約しました♪
こんなに長くお付き合いすることになるとは…。
整体の先生、恐るべし。
この出会いに感謝です(^人^)

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どこでこの本を知ったのか?
新聞の書評だと思うのですが、よく覚えていません。
図書館から借りる本リストに書き込んでいた作品。
先入観なく読み始めました。


「二千七百の夏と冬」、しばし縄文時代にタイムトラベルしていました。

紡ぎ出される濃厚な世界に最初は戸惑いましたが、気がつけば一気読み。
人の本質について考えてみたり。
自然や信仰についての当時の解釈について考えてみたり。
動物と人との関係や、文化や習慣、言語、コミュニティについても盛り込まれ、
最後はピュアな愛情に触れて。

なんだか本当に色んなことが書かれた本でした。
この作家さん、こんなどっしりとした作品書いてたのねー。
いやぁ、しっかりした本読んだ感じがします。

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今回体調を悪くして、呼吸器内科医の
主治医から何度も聞かれたキーワードは、
"好酸球"

主治医の先生は、今回体調を崩したのは、
風邪をこじらせたのがきっかけだけど、
ばい菌による肺炎とかじゃなくて、
好酸球による症状だと言うのです。


ちょうど職員検診があり、採血をしてもらったので、
検査技師さんに頼んでデータを見せてもらいました。

なんと!好酸球がうようよΣ(゚д゚lll)

もとから好酸球が多いんですけど、
それにしても多い(⌒-⌒; )
なんだかすっかり納得しました。
こりゃあ具合悪くなってもおかしくないなぁ。


好酸球は、白血球の中の一つの種類で、
染色すると赤く染まる顆粒を持ってます。
アレルギーや寄生虫疾患で上がると言われてます。
好酸球がもっともっと増加すると、
肺炎を起こしたり、内臓に障害が出ることがあります。

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トレーナーさんに、
「誕生日だし、一緒に写真撮って♪」
と頼んでみた。

お客に馬乗りになるなど、写真にすると
インパクトあると思うんだよなー。
一見虐待してるようにしか見えなかったり、
面白い写真撮れると思うんだけどなー。

断固NOでした(><)

粘りに粘ってやっと許可の出た
ツーショット(?)初公開!
アングル完全指定!

雰囲気出てますでしょうか(⌒-⌒; )

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風邪をこじらせて、喘息のコントロールが
悪くなり、体を動かせない10日間でした。
まだ咳が出て、息が切れるのですが、
身体が限界!鈍ってしまいます(;_;)

お風呂上がり、暖かくして、
ゆるゆるストレッチを始めました。
わぁ(ノ_<)身体硬い!
攣りそう〜〜(><)

辛抱強く伸ばしていきます。
やっと身体がほぐれて来ました。
トレーニングしてなくても、
こんなに凝るんだ(⌒-⌒; )

ほぐれて温まったところで、
太陽礼拝と月礼拝を少し。
たったそれだけなのに、
息が切れてしんどい。

はぁ、これじゃトレーニング再開が思いやられる(−_−;)
でも、取り敢えず、身体も気持ちも
少し前向きになりました。
身体冷やさないように、
暖かくして寝ます。

ストレッチは、心もほぐれます♡

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先週いつの間にか風邪をひいていたらしくて、
全然気づかずに(だっていつもアレルギーでクシュぐしゅしてるから)、
気が付いた時にはかなりこじらせてしまっていたようです。

カスタードクリームのような痰がべろべろ出て、
咳をするとぜーぜーとした音が胸の奥から出てきました。

火曜日、ちょうど、半年前から予約していた人間ドックだったので、受けに行って、
呼吸機能検査を受けて、ぜーぜーで検査表に赤字の結果が出て、
検査技師さんに「もういいです」と勘弁してもらいました。

水曜日、さすがに見かねた後ろの席の呼吸器内科主治医が、痰を調べてくれて、
ばい菌はついていないとの診断。「ステロイド点滴しましょう」と、
点滴を処方してくださいました。

同じ診療科のドクターからは(呼吸器は専門外)、
「その咳は喘息じゃないよ。もう炎症が細気管支の方に行ってる音がする。
抗生物質を飲んだ方がいいと思おう。」
と心配していただきました。それも伝えたんだけど、呼吸器内科医は、
「痰には菌がなくて、炎症細胞が出てた。
好酸球の痰は固くなると言われている」

そーなんだー。

騙されたと思ってステロイド点滴受けました。

2日続けてもらい、何だか今朝はずっと調子がいいです。

診断してもらうまでは、去痰薬や咳止め、抗生剤で
数か月ぜーぜーこんこんが止まらなかった過去が何回もあって、
やっぱり専門家は専門家なんだなーと尊敬です。

今日まで合計3日間、点滴してもらうことになりました。
これで週末は安心して過ごせそうです。
体動かせるようになるといいな~♪
みなさんに心配していただき、感謝です☆

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先週受けた国際ホリスティックセラピー協会
(IHTA, International Holistic Therapy Association)
のヨガ2級の試験の結果が発表になりました!
 
学科試験→合格!
実技試験→合格!!

体調が悪い中の実技試験で心配されましたが、
がんばって練習して行ったので、余裕や余力が全然ない中、
「ただ練習を出すだけ!」と、
たった一つのことに集中できたのが良かったのかな?

生徒さんを見て、生徒さんに見せて、マットから離れる勇気を持って、
土台から順番に丁寧に積み上げて、呼吸や視線、言葉の表現に気を配って。。
先生に教えて頂いたこと、一生懸命思い出しながら試験を受けました。
最後は生徒役の皆さん、試験官の先生にただただ感謝(^人^)

実習レポートで生徒役になってくれたかいけパパにも感謝☆

年明けからは1級コースがんばります!!!

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かいけママ
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

かいけが大学生になり、淋しいかいけママ。
趣味に熱が入ります。最近は筋トレとストレッチで
体作りにはまってます!

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