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2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
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楽しくて、わくわくして、大人が子供に戻れる場所。
それが今の自分にとってのBORN TO YOG。

3回目の参加でした。
今回の自分の目標は、「殻を破る!」

ピンチャマユラアーサナで転ぶ時に、
お腹側に倒れるのは怖くないのですが、
背中側に倒れるのが怖くて怖くて、ついつい横に倒れてしまってました。
でも、それだと怪我をするし、上達もできないので、
背中側に倒れる練習をずっとしてました。

逆さまから背中側に倒れるって、結構怖いemoji
自宅練だとなかなか怖さを克服できずにいました。
そこで今回、みんなのいるところでせっせと転ぶ練習。
うまく転べた時には、思わず喜びの雄叫びあげちゃいました。

次は自宅で転んでみるemoji
おっと、転ぶだけじゃなくて、ちゃんと止まらないとねemoji

初めて挑戦したポーズ。なんだか複雑で良くわからない。
写真を見ると、つま先の向きとか、頭の向きとか突っ込みどころ満載。
けど、なんか練習したら、いつかできるようになりそうemoji
初めてのことにドキドキ。
できないポーズにわくわく。
また機会があったら参加したいな。それまで自主練しますemoji

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今日は違う先生のアシュタンガを受けて来ました。

今日の先生はとっても丁寧!
呼吸についてもしっかりアドバイスo(^_^)o
アジャストがとっても優しいのに力強い。
気持ちいいー、あれ、今までこんなに出来たっけ?
未知のアーサナの深まりに戸惑ってしまった。

そのアジャスト、しっかり5呼吸分してくださるから、
しっかりと味わえました。
しかも、今日の先生は、どこに力が入ってるかを感じて、
力が入っているところを優しくナデナデ。
あら不思議、力が抜けてしまう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

始まりのチャンティング練習して行ったんだけど、
今日はおしまいのチャンティングもあった(^_^;)
もう一つ宿題が増えたー

気持ちよかったので、また行ってみよーヽ(*^ω^*)ノ

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今月は自分にとって、ヨガの充電期間!
いろいろなヨガに触れたくて、"初めてのアシュタンガ"へ。

スタジオに入って、まず思ったのが、
暗いemoji!暑いemoji
・・・照明は最小限、クーラー入ってない

周りを見渡すと、上半身裸の男性がemoji
その男性のタトゥーがすごいemoji
(きれいなんですけどね)

ヨガが始まる前に、いきなりみなさんでマントラの合唱emoji
なななんなんだemojiやばいとこ来ちゃいましたemoji?

レッスンが始まると先生は説明や誘導ほとんどしないemoji
学校で習ったことは何だったんだ~~~emoji

衝撃の"初めてのアシュタンガ"…
初めてのって謳ってたら、普通初心者向けの解説入れません?
しかも、「初めてです」って申告してるんですけど…

でも、でもね、アジャストがとってもよかったemoji
体重をかけて、全身を使って、呼吸に合わせて、
しかも、たっぷり3呼吸分くらい、しっかりとしたアジャストをしてくれた。
これがとっても気持ち良いemoji

終わってみれば、結構好きかもemoji
また行ってみようって思いましたemoji
その前に、マントラ覚えないとemoji




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先日ゲストの先生の特別レッスンに参加した
BORN TO YOGですが、今日はいよいよ初の
レギュラークラスに参加してきました!

楽しかった〜♡

レベル高いし、みんなフレンドリーで
とっても優しい!

逆転のポーズとか、みんな当たり前にやってると、
難しいことでも、なんか自分もできそうな気分になってくる!


そしてなんといっても先生♡
楽しい楽しいが伝わってくる〜。
適切な指導、細やかな目配り気配り心配り。
すごいなー。
初めてでもすぐ馴染めるようにしてくれた!

ほんっと楽しかった!
自主練して、また機会があったら行きたいな٩(^‿^)۶

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最近色々なヨガに触れたくて、
学校以外のヨガに参加している。

仕事帰りの通り道にあるスタジオで、
バクティフローとヨガニードラのレッスンを受けて来た。

めっちゃ癒し♡

愛と献身のヨガと言われるだけあって、満たされる!
先生の丁寧な誘導や、声掛けも心のメモにカキカキ。

ヨガニードラでは、半分の意識で、
心地よいリラックスタイム。
浄化されて癒されて、幸せです。

素敵な先生の愛と幸せ感じるヨガ。
心の貯金になりました♡
また来月も参加します♪

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初体験陰ヨガに続いて、初体験BORN TO YOG!

インストラクターのaki先生のかっこいいことemoji
人間業と思われないポーズも、超安定していとも簡単そうに…
そして、そのインストラクションの明快さ!
軸の意識、方向性の意識。
そして細やかな気遣い。素敵emoji

できな~い、けど、いつかできるかも~emoji
そう思えたのが最高の収穫。あきらめないでがんばろーっと。

そういえば、せっかく治ってきた肘の皮が、もう一皮むけましたemoji
赤べろ状態emoji痛い。けど、楽しかったemoji
肘の皮と相談しながら自主練してみよーっと。

貴重な機会、出会いに感謝emojiemoji

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今日初めて陰ヨガに参加した。
結合組織を伸ばす?
結合組織って伸びるんだ?

力を抜いて、手放す…。
そう言われても、コブラのポーズで
お腹の力を抜くの怖いんだけど。
腹筋緩めて内臓を下げるんですって?
今まで一度もやったことないよー。
腰を痛めそうで、怖いよー。

でも、折角参加したのだから、
勇気を出してやってみる!
うー、きついよー(><)

あれ?でも、腰痛くない、かも?
自分でできないと思って、入っていた力。
手放したら、なんかちょっと気分がいい。
明日は、これもまた初めての
Born to yog

後屈と逆転が多いのが特徴らしい。
どちらも自分の苦手分野。
伸び悩みしているところ。
ブレイクスルーを探しての参加!

体壊れないか心配だけど、
思い切って手放すこともしてみたい。
様子を見ながら、楽しみたいです♡



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巡り会いって不思議なもので、気が付いたら…
ヨガの同級生とタイ古式マッサージを習ってしまいました。

日本タイ古式マッサージ協会(JTTMA)というところの、
セラピストスタート(入門)講座!

ヨガスクールでもそうなんだけど、解剖学がしっかりしているから、
すっと受け入れることが出来る。テキスト見てうれしかった~emoji
一つ一つの手技に、ターゲットとしている筋肉が書いてあって、
その手技でどの筋肉を伸ばしているのか、リリースしているのか、
ちゃーんと分かるemoji

折角習っても、練習しないと忘れちゃうから、
これから手当たり次第に「体貸して」とナンパしますemoji
私の周りの方たち、ご協力よろしくお願いしまーすemoji

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ヨガの実技試験終了で、発表待ち中です。
学科試験の勉強中で、そろそろ受験しようと思っています。

8月には卒業式!

9月からヨガ部発足に向けて動き出します。

今までヨガは学校で習うのと、ジムで時々参加するだけ。
ハタヨガとフィットネス用のヨガ。
他のヨガは未経験。

自分の引き出しを増やすために、
いろんな先生に出会うために、
自分の個性を見つけるために、
この夏から、ヨガの武者修行をしようと思います。

タイ古式マッサージ、バクティヨガ、アーサナを追及するヨガ、
キールタンも聞きに行っちゃうし、IHTAセミナーで憧れの
清水忍先生のクラスも予約済♪
時間が合えば、学校の先輩のadidas yogaもそっと参加したいし、
未経験のアシュタンガにもチャレンジしたい。

この夏は暑いヨガの夏になりそうです!

おっと、その前に本業の学会発表と講演会の準備をしなければ…

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最近ピラティスを受けていて思ったこと。
見た目同じでも、中身が違ーう!!

例えば橋のポーズ。
仰向けになって膝立てて、お尻もち上げるやつ。

ヨガだと、
「足の裏と手のひらでしっかり押して」お尻を持ち上げる。
余裕があればさらにそけい部を高く持ち上げる。

ところが、ピラティスだと、
「足と手の力は入れないで、お尻に力を入れて」お尻を持ち上げる。
持ち上げる高さは少しだけでもいい。

見た目は同じに見えるポーズでも、
ヨガは土台を安定させて、全身の力を連動させてポーズをとる。
筋肉の強化とストレッチの両方を意識する。
けど、
ピラティスは、意識的にコアの力を使ってポーズをとる。
動かす距離よりも、その動きを作りだす筋肉の機能に意識を向けて行う。
同じに見えても意識する筋肉の範囲、役割が違~う。

でも、どっちにしても良く似た身体の使い方をするという結論に到着するんだー。
どんな方法でも、突き詰めていくと、たどり着くところは似てるのかなー。
健康でしなやかな体のための完成形。アプローチは違ってもゴールは一緒。

なんてことをピラティスのインストラクター(自分のペアストレッチ担当)さんと話してる自分。
こんな話ができる日がくるなんて!うれしい、楽しい♪
もっと勉強していきたいな。

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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。

ヨガと体作りにすっかりはまりました~
日々マイペースに楽しんでいます♪
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