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2017年に娘が進学のため一人暮らしを始めてから、母はヨガインストラクターの学校に通っています。ヨガと筋肉の話ばかり書いているこの頃。。最近は仕事とのバランスが(^_^;)
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開脚前屈はできるようになったのに、
合せき前屈ができない(;ω;)

ジムのレッスンでは、
「開脚前屈が辛い人は、オプションで合せき前屈を」
などと声掛けされているのを聞いたことがある。

ヨガスクールの講義でも、同期の生徒は、
開脚前屈よりも合せき前屈の方が得意だったり。

先生に聞いても、ジムのトレーナーさんに
聞いても、しっくりこない…。
ところが、今日整体の先生に聞いたら、目からウロコ!

よく考えればその通りで、当たり前なんだけど、
お尻や背中に惑わされて分からなかった。

膝が曲がることが最大の違い!
膝を曲げる筋肉を緩めて、
後は開脚前屈と同じで、骨盤を前傾させるだけ!
なるほど〜(*^◯^*)
苦手をまた一つ克服できそうですヽ(´▽`)/
整体の先生いつもありがとう♪

…って、整体はストレッチ教室?ま、いっか。

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以前にも書いたが、今年はまだ花粉症の薬を飲んでいない!

いつもの年は3か月まるまる2剤服用するのだが、
今年はこのまま飲まないで過ごせてしまいそう。。。
いつもはダメダメ人間になる春なのに、今年は別人の様です☆

歳のせい説はあるけれど、自分の中でこれだというものは2つ!

1)ヨガ
2)はちみつかけヨーグルト

特にヨーグルトは、ヨーグルトメーカーを買って、たくさん食べている。
1Lの牛乳で週に2本くらいは食べる。
まさかそんなことで花粉症が治るなんて???
正直医者の言うことじゃない気がする。。。
他の人が言ってたら、信じたりしないと思う。

でも、本当にほとんど症状がない。信じられない。
たまにくしゃみが出て、多少目が痒くて目薬をたまに差すけど、それくらい。
鼻が詰まらないから空気が濃い。
鼻をかむ回数が少ないので、鼻の皮がむけない。
薬飲まないから頭にもやがかかることがない。
こんな春があったんだ…。

この春、どこまで行けるか?!

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先日帰省した時に、食事に行ったレストランで,みんなの分の
フォークやおしぼりを配ってくれたのを見て(以前はそんなこともできなかった)、
一人暮らしも悪いもんじゃないなぁ~と思った。

今日偶然会ったある人に、
「かいけちゃんからメールもらった。優しい言葉が書いてあった」
と聞いて、びっくり!

母には
「おけ」
「おけい」
「送って」
「うん」
「おけー」
「あーい」
「ほーい」
3文字以上のことばを知らないのかと思ってた。。。

まともな文章書けるんだ。思いやりある言葉書けるんだ。
良かった~~~~!!

でも、母にも普通の文章送ってくれたらもっと嬉しい(T T)

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今日はジムでのヨガレッスンの誘惑に打ち勝って、
自宅ヨガ!

好きな音楽をかけて、部屋の照明を落として、
自分の体の声を聞きながら、
その時の気分のままにヨガをしました。

自分の体との対話の時間になりました。
詰まってるところ、凝っているところをほぐして、
試してみたかったシークエンスやポーズにも挑戦。
とても親密な時間♡
気がつけば1時間半近くも黙々とヨガをしていました。

こんな日も必要なんだなぁ〜と、
なんだか満たされた思いです。
ヨガができる幸せを感じ、只々感謝です。
シャバアーサナは、ふわふわのクッションを敷いて!
自宅ならではの贅沢╰(*´︶`*)╯

そんなこんなでヨガスクールの宿題するはずが、
自分のヨガしただけで終わってしまいました(⌒-⌒; )
まぁいいか♪

また自宅ヨガしようっと(宿題もね!)

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録画していた映画を見ました。

バースデーカード

なんで興味を持って録画予約したのか、
忘れっぽいので、前情報なしで、
新鮮な気持ちで見ました。

しみじみといい映画でした。
心を綺麗にしてもらった気がしました。
改めて自分の幸運に感謝しました。

なんかこう言う設定弱いなぁ…

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前回のペアストレッチで360度開脚をしてから、
トレーナーさんは祝日でお休みがあり、
2週間ぶりだった。

「360度開脚してましたか?」

怖くてしてなかったと答えたら、
「もったいない」
と。

そうなのかー。そうだよなー。
自分が手塩にかけて360度まで持って行ったのに、
やらないってないよなー。

ってことで、トレーナーさんに敬意を評して
今日はレッスン前にスタジオの滑りのいい床で
挑戦しました。

トレーナーさんが言っていた様に、
周囲に人が来ない空間ができました( ̄◇ ̄;)
そうだよねー、近づきたくないよねー。
完全に変な人だよ私(⌒-⌒; )
でも、これで次回ちゃんとやったと自慢できる!
私っていい生徒だぞ。

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今日は体組成計測でした。
努力が数字に表れてました!

何を目指しているかと言われれば、
別に何も目指していない。

大会に出るとか、雑誌に応募するとか、
そういうのは全くない。

トレーナーさんには、今日の計測の時にも聞かれた。
目標は?

目標とする骨格筋量、体脂肪率はすぐに言える。
でも、何のために?
うーん。

そこでトレーナーさんの提案は、
「インスタ映えする体目指しましょう!」

それもありか、な。

少なくとも、本当の目的である、
“おばあちゃんになっても山に登れる”
とか、
“老後のサルコペニア予防”
とかよりも、トレーナーさんには通じやすいみたい。

ほんというと、ただ自分の意志の力で身体を
思う様に作るのが面白いだけなのかもー。
だって、変わるんだよ!
自分が、自分の意思で。
これってすごいよねー

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かいけが一人暮らしを始めてから、めっきりお料理を作る機会が減りました。
でも、お弁当はてきと~に作り続けていますemoji
手抜きでおかず使いまわししてます。

相変わらずいっぱい食べてますemoji

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ヨガの本を購入しました。

岡部朋子先生のメディカルヨガの本は、岡部先生直々のポーズの写真付き。
よく読んで、現場で利用させて頂きたいです♪

日本語に翻訳されていなかったので、アメリカから取り寄せた
ヨガ解剖学に基づいたポーズの本。
これ秀逸!値段も日本で買うより断然お得です。

開いて顔がニヤけてしまうほど、美しいイラストレーションemoji
熟読させて頂きますよemoji



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今年一年お世話になったI先生の送別会でした。

I先生の好みと私の食べたいものが一致し、
会合はほぼ毎回焼肉!送別会ももちろん焼肉にしました。

I先生、大変お世話になりました。
新しい職場でのご活躍をお祈りいたします。
またお肉焼いて食べましょうね♪



三林精肉店

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プロフィール
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かいけママ
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女性
自己紹介:
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

かいけが大学生になり、淋しいかいけママ。
趣味に熱が入ります。最近は筋トレとストレッチで
体作りにはまってます!

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