コロナ禍以降、登山にはまりました。山大好きです♡
2018年に念願のRYT200修了しました♪
肩のストレッチで、重量をあげすぎて、
ローテーターカフを痛めていたけど、やっと良くなった。
安心して痛みなく肩を動かせる幸せ❤️
最近習った胸式ラテラル呼吸を試しながら、
ケーブルプルダウン。
あれっ？何か変。
胸郭が、のびのび〜んと縦に伸びる‼️
えーと、肋間筋がストレッチされてる、のかな？
そういえば、側屈もしてみてくださいと言われていた。
側屈すると、これまたのびのび～ん♡
握力残して、力抜いてみる。なんか背が伸びて気持ちい～
今まで考えたことなかった。
味をしめて、ケーブルロウも呼吸を意識。
おぉお、胸椎がバキバキ動く。
何なんだ‼️肩のストレッチじゃないぞこれ。
肩甲帯と胸郭のストレッチじぁあないかい。
まさか、まさかそこまで考えられていたメニューだったのか？
まさかね
ローテーターカフを痛めていたけど、やっと良くなった。
安心して痛みなく肩を動かせる幸せ❤️
最近習った胸式ラテラル呼吸を試しながら、
ケーブルプルダウン。
あれっ？何か変。
胸郭が、のびのび〜んと縦に伸びる‼️
えーと、肋間筋がストレッチされてる、のかな？
そういえば、側屈もしてみてくださいと言われていた。
側屈すると、これまたのびのび～ん♡
握力残して、力抜いてみる。なんか背が伸びて気持ちい～
今まで考えたことなかった。
味をしめて、ケーブルロウも呼吸を意識。
おぉお、胸椎がバキバキ動く。
何なんだ‼️肩のストレッチじゃないぞこれ。
肩甲帯と胸郭のストレッチじぁあないかい。
まさか、まさかそこまで考えられていたメニューだったのか？
まさかね
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かいけママのはげみ
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自己紹介：
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
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