2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
これまでの人生、良い姿勢を取ることを、
筋肉の力を使って行ってきた。
反り腰の自分は、前傾した体を戻すため、
背中の筋肉をいつも緊張させていた。
だから、背中はいつもカチコチ。
でも、外から見ると一見いい姿勢…
自分ではいつも背中を緊張させていることに
全く気づいていなかった。
整体、ヨガスクール、整骨院、
いろんな先生にお話を聞いて、
今はできるだけ背中の力を抜くようにしている。
それじゃあぐにゃぐにゃになるんじゃ？
そうかも…
どうするか、と言うと、
“骨に乗る”!!
土台からアライメントを意識して、
真っ直ぐに、一本一本骨が積み上がるように姿勢を取る。
するとあら不思議！
ほとんど力を入れなくてもいい姿勢に。
最近そんなことを意識してたら、
心なしか腰痛が減ってきたような気が！
もう少し続けてみます♡
筋肉の力を使って行ってきた。
反り腰の自分は、前傾した体を戻すため、
背中の筋肉をいつも緊張させていた。
だから、背中はいつもカチコチ。
でも、外から見ると一見いい姿勢…
自分ではいつも背中を緊張させていることに
全く気づいていなかった。
整体、ヨガスクール、整骨院、
いろんな先生にお話を聞いて、
今はできるだけ背中の力を抜くようにしている。
それじゃあぐにゃぐにゃになるんじゃ？
そうかも…
どうするか、と言うと、
“骨に乗る”!!
土台からアライメントを意識して、
真っ直ぐに、一本一本骨が積み上がるように姿勢を取る。
するとあら不思議！
ほとんど力を入れなくてもいい姿勢に。
最近そんなことを意識してたら、
心なしか腰痛が減ってきたような気が！
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自己紹介：
「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。
いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。
ヨガと体作りにすっかりはまりました～
日々マイペースに楽しんでいます♪
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