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2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
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9月からトレーニングメニューが新しくなりました。
今回は、重たいウェイトで筋肉を大きくするよりも、
ファンクショナルトレーニングをリクエスト♪

ステップランジ 
これはどうしても外せないらしい。
でも、今回はフォワードステップではなく、バックステップランジ。
ぷりけつ目指します。

プローンバックエクステンション
これは苦手なのに、形を変えていつも入ってる。

舟のポーズみたいなののキープと、
ダイアゴナルプランク、プランクローテーション。
まぁ、この辺は王道な感じだし、マットでできるのでいい感じ。

今回のトレーナーさんの思い切った提案は、
ハンギングレッグレイズ。。。
それ来たか―

でも、良く考えると、ヨガの動作でも必要な動き。
腸腰筋の引き込みを意識するにはもってこい。
じみーにやってみますよ。
それにしても、これきっつい~

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かいけママのはげみ
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。

ヨガと体作りにすっかりはまりました~
日々マイペースに楽しんでいます♪
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