ペアストレッチのあとで!(◎_◎;)!

ペアストレッチのあと、何気なく鏡を見たら…。


どーりで痛かったわけだ。
肩のトレーニングはそんなに入ってないけど、
ベンチプレス、プッシュアップ、リバーススノーエンジェルなど、
ついでに肩を使うトレーニングが入っている。
デスクワークでも使うし、肩と首が結構凝っていました。

首をゴキゴキボキッとされた時は、
一瞬私の体はもうだめになるんじゃないかと(^ ^;;)
無事でよかった…

まだまだペアストレッチ

何となくこの前開脚で一周をしてみたら、
まだまだなんだけど、それなりに何となく回れて…

開脚で一周って、前後開脚して、そのまま左右開脚に移動して、
さらに反対の前後開脚する試みね。

で、昨日ペアストレッチの後、何となくできそうな気がして、
トレーナーさんに見ててもらいながらやってみた。
まだまだなりに、何となくできて、トレーナーさん
「できますよね。できると思います」

ん～、なんかそういわれると、きっといつかできる気になってくる。

「次からはもっと滑る素材の服を着てきてください」

あ、やばい。これって、次の扉開けるやつだ。。
恐いし、たぶん途中痛いけど、結局のところ、楽しみ♪

坂道インターバル走続けてます

有酸素禁止の時に、唯一やっていいと言われた坂道インターバル走。
有酸素が解禁になっても、続けましょうとのことで、地味に継続中。

始めた時はトップスピードが9.0km/hrだったのですが、
じみ～に0.1km/hrずつ上げて行き、先日とうとう10km/hrを達成！

得意になって担当インストラクターさんに報告♪
そしたら、、、

「じゃあ次は11km/hrですね」

え？褒めてよ?

「11km/hrになったら褒めてあげます」

わーい♪ん？まてよ？無理だって!!!

「1km/hrって遅いですよね?」

うん。遅い。

「10km/hrも11km/hrも変わらないですよ」

そっか、やってみるかな？で、できたら何して褒めてくれるの?

「トレーニングメニューの追加」とにっこりVサイン。
つーまーりー、トレーニングメニュー2つ考えてくれるらしい。
いい担当さんだよ。ほんと。

根管治療

抗菌薬で下痢と吐き気が出て、
片方でしか噛めないこともあり、
何だかげっそり。

その割には痛みが続いていて、
我慢の限界で、今日歯科受診しました。

生まれて初体験の根管治療です(>_<)
途中で気分悪くなりかけましたが、
なんとか初回治療が終わりました。

今度の歯科の先生は、ちゃんと拡大鏡を使って、
丁寧に説明しながら治療を進めてくださいます。
安心して、信頼してお任せできるって、
幸せなことだと思いました。

前の歯科で、なかなか理解しがたいくらい
深く削っていたそうです。
本当に必要だったのだろうか？
ますます不信感がつのります。。

さっきいただいた痛み止めを飲んだので、
もう少しで効いてくれれば、眠れるかな。
まだまだかかりそうですが、
良い先生にめぐり逢えたことに感謝して、
頑張りたいと思います。。

でも、本当は、痛いし、悔しいし、
泣きたいです(T ^ T)

治療した歯が大変なことに!

今日下顎が腫れて、下顎骨が痛み出しました。
院内の歯科口腔外科で診ていただいたら、
歯髄から下顎骨まで炎症を起こしていると(T . T)
もう今までの歯科は信用できないので、
急遽別の歯科を紹介していただき、
緊急受診しました。

治療もどき(今はむしろ歯の破壊行為と呼びたい)
していただいた歯の削り方、詰め方、噛み合わせに問題があり、
神経がその失敗している治療の刺激に耐えきれずに、
死んでしまったらしい(T ^ T)
どおりで尋常ではない痛さだったわけだ（；＿；）
そして炎症が歯根部から骨に波及してしまったらしい(>_<)


前の歯科で詰めたばかりの詰め物を取り除き、
歯根部の治療をしないとだめらしい。
そんなの今まで受けたことないよ…(；ω；)

頭が真っ白…。取り敢えず今日は応急処置していただき、抗菌薬内服になりました。

泣きたい…。
虫歯がないにもかかわらず、骨が溶けて神経が死ぬって、
私には想像もできなかったよ…。
「治療」したことで、こんなことになるなんて…(；ω；)
せめて抜歯にならないように、
新しい歯科の先生にしっかり診ていただこうと
思います。

歯科医院って、流行っているから良いとは限らないんですね…(´；ω；`)

Sneaked in

すごい☃️ゆき❄️の地方のニュースに驚いています。
どうぞお気をつけください。

仙台はいいお天気でした☀️
お仕事の後ジムに行ってきました。

ワークアウトして、


こっそりスタジオに忍び込んで、ストレッチ♪
不法進入が見つかる前に帰りました。


本当は⛷に行きた〜〜い‼️

スプリントに関するあれやこれ

先日歯科で治療を行い、その後スプリントを作ってもらうことになりました。
しかし、それからが大変!!!スプリントで地獄を味わいました(: ;)

1回目　スプリントが歯にぴったり合わず、型から取り直し

2回目　新しいのがやっとできた！わくわく。
　　　　↓
　　　　↓
治療した歯が痛くて噛めない、痛くて眠れない、鎮痛薬でやっと眠っても
痛みでまた起きてしまう。歯ブラシも痛い(> <)
            ↓
　　　  ↓
臨時で受診！
治療した歯の咬合調整が合っていなかったためと判明。
治療した歯を削って再調整…

急な受診だったので、大人のお部屋が無くて、
アンパンマンの治療室で、大人が泣きながら治療受けました。
　　　↓　
　　　↓
3回目　痛みが治まったところでスプリントの再調整
　　　↓
　　　↓
装着した次の日から、治療した隣の歯が上下とも痛くて噛めない(> <)
          ↓
　　　↓
4回目　またまた臨時で歯科受診（；＿；）　スプリントの再再調整～


さすがに歯科の先生も本気出してくれました。

一度に左右両方の全体の歯で青色の咬合紙を噛んで、かちかちかち。
今度は左右両方の全体の歯で赤色の咬合紙を噛んで、ぎりぎりぎり。

「粉も出ないくらい微妙に削る調整は久しぶり」

本気出して1時間くらいかけて、丁寧に調整してくれました。
青と赤の点が均等にきれいにスプリントに付くようになりました。


3度目の正直、今回はうまく機能しますように☆

っていうか、この歯科の先生こんな技術を持ってるって思ってもなかったデス。
ダメダメ歯科で、そろそろ違うクリニックに行こうと思っていましたが…。
上手にできるなら、もっと早く、せめて3回目くらいで発揮してほしかったです…。

とりあえず昨晩はめて寝たけど、今朝は大丈夫そう…。
このままうまくいくといいなぁ～

閉館まぎわのジムで…

昨日閉館まぎわのジムで、誰もいないことを確かめて、
こっそりセルフィー撮ってたら、そっと背後から担当インストラクターさんが…。

撮影料取りますよ！

え？

あ！

後で写真見たら、小っちゃく写ってる～！

今年も花粉の季節です

朝からクシャミが止まりませ〜ん‼️
今年もとうとうやって来ました花粉の季節(；ω；)
早速今年もお薬いただきました。
3ヶ月ほどはぼーっとした人になります(>_<)

ヨガウエア

お気に入りのヨガウエアを着ると、
トレーニングのやる気⤴️⤴️アップですo(^-^)o