2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
9月からトレーニングメニューが新しくなりました。
今回は、重たいウェイトで筋肉を大きくするよりも、
ファンクショナルトレーニングをリクエスト♪
ステップランジ
これはどうしても外せないらしい。
でも、今回はフォワードステップではなく、バックステップランジ。
ぷりけつ目指します。
プローンバックエクステンション
これは苦手なのに、形を変えていつも入ってる。
舟のポーズみたいなののキープと、
ダイアゴナルプランク、プランクローテーション。
まぁ、この辺は王道な感じだし、マットでできるのでいい感じ。
今回のトレーナーさんの思い切った提案は、
ハンギングレッグレイズ。。。
それ来たか―
でも、良く考えると、ヨガの動作でも必要な動き。
腸腰筋の引き込みを意識するにはもってこい。
じみーにやってみますよ。
それにしても、これきっつい～
今回は、重たいウェイトで筋肉を大きくするよりも、
ファンクショナルトレーニングをリクエスト♪
ステップランジ
これはどうしても外せないらしい。
でも、今回はフォワードステップではなく、バックステップランジ。
ぷりけつ目指します。
プローンバックエクステンション
これは苦手なのに、形を変えていつも入ってる。
舟のポーズみたいなののキープと、
ダイアゴナルプランク、プランクローテーション。
まぁ、この辺は王道な感じだし、マットでできるのでいい感じ。
今回のトレーナーさんの思い切った提案は、
ハンギングレッグレイズ。。。
それ来たか―
でも、良く考えると、ヨガの動作でも必要な動き。
腸腰筋の引き込みを意識するにはもってこい。
じみーにやってみますよ。
それにしても、これきっつい～
[0回]
PR
この記事にコメントする
カレンダー
| 09 | 2019/10 | 11 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 4 | 5 | ||||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
かいけママのはげみ
マイペースでコツコツと体で遊んでいます！応援よろしくお願いしますm(_"_)m
カテゴリー
ブログ内検索
ウサギの年齢計算機
プロフィール
ＨＮ：
かいけママ
ＨＰ：
性別：
女性
自己紹介：
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
カウンター
アーカイブ