でびゅー！

ヨガインストラクターとしてのデビューをしました

いろいろ考えて、「バランス整えヨガ」にしました。
身体のバランス、自律神経のバランスにフォーカスしました。
普段日常生活で行わない動きをバランスよく取り入れて、
深い呼吸で伸びと余裕を感じてもらいながら、
副交感神経のスイッチを入れることを意識しました。

残念ながら病み上がりで声がガラガラだったのですが、
そんな声でも「心地よかった」と言っていただいたり、
「このまま寝たい―」、「今日はよく眠れそう」、「楽しかった」と
言っていただきました

身近な参加者のＯさんだけはデビューと知っていたのですが、
あえて参加者の皆さんにはお伝えしませんでした。
Ｏさんが後からこっそり、「初めてだと思っている人はいないと思う」と
感想を言っていただきました。よしっ

反省点は～、
１）軽減法でやったら、皆さんに無駄な動きをさせてしまったこと。
２）ねじりの対面で、左右がグダグダになったこと。
３）安全のために伝えるインストラクションをちょっと忘れたこと。

改善のためには～、
１）段階法を取り入れて、丁寧にインストラクションしていくこと。
２）自分の右手を動かしながら、左手と言えるまで練習するぞ。
３）自分が動きながら注意していることを、一つ一つ丁寧に実況生中継します。みなさん一人一人をちゃんと見て、安全にできるようにって考えながらお話をする様にしよう。

幸せなこと☆
○みなさんが楽しいと自分もめっちゃ楽しいこと。
○みなさんと呼吸を合わせるのが気持ちよくて、いつまでも深呼吸していたいって思ったこと。
（自分は瞑想や深呼吸が苦手）
○デビューの報告したら、スクールの先生が喜んで下さって、更にいろいろ教えてくださったこと!!!ありがとうございます

楽しみながら、成長しながら、みなさんに息長～くヨガをお伝えして、
みなさんの生活が少しでも心地よくなるお手伝いが出来たらうれしいな
さーて、れんしゅう、れんしゅう