ショートカット

ショートカットにしました。
人生で一番短いんじゃないかな？
短くし出すともっと短くしたくなるって不思議ねー

女性には褒めていただいています。
「少年のよう（ほんとはおばさんなんだけど）」
「髪型変わって誰かわからなかったけど、体とか柔軟性でそうかなってわかった（むふふ、うれしい）」
「10歳若く見える（お世辞でもありがとう）」
「優しそう（中身は変わってないけどね）」
「形が良いですね（美容師さんの腕ですね！）」

男性には
「もうこれ以上短くしないでください」

似合うかな？

飛びたい

飛びたい

バランスボールの上に乗って、
びょんびょん飛びたいと思って、
練習していたら、ちょっと浮きました

ちょっとでも、嬉しい

もっと練習して、マットの端から端まで
移動できるくらいになりたいな✨


ウエアはaumnie

横乗り

縦乗りに比べて、横乗りはずーっとずーっと難しい。
でも、横乗りができると、取れるヨガポーズが増えるから、
コツコツ練習しています。

横乗りの中でも、重心が低くなる椅子のポーズは比較的簡単。
がんばりました！

なのに、ピントが合ってないって・・・

ウエアはaumnie。大人なのにショートパンツって勇気いるね

のる

最近もくもくといろんなものに乗る練習中。
平地で乗るのとは感覚が全然違う。

まだまだ力が入っているけど、
だんだん楽しくなってきましたよー

この時期一人でできるのは嬉しいね。
次は
ボールでジャンプできるようになるの
と
スラックラインの上で三角のポーズ
が目標！

ウェアは白と黄色がaumnie
黒はlululemonです

ホワイトデーの頂き物

ホワイトデーにプッシュアップバーを頂いた。
持っていなかったものだから、素直に嬉しい。
でも、使い方良くわからない。。

トレーナーさんに基本の使い方を教えて貰って、
折角だから自撮りしてみました。

一つは、ボールの上にプッシュアップバーを載せて、
普通にプッシュアップするだけ。
もう一つはボールに足載せて、体幹ひねるの。写真の構図が悪くて残念。
三つ目はジャンプしながら、プッシュアップバーをくるんと回転させる。

まぁこれが本当に基本なのかは大いに疑問だけど、
今までとは違う刺激が入って、楽しくトレーニングできます。
良いものを頂きました。ありがとうございました。

ウェアは上下ともルルレモンです。

やわらかいもの

以前からトレーナーさんに指摘されていたのだが、
身体、特に首に力が入りやすい。

今回出たお題は、
トレーナーさん「できるだけ柔らかいものに触れてください。娘さんのぬいぐるみとかありますよね？」
私「自分の持ってます。いつもパンダのパンちゃんと寝ています」
トレ「パンちゃんは左側に置いていませんか？」
私「左です」
トレ「右に置いてください」

こんなんがトレーニングなんでしょかね？
実際ちょっとずつ首や体幹の張りが楽になってきてるんですけど･･･

股関節の詰まりが取れた！

かれこれ1年半くらい悩んでいた股関節の詰まり感。
どうやらそれも腸腰筋だったみたい。
何だか腸腰筋ってとってもだいじね。

整骨院の先生がきっかけをくれて、
自分でコロコロ一生懸命ほぐしました。

詰まりがちょっとずつ軽くなって、何となく、
取れた！感が出てきました。

最近は全然一生懸命やっていたわけでない開脚も、
何となくできそうな気分になり、久しぶりに自撮りしてみました。

あら不思議、なんと昨年よりも1°開きが大きくなっていますよ。
嬉しいな。これからも楽しみながら自分の身体と会話していきたいな。

そういえば、今残っている痛いところ、肋骨の課題があるんですけど。
トレーナーさんにはずっと言っていたのですが、いつも「後で」と
ず～っと後回しになっていました。
やっと今週のパーソナルトレーニングで肋骨の集中特訓してくれました。
こちらもこれからどうなって行くのか注目です。

この年齢になっても自分の身体が楽しみって、ありがたくて嬉しいものです。

パーソナルトレーニング

昨日のパーソナルトレーニング、めちゃんこ楽しかった。
トレーナーさんがいないと絶対できないやつ。

マシンの椅子の代わり、あるいは、マシンの椅子の上に
バランスボールを置いて行うというもの。

極めつけは、
バランスボールに正座して、キネシスでのフライからの伸展動作。
まさにバタフライのように羽ばたく運動。

ちょっと油断するとバランス崩して、キネシスに持って行かれそうになる。
そこをぐっと耐えて肩や胸の伸展動作。
こういうの考えてくれるトレーナーさん、素敵です

んで、何でこんな変なことやるのかと言うと、すべては
今年の目標“懸垂”のため。らしい。
身体のコントロールを身につけるんだって。
こんなんでできるようになるのかな～？
まぁ楽しいから良いか


そして、「レッスン予定表確認しましたか？」とニマニマ。
リクエストしたレッスンをジムで行ってくれるんだよね。知ってます。
前と違って、鬼悪魔もいつの間にか優しくなったなぁ。感謝
しか～し、その日はかいけが帰省してて、家族で出かける予定。
折角お願いを聞いてレッスンを予定してくれたのに、参加できなくてごめん。



写真は本文とは多少関係があって、
一人でジムで遊んでたときのものです
黄色いウエアはaumnie、緑はlululemonです。

医療保険

最近しみじみと医療保険の見直しをしました。

普段から健康には気をつけているけど、いつ何があるかわからない。
そろそろ年齢的にも良いお年頃だし、入院保障の強化をしたい。

と、生命保険会社さんに連絡をしました。昔からのお付き合いで日本生命さん。

日本生命代理店と、ライフプラザと2カ所の担当さんから連絡があり、
どっちの人に頼んだら良いのか全く良くわからない。
しかも、お互い会社の内部で情報交換してないらしく･･･。
私がどちらかを選んで、もう一方の人に断りの連絡を入れる必要が。うーむ。
日本生命って、何だかちょっとわかりにくい構造だなぁ・・・

決めなきゃなので、よくよく考えました。
ぐいぐいと契約を迫る感じじゃないところと、
こまごま連絡をくれる面倒見の良さで、代理店の人に頼むことに。

ところが、問題が発覚！

2年前にめまいで入院したことと、喘息持ちなため、契約ができないかもと。
契約できても、最初は3割しか保険金がおりなくて、
次の年に4割、その次に5割、などの条件が付きます、と。

私「たばこは吸いません。お酒も飲みません。運動しています
メタボじゃないです。食事もがんばってます」

保険会社担当「保険会社的には、めまいと喘息はかなり重く考えるんです」

でも、担当さん、健康診断書を提出して、査定を受けてみましょうと。
健康診断結果のコピーを提出し、待つこと1週間。。
先ほどお電話頂き、無事に契約できることになりました。

よかった。これで備えができました。終身保障がポイントでした。
病気や怪我はしたくないけど、だいぶ安心しましたよ。

2021年の目標

昨年末に、3年来の目標を達成することができました！
まさかまさかの高いハードルを越えましたよ。うん。
がんばった自分。パチパチパチ

今年は新しく目標を考えようと思っていたら、昨日の新年初の
パーソナルトレーニングで、トレーナーさんが勝手に考えて、
宣言してくれました。

なので、今年の目標は、

じゃじゃ～ん！ずばり、

懸垂

　
です。

私「え！懸垂ですか？本気で？」
トレーナーさん「はい（当然だと言う表情）」

うむ。
いや、できないことはない。
かもしれない。。。
この年になって、まさか、懸垂にトライすることになるとは･･･

折角頂いた目標、がんばってみます。



もう一つの目標が、

子供に返る。恐怖心を克服する。

これは、ずっと言われ続けていること。
なんか、でも、今年はできそうな気がする。
うん。できる気しかしない。
これも楽しみながら、取り組んでいきたいな。

今年もコツコツがんばりマッスル