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2017年に娘が進学のため一人暮らしを始めてから、母はヨガインストラクターの学校に通っています。ヨガと筋肉の話ばかり書いているこの頃。。最近は仕事とのバランスが(^_^;)
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今年の秋明菊は程よい茂り方。
夏の連続雨で育ちが悪かったのかな。
いつもジャングルになるから、
風情があってこれくらいの方がいいな。

秋明菊は大好きで植えてはみたものの、
その繁殖力に、辟易していました。
今年は安心して清楚な花を楽しめます✨

いつの間にか秋。
コムラサキとヤブランもシブ〜い紫。
季節は移ろっています。

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この頃ヨガばかりしていたら、
筋肉が落ちてしまいました(>_<)
そこでトレーニングメニューを新しく作ってもらうことに。

トレーナーさん、体幹中心で足を1種類、
全部で5-6種類で、30分くらいのメニューを作ってくれると。

いつも締め切りに遅れるのに、
今回はきっちり約束の日までに
作って来てくれましたo(^_^)o

ん?

1,2,3,...あのー、全部で9種類あるんですけど(⌒-⌒; )

トレーナーさん、「作ってたら楽しくなっちゃって( ̄▽ ̄;)
絶対1時間で終わらないって思ったんですけど、、。
これやれば、絶対体変わりますよ(*^ω^*)」

あー、愛のムチ?
その愛情がヘビーウエイトですけれど、
取り敢えず頑張ってみます(^◇^;)

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ココひと月ほど、バンダを締めて+がんばって仰向けで寝てみました。
腹筋に力を入れるのは、それほど辛くなかったのですが、
気が緩むと腹筋が緩むので、意識し続けることが難しかったです。
仰向けはとても辛くて、眠れない日が続きましたが、やっと慣れてきました。

ひと月たって、カチカチだった腰がだいぶゆるんできました。
仰向けに寝ることと、お腹に力を入れるだけで、腰痛が改善するなんて!
(本当はその間に整体の先生の施術は入っていますが…)
私の腰痛は、本当に反り腰が原因だったようです。

腰が楽になると、椅子から立ち上がるのに心の準備をしなくていい!
寝返りを打っても痛みで目が覚めることがない!
階段も手に腰を当てなくても、すすっと上り下りできます。
本当に日常生活が楽になりました。

次の課題は、骨盤と膝の向き。
左右で違いがあり、片方だけねじれてるらしいので、
そこを意識して動作をしてみることになりました。

何だか、根本から身体が変わってくる予感☆
整体の先生、本当にありがとうございます♪
がんばろ~っとo(^_^)o

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ラナイで朝ごはんを食べ、
飛行機を乗り継ぎ、帰国の途につきました。
機内食で和食に癒されました。

成田上空は雲の上は綺麗な夕焼け。
心配していた台風の影響もなく、
無事に帰国しました。

折角なので娘を送り届けがてら、
実家に寄りました。
台風の影響でお魚がとれなかった中、
それでもご馳走をいただきました。

ばたばたと帰仙です。
亀田病院のナチュラルガーデンが
癒しの空間を作っていました。

さて、うさぎを迎えに行って、
明日から通常営業です。

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今日もいいお天気でした(*^ω^*)

ラナイで朝ごはん食べて、
ドライブして、地元のショーを見ました。

夕陽は毎日見ることができました。
普段夕陽を見ることなんてないので、
贅沢した気分です!

じいじばあばに絵葉書出して、
お土産やさんに行って、と。

最終日、何だかばたばた過ごしました。
いよいよ日常に戻ります!

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そろそろ充電完了かなー

娘が退屈そう( ̄▽ ̄;)
もっと強行軍の旅行がしたいみたい…

若者の旅行はこのあとのお楽しみデス。

今日はラナイで朝ごはん食べて、
渓谷見て、グリグリというアイス食べて。。
まぁ、いつもの元気な旅行とは違うよねえ…
明日は何しようかなー(⌒-⌒; )



夕方からお散歩して、
ジムでトレーニングとストレッチとヨガして、
ご飯は今日も自炊しました(^-^)v
やっぱり運動すると気分がいい♪

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今日はショッピングに行きました。
娘はお気に入りのお店で、
1枚分の予算で3枚買えると喜んでいました!
私は1番のお楽しみだったお店へ\(^ω^)/
はぁ、物欲が満たされ幸せです❤️

夕飯は娘とお料理。
直産販売や地元の野菜など、
日本では売ってないものにも挑戦!
やっぱり自炊すると美味しい(*^ω^*)
お腹いっぱい幸せです❤️

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今日ものんびり♪
ゆっくりたっぷり朝ごはんを食べて、
灯台や自然保護区などに寄り道して、
水族館に行って来ました!
色々な工夫がされていて、
楽しくてためになりました。

その後は暑くて喉も渇いたので、
シェイブアイス(かき氷)食べに行きました。
ふわふわで美味しかったです(*^ω^*)

古き良き町並みを少しお散歩しました。
さぁて、日も暮れたので、
そろそろプールに行って来ます!
(お日様アレルギーなので、昼間は
泳げない(>_<))

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マウイ島到着後そのままハレアカラ山へ
という強行軍でくたびれたので、
移動日の今日はなーんにもせずのんびり。

途中でカイトサーフィンを眺めたり、
ジューススタンドに寄ったり、
お昼寝したり、お散歩したり、
地元スーパーで食べ物ゲットしたり。
ゆったりとしたマウイ時間を楽しんでます。

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休火山のハレアカラで雲海に沈む夕陽と
山頂の星空観測をして来ました(^O^)

天の川が頭上すぐ近くに見えました。
天体望遠鏡で木星のしましまや、
土星の輪っかを見せてもらいました☆
三日月もこんなにはっきり見えました!


HALEAKALA Volcano
Sunset & Star Gazing Adventure

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かいけママ
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

かいけが大学生になり、淋しいかいけママ。
趣味に熱が入ります。最近は筋トレとストレッチで
体作りにはまってます!

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