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2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です
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肩のストレッチを習ってから、呼吸を感じてみたりしてたんだけど、
肩関節外旋位では呼吸を感じられるんだけど、内旋位ではまだ感じにくい。
トレーナーさんには、「それは、まだリラックスできてないですね」と言われた。
なんかちょっとしっくり来てなかった。

で、ずーっと探してたんだけど、、、。
なんとなく、ちょっと感じたこと。

肩関節最大屈曲します、最大(と言っても良いでしょう)内旋します。
肩甲骨下制します。それも、体重分のおもりを引きます。
必然、肩甲骨は内転します。

う~ん、これって、つまりっ!
肩甲骨だけ見てると、結果的に最終形は、
肩甲骨をものすごーい強い負荷で内転、下制するんです。

もしかして、もしかすると、これって・・・
肩甲骨を最大限内転、下制するトレーニング?
このまま胸式ラテラル呼吸で胸椎伸展したらどうなるんだろ?
あ~、早くジムに行ってケーブルプルダウン試したいっ!!!
やばい予感がする!!!

まぁ、まさかね。そこまで考えられたメニューなんてことはね・・・

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「かいけのお部屋」管理人のかいけママです。

いつの間にやらかいけは大学生。
全く手がかからなくなり、趣味に邁進中。

ヨガと体作りにすっかりはまりました~
日々マイペースに楽しんでいます♪
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