2021年の目標

昨年末に、3年来の目標を達成することができました！
まさかまさかの高いハードルを越えましたよ。うん。
がんばった自分。パチパチパチ

今年は新しく目標を考えようと思っていたら、昨日の新年初の
パーソナルトレーニングで、トレーナーさんが勝手に考えて、
宣言してくれました。

なので、今年の目標は、

じゃじゃ～ん！ずばり、

懸垂

　
です。

私「え！懸垂ですか？本気で？」
トレーナーさん「はい（当然だと言う表情）」

うむ。
いや、できないことはない。
かもしれない。。。
この年になって、まさか、懸垂にトライすることになるとは･･･

折角頂いた目標、がんばってみます。



もう一つの目標が、

子供に返る。恐怖心を克服する。

これは、ずっと言われ続けていること。
なんか、でも、今年はできそうな気がする。
うん。できる気しかしない。
これも楽しみながら、取り組んでいきたいな。

今年もコツコツがんばりマッスル

2021新年のごあいさつ

昨年はCOVID-19の影響で、時間の流れが
いつもの年と違いました。

震災の後の時間も、時計が止まった様な、
重しがずっしりと乗っている様な気持ちで過ごしましたが、
それに近いものがありました。

年が変わったのも、なんだか現実感のない不思議な思いです。

1年半前、父が事故に遭い大きな後遺症が残り、
病気の母では介護ができないので、
施設に入所しました。
父の容体は少しずつ馴れが出てきている様ですが、
一人取り残された母は、寂しさと不安に向き合っている様です。

しかし帰省もできず、母がどう暮らしているのか。。
幸い周囲の親切な方達が助けてくれてはいるとのことですが、
会いに行けないのは、心配です。

半年前には、義弟が旅立ちました。
残された義母の喪失感には、胸が潰れそう。
でも、そちらにも葬儀以来会いに行けていません。

そんな近年ですが、今年は久しぶりに
おみくじで大吉を引きました。
神様にお願いすることは、ただ見守ってください、と、
それだけしかないのですが、
でも、やっぱり今年はいい年になるよと、神様に言ってもらえた様で、ほっこり嬉しいですね。

2021年が、健康で、暖かな一年になります様に。
今年もどうぞよろしくお願いします

仙台は静かな雪の元旦となりました。
土鈴は後少しで一巡り。今年も可愛い❤️

サンタさんから鳩のプレゼント！

思い起こせば2018年の目標だった、一本足の鳩のポーズ。
苦節3年。
できっこないと思った時期もあったし、
自分の硬さ加減に絶望したことも何度もあった。

でも、マットの上にも3年。
とうとうサンタクロースさんは、鳩のポーズを運んできてくれました。
じゃん！写真載せちゃいます。
うれしいな。。。

この日のウエアは大好きなlululemonです。


そして、先生とのコラボ鳩も実現！
めちゃんこ嬉しいな。


でも、何というか、脱力です。信じられないというか。
後で又、自分一人で練習してみようっと。
これからのヨガライフ、今までより楽しく取り組める予感

教えを請うた先生方、メンテナンスをして頂いたセラピストさん達、
本当に感謝しかないです
これからも応援よろしくお願い致します

お風呂

以前ジムのお風呂で、浴槽の中で、
「腹筋触らせて貰っても良いですか？」と聞かれて
思いっきしびっくりしたことがあったけど、
最近、又びっくりすることがありました。

またまたジムのお風呂の浴槽の中のこと。
もちろん全裸ですよ。

お話ししたこと無い人が、つつつ～と寄ってきて、
「じっと見てごめんなさい。太すぎもせず、
細すぎもせず、ちょうど良いなぁと思って」

いや、ちょっと距離近いんですけど。。
すごくきれいな方で、話しかけてくれて嬉しいんだけど。。。
ソーシャルディスタンスしましょうよ。
浴槽の角っこにいたので、追い詰められた感がすごかったです

ん～、でも、これって、もしかして、もしかしなくても、
全裸の裸体を褒めて頂けたんですよね！！

でも、ちょっと、ジムのお風呂はドキドキスポットになりましたよ。

今年中に

もう3年も取り組んでいる鳩のポーズ。
後屈がとにかく苦手で、絶望的だった。

でも、コツコツと取り組んでいたら、
いつの間にかつま先はすぐそこ。

先生の手助けがないとまだできないけど、
なんとか今年中に自分でキープしたい❗️

2020年は、後3週間あるから。
色々あったけど、いい年だったと、
そう思える様にがんばります


ウエアはaumnie。この前セールでお得に購入しました

コロナ＋捻挫太り・・・

コロナでステイホームしてた影響と、
捻挫で運動できなかった影響があり、
今年は半年で+3kg。。。

いつも冬に2-3kg太るので、このまま行くと、
来年の春には+5-6kg！

これは相当まずい･･･
年も取ってきて、代謝も落ちてるだろうし、まぁ痩せにくくなってるよねぇ。
でも、筋肉は落としたくないから、しっかり食べないと。。。
食事量はそのままで、痩せにくい身体をシェイプする。ふむ。

と言うことで有酸素運動をはじめました。
登山ができる身体を目指していることをお話ししていたことと、
有酸素が苦手で走るのは続かないことも伝えていたので、
担当トレーナーさんが作ってくれたのは、坂道歩き。

坂道の角度を徐々に上げながら、速度をインターバルで上下させます。
最初はきついなーと思ったし、心拍も結構上がったんだけど、
一月続けて、しんどさはなくなり、心拍も前ほどは上がらなくなってきました。
んー、でも、体重はまだあんまり変わらないかな。。。

忍耐忍耐。黙々と続けてみます。
こう言うのって、気がついたらあらいつの間に、ってなるはず。
と、信じて続けてみます。
いくつになっても、ウェイトコントロールはできると信じてます。

今まで痩せることで苦労したことがなかったので、
痩せないという人のことを「何でかなー」って思ってたけど、
結構難しいねー。
がんばろっと

生きるぼくら

ヨガ友さんに教えて貰った本。
図書館で借りて読みました。
今年は、いつもの年寄りも沢山本が読めて嬉しい。。。


（指を怪我して、傷パワーパッド貼ってます･･･）

原田マハさんの作品は、絵画が彩りを与えてくれてます。
さすが美術に造詣が深い作家さんです。
描写がみずみずしくて、どの作品も鮮やか。
色の優しさに包まれて、温かい気持ちになります。

フィクションだとはわかっていても、思わず引き込まれる。
「たゆたえども沈まず」でも思ったことだけど、、
まるで見てきたかのような描写に、現実感を持ちながら読める。

この作品のメインテーマは、蓼科の自然の中で、再生していく若者たち。
若者達を包み込む、大きくて暖かくて優しいマーサさん。
その大切な祖母の認知機能障害が進み、今度はケアギバーになる若者たち。
あっという間に、急成長を遂げます。さなぎから蝶がかえるよう。
マーサさんの周りでは、失われつつあるコミュニティが生きていて。。
随所に描かれる蓼科の美しい自然。自然の力への畏敬の念を抱きます。

介護やら稲作りやら、現実はもっともっと厳しいとは思うけど、
突っ込みどころは満載なんだろうけど、、。
物語の中だからこその世界があって良いと、癒されていいと思う。

心がほっこり暖かくなりました。
おにぎり食べたくなりました。手作りの、おっきなやつ。
素敵な作品でした✨

コロナが落ち着いたら、物語の舞台を訪ねて、
自分の目で見てみたいです
30年位前に訪ねた東山魁夷記念館も、ぜひ再訪したいな。

彩雲国物語

最近すっかり一気読み状態になっているのが、彩雲国物語。
これ面白いです。



まず一番好きな点は、向上心と行動力のある芯の強い女性が主人公というところ。
そして、登場人物達は完璧な人間ではなく、闇や秘密と同居、葛藤していたり、
成長物語だったり、突き抜けちゃってたり、人間くさい設定になっているところ。

なによりも、ファンタジー要素あり、国盗り要素あり、ダークサイドもあるし、
旅物語あり、友情物語、愛情物語、笑いも泥臭い要素もあって、
とにかく福袋状態！いや、ライトノベルにしとくの惜しい。
・・・と思った人がいっぱいだったから角川文庫なのね。

角川文庫待っているといつになるかわからないけど、
ライトノベルを買うのはちとためらわれる。。。
おー！図書館のヤングアダルトコーナーにラノベあるんだ♡
と言うことで借りてきました。
角川文庫の表紙は結構気に入っているので、もしかしたら
発売されたら買っちゃうかも。
今途中だけど、今のところ、もう一回読んでも良いかなって思ってます。

早くお家帰って続きが読みたい！！！



後のお花は、かいけパパが誕生日にくれたお花♪
ありがとうございます。

肩甲骨

昨日ホットヨガに行った。

レッスン中、びっくりするくらいできない動作があって愕然！
座って両手を背中側で組んで、手首までくっつけて、
頭を床に付けて、手を持ち上げる。
ただそれだけ。

手首を離せばなんてことはない。でも、くっつけただけで別世界。
終わった後先生に聞いたら、肩関節可動域、股関節も関わりますと。
あまりにもできなくて悔しいから、こっそり練習してます。
何となく肩甲骨の動きが鍵みたい？

そして、あまりにもできなくて落ち込んでいるレッスン直後のこと。
自分の後で参加していた女性がトコトコとやってきて、
「肩甲骨キレイですね。ずっと見ていました」
と声をかけてくれました。びっくり！でも嬉しい。
ありがとう。こんな風に声をかけられる人になりたいな。
肩甲骨は、以前「小さい」と言われたことがあって、
ちょっとコンプレックスだったんだよね。ほんと嬉しいな♡
元気を貰いましたよ。ありがとう。

スタジオでの感染に気をつけてくれているから、ありがたいな。
リフレッシュ時間。感染に気をつけて、環境にも感謝しながら、又参加したいです。

呪縛が解けた！

昨日のパーソナルトレーニングで、担当さんが、
「これで(以前の担当の)呪縛が全部解けましたね」

今の担当さんに変わって一年。
とうとう全てのトレーニングメニュー、
有酸素メニュー、ストレッチメニューが
今の担当さん作成のものになりました。

呪縛…

そんなふうに思っていたんだ。
驚いた！

ベテランだから、自信があるのかなと思っていたけど、
前の担当さんをライバル視していたんだなー

これからも、自分の体を使って、
色々と遊んで行きたいです。
そして、楽しみながら体力つけて、
元気なおばあちゃんになりたいなー‼️

担当さん、私の身体さん、よろしくお願いします