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2017年に娘が進学のため一人暮らしを始めてから、母はヨガインストラクターの学校に通っています。ヨガと筋肉の話ばかり書いているこの頃。。最近は仕事とのバランスが(^_^;)
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今朝「爽やかな朝だなー、寒いなー」と思いながらお庭を眺めていたら、
あれ?椿が咲いてるよ?えっ?もう冬がそこまで来てるの!?
とびっくりしました。自然は素直に季節が変わっていきますね。

もう冬がすぐそこに来てるんだぁ。どおりで寒いわけだ。

植物の力ってすごいな~。自然ってすごいな~。

やっぱり白い花が大好きです。

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新しいヨガウェア♡
娘がアメリカ旅行に行った時に、
買って来てくれたもの。

レッスンが楽しみになります♪

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お隣の席のSさんが購入してて、
気になっていた一冊。
やっと図書館で予約の順番が来ました。

優しくて、暖かく、丁寧で、
古くて懐かしく、
でも、新鮮なものがたり。

なんだかほっこりしました。
続きも出たそうなので、
早速予約しました。

風邪引きで寝たり読んだりの週末。
まどろみながら優しい物語に浸るのも悪くない。

んー、でもやっぱり、
早く治らないかな〜〜
動きたいよー

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ペアストレッチでした。
なんだか今日のトレーナーさんは、
「拒否されてもやってみよう!」
という悪魔に乗り移られた感じがしました。

何をやるかというと、360°開脚(⌒-⌒; )

今までは、ボールの上に乗って
ボールを転がらせながら、くるっと脚を後ろに返す練習でした。

ところが今日は、ボール持ってこないし(>_<)

うお〜〜、脚がもげる。骨が折れる☠️

どういう状況で、ひたすら耐えるだけ。意識も半分。
何をされたかよくおぼえてないけど
足腰立たない状況になりました…
終了と言われて、ホッ


ところがっ、ホッとしたのもつかの間、
開脚前屈でお腹をつける練習(; ̄ェ ̄)
お尻の下のマットを二枚、一枚、無し、と減らしつつ、
頭に体のイメージを覚えこませるためにと
キープが入るヽ(;▽;)ノ
脚壊れる〜〜‼️股関節外れる〜〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

ということで、ペアストレッチを始めてもらって
2年経過。
トレーナーさんは、もともと持ってるものを
取り出しているだけだと言うけど、
そうじゃない気がする〜〜

神の手を持つ悪魔の様なトレーナーさん
これからもよろしくですemojiemoji

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仕事とも趣味ともいえるお出かけで東京へ。
台風が迫っているけど、せっかくの東京なので
ヨガウエアを求めてlululemonの新しいショップに行ってきました。

筋肉質で笑顔が優しい親切な男性が接客してくれて、
丁寧に説明してくれるし、とってもよかったです。
でも、ブラトップとかは、できれば女性に見てもらいたいじゃないですか…
男性も「女性もいますので」、と言ってくれたんです。

で、女性に声をかけたんですけど、いったいぜんたい接客の研修があるのかな~?
おしゃべりしてて全然呼びかけに返事してくれないし、
目に見えて面倒くさそうに対応するし、長く待たせても一言もクッション言葉がないし、
買わないと言って返した分は片づけるの嫌だって客の前で文句言ってるし。。。
がっかりな対応をされ、とっても残念な思いをしました。

今回はショッピングが「ただ必要なものを購入する」になってしまいました。
欲しかったものは買えたけど、この対応ではもう二度と行きたくないなぁ。

ウェアを売るだけじゃなくて、楽しい気持ちも一緒に売るのがプロだと思う…。
折角品質が良いんだから、接客も品質に見合う良質なものにしてほしいなぁ。
今まで訪れたいくつかのlululemonのお店では、接客が楽しくて熱心で親切だったので、
ずっとlululemonに良いイメージを持っていました。。
期待してお買い物に行ったのに、GINZA SIX店はとっても残念な店舗でした。

12月に新宿に新しい店舗が出来ると言っていたので、
次回はそっちに行ってみよ~っと。

さーてと、気分を害しているままではもったいない、気分変えて行こう!!
今回買ったフルレングスのタイツ、肌触りが良くて大好きです。
ヘビーローテーションになりそう♪洗濯してもへたらないのも魅力。
ヨガスクールの試験の時履いて、気分をあげて行こうと思います↑
ヨガスクールもトレーニングもがんばろ~っとo(^_^)o

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今週のgroup centergyで、何となくいつもと違う感覚が!

トレーニングトラックの後の最後のストレッチの曲で、
いつもは動かなかった股関節が動き、開脚前屈でお腹にマットの感触が(@O@)/
何となく今まで見えなかった景色が見えてきた感が?

今年の目標の”開脚前屈でおなかを付ける”、もしかして年末までに
達成できるかも?って気がしてきましたよ。
ストレッチ引き続きがんばろ~



昨晩そこに偶然うれしい誤算が。

ペアストレッチをしてもらっているトレーナーさんはいつも多忙。
ペアストレッチはいつもたった20分しか時間を取ってくれない(>_<)

ところが昨日7時にジムに着くと、約束の7:30より前なのに、
もうストレッチマットを用意してトレーナーさんがそこに!
「もしかして自分の前にもう一人誰かいるのかな?」
でも、ダメもとで聞いてみた。
「がんばってるかいけママさんに、もっと時間を取って?!」
あっさりOK!やった♪

どこが苦手かと聞かれ、今一番苦手な後屈をリクエスト。
時間がいつもの倍なので、めっちゃ丁寧にほぐしてくれるo(^_^)o
「変なことしますが気にしないでください」を連発(^ ^;;)
四つん這いのお客さんの上に馬乗りするトレーナーって…

まぁ、そんなこんなでラクダのポーズやブリッジが出来るように!
いやぁ、後屈がこんなに気持ちいいなんて(^o^)v
もっともっと動きたくなる体の楽さ。
ラクダのポーズが楽だとおやじギャグを言う、そんなトレーナーさん…
でも腕はさすがです。ほんとすごい!!

ほぐれた筋肉でしばらくはがんばれマス!
ありがとうトレーナーさん♪

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ヨガインストラクター養成学校の卒業生の先輩が、
空中ヨガのスタジオをオープンされたので、
体験レッスンに行ってきました!

体の痛いところや硬いところがあっても、
布に委ねてリラックスすると、あら不思議!
難しいバランスポーズや逆転ポーズも
楽々できちゃいました♪

調子に乗って逆転でユラユラしてたら、
流石にちょっとエアリアルヨガ酔い(⌒-⌒; )

楽しかったです((o(^∇^)o))

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またまた栗をいただきましたo(^▽^)o

皮を剥くのに、くりくり坊主大活躍です。
前回は栗おこわにしましたが、
今回はシロップ煮にしました。
少しずついただきます。
ごちそうさまでした(^O^)

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以前の腰痛は脊柱起立筋が原因だったらしい。
背中がガッチガチで、後屈が全くできなかった。

今の腰痛は腰方形筋が痛いみたい。
側屈しようとすると痛くて動けなくなる。

かなり時間をかけて緩めているつもりなんだけど、
まだまだ足りないのかな~

トレーニングの姿勢も見直して、
できるだけ骨盤や脊柱がまっすぐ動くように
ゆっくり意識して動かしてるんだけどなー

ダンスのレッスンが全然楽しくないし、
痛くて集中できない。せっかく新曲なのに…。
トレーニングしなければ痛くないんだけど、
トレーニングしないと筋肉すぐ落ちちゃうし(>_<)

とりあえず、お風呂入って温めてきます!

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以前から時々閃輝暗点が見える。再現動画だとこんな感じ。

視界の半分くらいがキラキラして、
現実に目の前にあるものが見えなくなってしまう。

これまでは幸い、キラキラしたら休める時に現れていた。
ところが、昨日の夜、車の運転中にキラキラが見え始めた。

一回見え始めると、30分以上は消えてくれない。
本当は車止めるのがいいと思う…。
見える半分の視界を頼りに、必死で帰宅しました(>_<)
瞼も開きにくくなって動きづらくて、気持ち悪っ。

いやぁ、怖かったです。
いつも同じ方角がキラキラするので、
きっとその辺りの脳の血管がいかれてるんだろうなぁ(; ̄ェ ̄)
年取るとキラキラは減るって言われてるんだけどなー(~_~;)

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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

かいけが大学生になり、淋しいかいけママ。
趣味に熱が入ります。最近は筋トレとストレッチで
体作りにはまってます!

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