閉店

今日いつもの化粧品屋さんに行ったら、
来月でお店を閉めますって
台帳を見てもらったら、最初にお店に行ったのが
平成9年だって…。もう20年以上のお付き合い。
個人のお店だから、いつか閉店の日が来るとは覚悟していたけど、
まだお元気なのにもう閉めちゃうなんて…

昨日はいつものトレーナーさんが、
「新しい店舗の開店の準備でトラブってて、
しばらく来れません。予約取れません」
と言われて、泣く泣くあきらめたー。
それは期限付きだから、まだなんとか乗り切れると思う。

でも、閉店だと、もう二度と行けないんだよねー。
今日はそんな思いもあったのか、お肌の手入れを
とっても丁寧にしていただきました。
長い間、本当にお世話になりました。感謝。
これからの人生、どうかお元気で。。

さて、これからどうしよう？？？

2日続けて諦めた今日この頃。
人生諦めることにも少しずつ耐性を付けていかないとなー。

でも、トレーナーさんには早く戻ってきてほしい…

ホットピラティス

名前の通り、ホットスタジオで行うピラティスなんですけど、
まさかのメニューはほとんど常温と同じ。
めっちゃ汗かきます。

レッスン担当インストラクターは自分のペアストレッチの担当さん。
今月からジムのプログラム改正があり、そのホットピラティスへ参戦!
ピラティスの前に１５分ほどの準備運動をします。
その準備運動が魔法のようなんです☆

常温のピラティスでさえ、
硬かった体がほぐれて、たった１５分でいい感じ♪
そこからの本題のピラティスが動きやすくなります。

その常温でも効果抜群ピラティスをホットでやるとどうなるか。

はい。めっちゃ身体が柔らかくなります。
苦手な合せき前屈でも、床が近～く！
回旋では、後ろを通り越して反対斜めまで見えるくらい。

ホットピラティス、しばらく通ってみようと思ってます。


でも、オプションできつい動きを足すとき、
インストラクターは全体を見るべきなのに、
気のせいなのかそんなことないのか、じっとこっちを見ながら指示します。
そして、後から、
「きついの頑張ってやってくれて嬉しかった」
をいをい・・・。
どこまでどSなんじゃ！！

初めて褒められた♪

ペアストレッチで初めて褒められた♡

今までの最大の褒め言葉は、
「悪くない」だった。
「もっといい筋肉を知ってるから、
悪くないとしか言えない」と。鬼！

今日は何と！「とても良い」と言われた。
耳を疑ったけど、何度か言ってくれた。
「良い」を通り越して、「とても、良い」…

自分でも筋肉の張りが和らいだのを感じていたので、
なるほどー、以前の状態は確かに褒められないよな、と実感。

ここまで苦節2年8か月。
言われたストレッチをコツコツと
続けて来たことが、やっと報われた(T ^ T)

だからと言って、トレーナーさん、
開脚前屈でいきなり背中に乗る乗る。
痛くないってわかるんだって。
確信を持った職人技Σ（・□・；）

次までしばらく間が空くけど、
セルフストレッチがんばりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
しなやか筋肉キープするぞー！

６月初めのお庭

毎年戻ってきて咲いてくれる宿根草。
冬は地上部はなーんにも無くなって、ちょっと不安になるけれど、
春になるとにょきにょき元気よく芽が出て、咲くべき季節になると、
ちゃーんと毎年きれいな花を咲かせてくれます。
愛らしいです

左はアスチルベ。右はゲラニウムオリオン。
紫の花の後ろの白い花は樹木のお花、バイカウツギ。
わが家のお庭は、本当に清楚な花が多くて、どの子もかわいい
お庭を造った時のデザイナーさんが本当に良い方でした。
数年先まで考えて設計と植物選びをしてくれたこと、
しみじみ～っと実感しています感謝です

ヨガさえしていればそれでいいの？

これまでは、トレーナーさんにいろいろストレッチを教えてもらってきた。
教えてもらったストレッチをコツコツと続けてきたことで、
この２年半ちょっとの間に、別人の様な筋肉になってると思う。

今週のペアストレッチで、目的に対して必要なストレッチ方法を聞いたら、
「さっき壁のところでやってたの（半月のポーズ）とかその後のヨガのポーズ
（太陽礼拝B）を見て思ったんですけど、ヨガをやっていればそれでいいです」

ん？それは、本当にヨガだけでいいってことなのか？
それとも教えても教えてもキリがなくって、いやになったのか…？
手抜きなのか…どういうことなんだ?
そう思ったけど、聞けなかった(; ;)

ヨガだけやってりゃ良いんかい？そーかい。そーかい。
と、ちょっとやさぐれてみる。
が、結局コツコツとヨガしてる自分…
次回は勇気を出して具体的に聞いてみよーっと。

お世話になっている整体の先生は、こちらもゴッドハンド。
しかも、相変わらず誠実で丁寧な施術。心も癒される～。
おかげさまで今日は腰が軽い。筋肉が柔らかい。楽～。
腰がほとんど痛くないなんて、４年ぶり。ありがたい。
以前は痛かった股関節伸展系の施術も、大丈夫になってきて、
ストレッチとヨガと筋トレと整体がいい感じで結びついている気がします。

これからもあきらめずコツコツ続けるー！

図書館行ってきました

予約していた本が届いたので、図書館に行ってきました。

今回は、シリーズものの続きと、
片岡鶴太郎さんの著書。

八咫烏シリーズは、最初の一冊とだいぶ様相が変わり、
筆者の成長も楽しめる一冊。

片岡鶴太郎さんは、言ってることはすっごくよく理解でき、
共感もできる。でも、実践するのは大変だよな〜。
継続している片岡さんは尊敬です。
が、自分は自分のペースで継続して行こーっと。

お庭でヨガ

今日はお天気が良かったので、
お庭でヨガスクールの宿題をすることに。

お庭では、バイカウツギ、ヒメウツギ、エゴノキが
可憐な白い花をつけていてました。
イロハモミジの下のウッドデッキで
のんびりとヨガ。気持ちが良かったです！

曲がった骨

先日ジム友さんがスタジオの待ち時間に、
膝を伸ばしたロールアップをしていた。

自分「私それできないんですー。でも、これはできる！」
と膝を曲げたロールアップを(自分の中では得意気に）やって見せた。
ジム友さん、「ほんとだー、体が横に揺れるね」。

ん？
何それ?

私の仙骨は１０年ほど前に折れて、今も曲がったまま。
どうやらロールアップをするときに、曲がった骨の形に
身体が揺れて起き上がるようです。

その話をしたら、トレーナーさん、
「おしりの筋肉をもっとつけて、仙骨が床に触れないようにすれば、
まっすぐ起き上がれますよ。スクワットとか、グルートとか、
もしグルートがなければ、レッグプレスに四つん這いになって
後に押してもいいです」

…あのさ、そんな(四つん這いになって、本来と違う用途に使う)
ことしたらさ、怪しすぎるし、下手したらジム追い出されるでしょ。

でも、ひそかにちょっと人気が無い時にやってみようと思っている自分に
あきれるやら楽しいやら。

位置覚

ペアストレッチで、「開脚前屈をしてください」と言われてやってみた。

身体の感覚に集中する時の癖なのか、目を瞑って開脚前屈したみたい。
自分の感覚では脚の筋肉の張りを感じて、曲がりにくいなーと思った。
張り感のある中で、できるところまで前屈してみた。これくらいで勘弁して。

目を開いた。

床がすぐ目の前だった。

驚いた。

閉眼での身体感覚、位置感覚と、実際の関節の位置が結構ずれた。
初めての体験。身体が変わってきてるのかなー

トレーナーさん、がっつり背中の上に乗って押さえつけながら、
「ここからは自分の恐怖感や、脳のブレーキを外していくことが課題」

ふむ。



そのやり取りを見ていたジム友さん、
「その柔軟性、仕事でいらないでしょー」

いつもそのジム友さんに、
「その筋肉、診療でいらないー」と言っていたので、反撃された。

反撃されるくらいのものが自分に備わった。
そう思うと、なんかうれしい♪
仕事であまり必要ない筋肉、コツコツ鍛錬します！

でも、ジム友さんの方が、ずっと行っちゃってるから、
私なんてまだまだ。がんばろーっと

副業

もう少しでヨガインストラクターコース修了。
もちろん試験に受からないとだけど、受かれば、
全米ヨガアライアンスRYT200取得～

勉強楽しかったなぁ。
最初は長くてしんどいと思ったけど、今は終わってほしくない。
もっと学んでいたい。

でも、せっかく学んだこと、いろんな人に伝えたい、
そんな気持ちがふつふつと湧いてきています。

昨日、職場の事務部門に行ってちょっと聞いてみたんですけど、
うちの職場『副業禁止』なんですって…

RYT200、どうしてくれよう…

ということで、今、資格を活かしてできること画策中！