見た目同じでも

最近ピラティスを受けていて思ったこと。
見た目同じでも、中身が違ーう！！

例えば橋のポーズ。
仰向けになって膝立てて、お尻もち上げるやつ。

ヨガだと、
「足の裏と手のひらでしっかり押して」お尻を持ち上げる。
余裕があればさらにそけい部を高く持ち上げる。

ところが、ピラティスだと、
「足と手の力は入れないで、お尻に力を入れて」お尻を持ち上げる。
持ち上げる高さは少しだけでもいい。

見た目は同じに見えるポーズでも、
ヨガは土台を安定させて、全身の力を連動させてポーズをとる。
筋肉の強化とストレッチの両方を意識する。
けど、
ピラティスは、意識的にコアの力を使ってポーズをとる。
動かす距離よりも、その動きを作りだす筋肉の機能に意識を向けて行う。
同じに見えても意識する筋肉の範囲、役割が違～う。

でも、どっちにしても良く似た身体の使い方をするという結論に到着するんだー。
どんな方法でも、突き詰めていくと、たどり着くところは似てるのかなー。
健康でしなやかな体のための完成形。アプローチは違ってもゴールは一緒。

なんてことをピラティスのインストラクター（自分のペアストレッチ担当）さんと話してる自分。
こんな話ができる日がくるなんて！うれしい、楽しい♪
もっと勉強していきたいな。

図書館♪

話題の本を図書館で予約していました。
だいぶ待ちましたが、やっと順番が来ましたー。

かがみの孤城　と　この嘘がばれないうちに

かがみの　は、初めて読んだ作家さん。
ファンタジーと現実を行ったり来たり。
ナルニアを思い出しました。

構成がしっかりしていて、文章も読みやすかった。
これだけの分量しかない本なのに、ギュギュっとした内容。
なかなか濃厚でした。いじめや家庭内の問題など、
難しい課題を扱った本なのに、救いのある一冊。

この嘘　は、コーヒーが冷めないうちに　の続編。
相変わらずの温かく優しい時間が流れています。
それでも物語の中では登場人物に少しずつ動きがあって、
これからの展開も期待させつつ終わった感じ。
コーヒーが　が映画化さるって聞いて、
いつもそうなんだけど、原作が好きな本が映画化されると
何だか淋しさ感じます・・・。

図書館では10冊しか予約できなくて、
読みたい本がまだまだあるんだけど、なかなか借りることが出来ません。
でも、これ以上自宅に本を増やしたくないし、気長に読んでいこう。

読み終わってしまって、これもまた淋しい。
今宵は何を読もうかな。

ヨガ体験

日本ホリスティックセラピー協会の
講習会に参加しました。
アナトミック骨盤ヨガというヨガです。

鍼灸師でもある講師の先生の
独特だけどしっかりとした教え。
東洋医学と解剖学、生理学、そしてヨガ。
正確な知識とよく考えられたヨガ。
先生のお人柄が偲ばれる、細やかな気遣い。
色々なことを学びました！
新しいことを学ぶのは、脳が喜びます♡

体験レッスンでは、なるほど〜とうなる
でもキッツいヨガ！
でもそのおかげか腰痛がうんと楽♪
限界までストレッチすると、
世界が変わるのねー

その代償の肘は痛いけど(>_<)

７月です！

早いもので今年も半年過ぎました。
何だかやることはたくさんあるはずなのに、全然はかどっていません。

そんな人間の思いなど関係なく、お庭では季節の花が咲いています。
時期が来ればちゃんと咲いてくれるお花って、すごいなぁと思います。

この時期にお家ヨガをすると自然とホットヨガになるという
うれしい特典つきの季節。ヨガにも熱が入ります。暑い！

汗だくだけど、夏は暑いもの。
楽しんでいきましょ～♪

夏のホットはかゆかゆ～

担当のインストラクターさんのクラスに出てるんだけど、
それが、ホットピラティス。

寒い時は最高に温まるホットピラティス。
暑い季節になって、クラスに出るのも暑くてたいへんなんだけど、
あちこちにぶつぶつが出て、痒くて痒くて眠れないことに。

あせもみたいなんだけど、あらゆるところに出て、
足や腕、首はまだ掻けるところだからいいんですけど、
背中とか頭皮とか、鼠径とか、人前で掻くのははばかられる…。
痒い痒い掻きむしりたい～!!!

でも、レッスンにも出たい…

というわけで冷水シャワーに冷風ドライヤー。
ステロイドの軟膏とステロイドのローション。
このステロイドのローションが良く効いて、楽になりました。

ふだん汗かかないから、慣れてないのかな、私の皮膚。。。
ちなみに教える方は何ともないって言ってました。
でも、絶対インストラクターにも私と同じような人がいると思うなー
みんなどうしているんだろう?

ということで、裸はダメだけど、ブラトップ＋ショートパンツは
OKって言ってもらいました。来週からは涼しい恰好で参加します♪

おみやげ 其の弐

せっかく買って来ていただいたので、
勇気を出して履きました。
白いレギンス

はき心地はとっても柔らかくてのびのび。
気持ちいいです！



でもね、こうみるとやっぱり膨張色

おみやげ♪

夫の海外出張。これまでの経験から、
お土産をお願いするのに、お店や物だけでなく、
型番まで指定する必要があることを学習した。

今回のお願いは、ヨガウエア。
ところが、選んだヨガウエアが最新作で、まだ店頭に並んでいないらしい。
仕方なく、夫チョイスをお願いした。

何故か白レギンス
何故に白レギンス
それはこれからどうするか考えるとして、その他は
大胆に赤いタンクトップ。
自分ではなかなか選ばない、赤いタンクトップ！

早速着てみた。
あら、いいかも？夫、センス良かった?！
感謝着させていただきます

また背が伸びた！

姿勢に気をつけるようになってから、
身長が5mm高くなった。
今日計ったら9mm伸びてた！
この調子で1cm伸ばすぞー٩( 'ω' )و

でも、脊柱が伸びただけだから、
胴長になってるんだけどねー(^◇^;)

自分えらい！

何がえらいかというと、去年の夏から

1)足を組んで座っていないこと
2)うつぶせ寝をしていないこと
3)ものを履くときは軸足から履く努力をしている

どれも骨盤と脊柱のために。
2)は歯と顎関節のためにも。

１）最初は辛くてたまらなかったけど、
今は足を組もうとも思わなくなりました。
２）うつぶせ寝の誘惑にかられる時もあるけど、
仰向けや横向きでもなんとか眠れるようになりました。
３）まだ半分くらいしかできませんが、
半分できれば丁度左右のバランスが整うのでよしとします。

最近は起立筋の緊張もだいぶ取れて、
いろんなことがやっと形になって来たなぁとしみじみ。

地味〜な忍耐力のいることを、
コツコツ続けている自分、偉いぞ！

誰も褒めてくれないことだから、
自分で褒めてあげないとね！

収穫！

今朝お庭を見ていたら、
ジューンベリーがすでに鳥さんに食べられていることを発見！

出勤前にチェックしてたんだけど、
鳥さんの方が早かった…

そういうわけで今年は、
鳥さんの取り分の方が多かったかもです。
鳥さん、美味しかった？

ジューンベリーはそのまま、
ユスラウメは裏ごししてジャムにしました。
自然の恵み♡エネルギー感じます