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2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
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これまでの人生、良い姿勢を取ることを、
筋肉の力を使って行ってきた。

反り腰の自分は、前傾した体を戻すため、
背中の筋肉をいつも緊張させていた。
だから、背中はいつもカチコチ。
でも、外から見ると一見いい姿勢…
自分ではいつも背中を緊張させていることに
全く気づいていなかった。

整体、ヨガスクール、整骨院、
いろんな先生にお話を聞いて、
今はできるだけ背中の力を抜くようにしている。

それじゃあぐにゃぐにゃになるんじゃ?

そうかも…

どうするか、と言うと、
“骨に乗る”!!

土台からアライメントを意識して、
真っ直ぐに、一本一本骨が積み上がるように姿勢を取る。
するとあら不思議!
ほとんど力を入れなくてもいい姿勢に。

最近そんなことを意識してたら、
心なしか腰痛が減ってきたような気が!
もう少し続けてみます♡

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かいけママのはげみ
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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。

ヨガと体作りにすっかりはまりました~
日々マイペースに楽しんでいます♪
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