初めてのアシュタンガ！

今月は自分にとって、ヨガの充電期間！
いろいろなヨガに触れたくて、"初めてのアシュタンガ"へ。

スタジオに入って、まず思ったのが、
暗い！暑い！
・・・照明は最小限、クーラー入ってない

周りを見渡すと、上半身裸の男性が
その男性のタトゥーがすごい
（きれいなんですけどね）

ヨガが始まる前に、いきなりみなさんでマントラの合唱
なななんなんだやばいとこ来ちゃいました?

レッスンが始まると先生は説明や誘導ほとんどしない
学校で習ったことは何だったんだ～～～

衝撃の"初めてのアシュタンガ"…
初めてのって謳ってたら、普通初心者向けの解説入れません?
しかも、「初めてです」って申告してるんですけど…

でも、でもね、アジャストがとってもよかった
体重をかけて、全身を使って、呼吸に合わせて、
しかも、たっぷり３呼吸分くらい、しっかりとしたアジャストをしてくれた。
これがとっても気持ち良い

終わってみれば、結構好きかも
また行ってみようって思いました
その前に、マントラ覚えないと

初のBorn To Yog Sendai

先日ゲストの先生の特別レッスンに参加した
BORN TO YOGですが、今日はいよいよ初の
レギュラークラスに参加してきました！

楽しかった〜♡

レベル高いし、みんなフレンドリーで
とっても優しい！

逆転のポーズとか、みんな当たり前にやってると、
難しいことでも、なんか自分もできそうな気分になってくる！


そしてなんといっても先生♡
楽しい楽しいが伝わってくる〜。
適切な指導、細やかな目配り気配り心配り。
すごいなー。
初めてでもすぐ馴染めるようにしてくれた！

ほんっと楽しかった！
自主練して、また機会があったら行きたいな٩(^‿^)۶

バクティフローとヨガニードラ

最近色々なヨガに触れたくて、
学校以外のヨガに参加している。

仕事帰りの通り道にあるスタジオで、
バクティフローとヨガニードラのレッスンを受けて来た。

めっちゃ癒し♡

愛と献身のヨガと言われるだけあって、満たされる！
先生の丁寧な誘導や、声掛けも心のメモにカキカキ。

ヨガニードラでは、半分の意識で、
心地よいリラックスタイム。
浄化されて癒されて、幸せです。

素敵な先生の愛と幸せ感じるヨガ。
心の貯金になりました♡
また来月も参加します♪

自分の背中

突然自分の背中を見てみたいと思い立ち、
セルフタイマーで写真を撮ってみました。
いろいろ試したのですが、サイドプランクと
サイドアングルポーズにしました。

タイマーがカシャっというまで保持するのって、
案外ときつかったです

もともと震災後に偶然ガラスドアに映った自分の背中を見て、
「やばっ」と思ったことが運動を始めたきっかけのひとつ。
こんなに変わったんだ。。。
自分結構頑張ってきたな～って、
なんかちょっと褒めてあげたい気持ちになりました。

なのに、担当のトレーナーさん、「普通です。自分からすると」。
ああそーかい、そーかい、そうくるかい。
くやしーもっとがんばろう
ん？

きみとぼくの半径にだけ届く魔法

図書館で借りて、今回の出張のお供になりました。

丁寧で優しくて細やかな描写。
現実にはこんなにうまく行かないだろうけど、
物語の中でくらい、ハッピーエンドがいいもんねー

心が温かくなるやさしい物語でした。

出張

三年連続の三年目！
今までと違って、仙台神戸線で神戸入りしました。

とーっても快適。
暑い季節に熱い地方に行くストレスが
半分になりました♪

今回は初日の発表だったので、
前の日から神戸入り。
いつもは時間が全然なくて、
ホテルと学会会場しか行かなかったけど、
神戸までの移動が早くて楽だったので、
初めて街を少しお散歩。

夜なのに暑ーい！
けど、初めて見る神戸の街。ワクワク

学会会場でもコツがつかめて、
無理しない、体調第一で参加しました。
去年は途中で具合悪くなって、
ホテルで休んでたからなー。
今年は対策バッチリ♪

帰りも、空港が会場からとっても近いから、
ピスタチオソフトクリームまで
食べる時間があった♡
去年は満員で乗れなくて、
増発もなくて、炎天下汗リムジンバス待ったっけ。
仙台空港の駐車場も、料金改定でお安くなってたし、
気持ちも軽く帰宅しました。

明日からまた仕事だー‼︎

BORN TO YOG初体験

初体験陰ヨガに続いて、初体験BORN TO YOG！

インストラクターのaki先生のかっこいいこと
人間業と思われないポーズも、超安定していとも簡単そうに…
そして、そのインストラクションの明快さ！
軸の意識、方向性の意識。
そして細やかな気遣い。素敵

できな～い、けど、いつかできるかも～
そう思えたのが最高の収穫。あきらめないでがんばろーっと。

そういえば、せっかく治ってきた肘の皮が、もう一皮むけました
赤べろ状態痛い。けど、楽しかった
肘の皮と相談しながら自主練してみよーっと。

貴重な機会、出会いに感謝

陰ヨガ初体験

今日初めて陰ヨガに参加した。
結合組織を伸ばす？
結合組織って伸びるんだ？

力を抜いて、手放す…。
そう言われても、コブラのポーズで
お腹の力を抜くの怖いんだけど。
腹筋緩めて内臓を下げるんですって？
今まで一度もやったことないよー。
腰を痛めそうで、怖いよー。

でも、折角参加したのだから、
勇気を出してやってみる！
うー、きついよー(＞＜)

あれ？でも、腰痛くない、かも？
自分でできないと思って、入っていた力。
手放したら、なんかちょっと気分がいい。
明日は、これもまた初めての
Born to yog

後屈と逆転が多いのが特徴らしい。
どちらも自分の苦手分野。
伸び悩みしているところ。
ブレイクスルーを探しての参加！

体壊れないか心配だけど、
思い切って手放すこともしてみたい。
様子を見ながら、楽しみたいです♡

タイ古式マッサージを習う！

巡り会いって不思議なもので、気が付いたら…
ヨガの同級生とタイ古式マッサージを習ってしまいました。

日本タイ古式マッサージ協会(JTTMA)というところの、
セラピストスタート（入門）講座！

ヨガスクールでもそうなんだけど、解剖学がしっかりしているから、
すっと受け入れることが出来る。テキスト見てうれしかった～
一つ一つの手技に、ターゲットとしている筋肉が書いてあって、
その手技でどの筋肉を伸ばしているのか、リリースしているのか、
ちゃーんと分かる

折角習っても、練習しないと忘れちゃうから、
これから手当たり次第に「体貸して」とナンパします
私の周りの方たち、ご協力よろしくお願いしまーす

武者修行します！

ヨガの実技試験終了で、発表待ち中です。
学科試験の勉強中で、そろそろ受験しようと思っています。

8月には卒業式！

9月からヨガ部発足に向けて動き出します。

今までヨガは学校で習うのと、ジムで時々参加するだけ。
ハタヨガとフィットネス用のヨガ。
他のヨガは未経験。

自分の引き出しを増やすために、
いろんな先生に出会うために、
自分の個性を見つけるために、
この夏から、ヨガの武者修行をしようと思います。

タイ古式マッサージ、バクティヨガ、アーサナを追及するヨガ、
キールタンも聞きに行っちゃうし、IHTAセミナーで憧れの
清水忍先生のクラスも予約済♪
時間が合えば、学校の先輩のadidas yogaもそっと参加したいし、
未経験のアシュタンガにもチャレンジしたい。

この夏は暑いヨガの夏になりそうです！

おっと、その前に本業の学会発表と講演会の準備をしなければ…