継続は力なり

苦手なポーズ。だって辛いから。
憧れのポーズ。のびーんと出来たら気持ちよさそうだから。

コツコツと練習してました。
ヨガを初めて1年の時と、それから４年。
だいぶ体も変わってきた気がします。

そして辛かっただけのポーズに、
気持ちよーく伸びる感覚が少しずつ出てきてます♪

練習は裏切らない！
これからも自分の成長を信じて、
楽しみながらのびのび～んと練習を続けます！



2022年のヨガウエアは上下ともaumnieです♡
着てるウエアも変わりましたねー

元気です①！

先生のところでヨガしたり、


ジムで自分でヨガのポーズ練習したり、

先生のご指導を仰いだり、

ジムで自分でストレッチしたり、

ジムでスラックラインで遊んだりしています。

後屈WS やっぱり対面は良いね

ピロシ先生の新しいピカピカのスタジオで
後屈ワークショップに参加してきました。
本当に久しぶりに対面のヨガワークショップ。

やっぱり良いですね。
みんなのエネルギー、先生の熱意、いろいろな目に見えないものが
伝わってきました。

内容もとても良くて、先生が「普段やっていること」を
教えてくれるという。それって続ければ先生みたい成れるってことよね。

自分の年齢を考えるといろいろなブレーキがかかっちゃうかもだけど、
年齢のことは忘れて、自分の身体との対話を大切にしたいなぁと。

まだまだ楽しんでこの身体使わせていただきます
この環境を作ってくれたピロシ先生、指導してくれたなおみ先生、
ご一緒したみなさん、そしてじぶんにありがとう

やっぱ「会える」ってすごいことだね。

なおみ先生が写真を撮ってくれました。
ありがとうございます。



ウェアは上下ともリンダワークス。柔らかくて気持ちよいです♡

10月の日記

あっという間に10月が終わりそう。
10月はいろいろと身体を使って遊びました。

まずは夏休みを取り、登山に行ってきました。
普段のトレーニングの成果があり、元気に登頂することができました。

安達太良山山頂からの景色


こちらは磐梯山山頂
足がガクガクで滑りやすい地面にずるずる・・・。
この後ずっこけました。


ジム活では、バランスボールで遊んでみました。
これちょっと難しかったです。


踏み台があるとストレッチが気持ちよ～くできます。
ゆらゆらぶらぶらする感じがとってもリラックス～
 

ぱどま

軸が細くなると難しくなる。

そしてお尻痛いの、これ。
でも、がんばってやってみた。
一瞬だけだけど、できたよ。

一瞬でも嬉しいから、
これからも続けて練習してしまうなぁ。
スラックライン、ずっと乗っていたい。

まあるくなりたい

去年のクリスマスに初めて足キャッチできてから、
こそこそっと練習続けていました。

両手キャッチ目指してます！
調子の良い日は時々できたんだけど、
先日のレッスンでは先生のアジャストで
えいやっとやって届かせて貰いました。

だんだんとできるようになる気がして、
練習がやめられません

仙骨に乗る

私の仙骨は曲がっているから、このポーズはとっても難しい。
まず痛い。まっすぐに乗れない。
なかなかできない。

でも、苦手なことに挑戦するのも、又楽しい。
お尻が痛いけどね。


レギンスはリンダワークス。
タンクトップはルルレモンです。

体幹とストレッチ

乗るのが楽しくて、最近あんまりちゃんと
トレーニングやストレッチしてないと反省。
明日はちゃんと自分の身体と向き合おう。

でも、これも向き合ってると言えば向き合ってるんですけど、
遊びの要素の方が大きいからね。

ラインの上とボールの上と、どっちが難しいかはそれぞれ違う。
だいたいラインの上の方が難しい印象だけど、
これは圧倒的にボールの方が難しい。

これは思ったよりも力が抜きやすくて、
目をつむったら、ちょっと良い感覚。


これはストレッチのつもりでやってみたら、
体幹トレーニングに見えるやつ。
次は時計の針のように回す動きを練習してみようっと。

このウエアはリンダワークスさんの再入荷。
気分上がるウエアです。
シャツを忘れちゃったから、お臍出しちゃってます。
お見苦しくてごめんなさい。

ずっと乗っていたい

何か、いろいろ乗って遊んでます。
トレーニングだと言うこともできると思います。
でも、私がヨガだと思っているので、これはヨガと言うことにしておきます。
ずっと乗っていたいです。お家にもスラックラインが欲しいデス。

まずはバランスボール。

牛の顔で側屈してみた。
左右差があるなー。
右がカチカチなので、しっかり伸ばさないとなぁ


鷲のポーズで前屈してみました。
ちょっぴり捻りの要素も加えました。


これはただ遊んでるだけ。
ジャンプはあんまり得意じゃないけど、
ちょっとずつ跳べるようになってきた。


バランスボールより難しい、スラックライン。
やっとおや指をつかみました。キープはまだ難しいなぁ。


ウエアはピンクのレギンスはブラトップとのセットアップで、
めっちゃかわいい。aumnieです。
白のシャツは肌触りが優しくて好きなsuria。

インスタで受け取った挑戦状。
折角なので、受けて立ってみた。
ヨガブロックの上にヨガホイールを載せて片脚スクワット。
後のブロックがダメ出しを頂いてしまった。。。
高さが結構あるから、地面から乗るのは難しいんだなぁ。


お洋服はヨガウエアでも何でもなくて、普段着ている服で、
大大大好きなsybillaさん。

バランスボールでヨガ

だんだん慣れてきたら、いろいろやってみたくなるもので、
バランスボールに乗ったままヨガしてみました！

半分の太陽礼拝と立位の三日月のポーズ。
やってみると案外できるものですね！



レギンスとブラトップはaumnie
春らしい色で気持ちも和らぎます。

Tシャツはemmi yoga
昨シーズンのものです。バックデザインがお気に入り♪