股関節のはまり

3週間ほど前から右股関節のはまり具合がおかしい。
動くことは動くんだけど、痛くて可動域制限があるし、
何より気持ち悪い。

いつもペアストレッチで、時間内で何とかしようとがんばるトレーナーさん。
まず時間内に終わらないことはない。
以前も「どうしてこんなところにはまっちゃったんでしょうね？」と言いながら、
時間内に左股関節をすとんと元に戻したくれた。

ところが昨日ははかなり苦戦。
「もうちょっとなんだけどな」とあちこち押したり引いたり捻ったり。
まあまあ緩んだところで終了したんだけど、珍しく時間オーバー。

関節のはまりが変なところに行ったときに、トレーナーさん自身は
自分で治してしまうとのこと。
もちろん聞きましたとも、「どうやって？」
そしたらトレーナーさん、「パーソナルトレーニングで先週やったやつです」
なるほど！そうなんだ！
その時は「自分でやらなくていいです」と言っていたけど、
それを聞いたらやってみたくなりますよ。もちろん。

ところで、関節のはまりがおかしいってどういうことかなと思って、
ググってみたら、こんな記事を見つけました。なるほど～。
これもやってみようっと♪ここのサイト参考になりますねっ♡

【セルフケア方法】股関節の痛みを改善する為のセルフケア

大腿筋膜張筋をしっかりとケアしよう！